近年来体育运动对慢病影响的国内研究进展综述

杨焕粟

摘 要：通过查阅近10年体育运动与慢病相关的文献，发现体育运动会对慢病造成的影响。这一领域的研究空间很大，研究主要是为了帮助慢病患者养成健康的生活方式，通过科学的运动促进疾病康复。

关键词：体育运动;慢病影响;国内研究;进展

随着生活质量的提升，我们慢病患者的人数逐渐增加，慢病的发病周期长，治愈所需时间长，目前无治愈方法。慢病主要包括心血管疾病，糖尿病，肿瘤等、目前世界上各个国家的居民都被慢病困扰。慢病使国家的医疗系统承受着巨大的压力。也在一定程度上影响了社会的进步。这类疾病的出现主要是因为居民生活方式不健康所致。科学规律的体育运动对于慢病的防治有重要意义[1]。

1.慢病产生的因素

1.1遗传因素

有许多学者已经证实，心血管疾病，代谢性疾病等均会受到遗传和环境因素的影响。对于慢病的形成，遗传因素是其中一个重要原因。

1.2生活方式因素

居民之所以出现慢病，主要是因为生活方式不健康。如果长期保持健康的生活方式，对于预防出现慢病的作用显著。

1.3认知因素

在经济较为落后的地区，居民对于不健康的生活方式对于身体健康的影响认知较差，不理解养成健康的生活方式的重要意义。认知欠缺也导致了我国居民没有认识到生活不良行为会造成的严重后果，从而导致慢病高发[2]。

2.运动对慢病的影响

2.1体育运动对一般慢病的影响

2.1.1对心血管疾病的影响：进行适量的体育运动可以起到降压效果，且持续时间较长。如患者为原发性高血压，通过运动干预的效果显著。通过有氧运动配合药物治疗，可以有效刺激机体生成心血管，对病变血管的结构和血管内的微循环进行改变，内分泌功能得以改善。不仅可以降血压，还对血浆内皮素及NO水平有调节作用。运动可以增强人体的心肺功能，长期坚持有氧运动，对于中枢神经系统过度释放儿茶酚胺的抑制效果显著，交感神经兴奋性降低，心衰被有效改善，心功能更强。进行适量的有氧运动对冠心病患者的血液流动还具有显著的改善作用，减少血管内堆积过量血小板，使心脏病患者的自主神经功能更强[3]。

2.1.2对糖尿病人及肥胖患者的影响：有氧配合中等强度的抗组运动对于改善老年糖尿病的病情的效果显著。有学者经过研究发现，机体之所以患糖尿病，主要是因为体内氧应激增加，而缺乏运动也是机体出现糖尿病的主要原因。但运动强度如果过高，会使老年患者体内氧应激增强，极易发生运动性组织损伤，所以应以有氧运动为主，避免高强度运动。急性有氧运动可以使机体对胰岛素更加灵敏，促进机体产生糖原，空腹血糖浓度更低、长期坚持有氧运动对于患者空腹血糖糖化血红蛋白含量的降低作用显著，提升血清高密度脂蛋白水平，血脂有效降低，肢体脂肪分布被有效改善。抗阻运动可以增加糖尿病患者的体重，使机体代谢水平更强，可以帮助肥胖患者减脂。正常无疾病居民坚持这项运动，也可以进行体态塑形。长期检出规律的有氧运动可以提升中脑-纹状体TH表达，促进机体合成DA，机体不再摄入高脂食物，可以有效控制体重，这对于防治患者肥胖的意义重大。科学规律的有氧运动还可增加骨骼肌中的线粒体，使机体具备更强的运动能力和代谢水平[4]。

2.1.3对肝脏及其他慢性疾病的影响：对于患有肝脏相关疾病的患者，通过科学规律的运动除了可以有效降血脂外，还可以恢复肝脏功能。尿毒症患者进行适量的有氧锻炼可以使血透治疗取得更好的疗效，且可以改善患者的负面情绪，促进患者睡眠，改善肌力，缩短患者康复所需的时间[5]。

2.2运动对癌症的影响

2.2.1缓解癌因性疲乏，减轻患者痛苦：癌症的治疗是一个痛苦且漫长的过程，如在治疗期间患者可以进行适量体育运动，在缓解痛苦的同时还可以改善患者病情。通过长期规律的体育运动，患者的癌因性疲乏得到有效改善，癌症并发的骨骼肌肥大和神经问题也能被有效改善，患者的情绪更加积极性向上。有学者经过试验发现，在进行适量运动后，癌症患者的疲乏感和视觉疼痛水平降低，负面情绪明显改善，生活质量更高[6]。

2.2.2降低发病率和死亡率：与任何一种保养方式相比，健康的生活方式和饮食习惯是最有效的预防疾病的措施。其中健康的生活方式就是指体育运动。合理的运动配合饮食，机体体质更佳，不会因为肥胖和超重导致各种癌症的出现。

2.2.3缓解病情，提升生活质量：对于癌症不同的病程和类型来说，体育干预的效果也有所不同。自控锻炼使癌症患者细胞的免疫力更强，可以有效延长癌症患者的生存时间，患者的抗氧化能力更强，可以更强的清除自由基，机体衰老速度减慢。中度的有氧锻炼对于改善患者治疗期间的并发症和疲乏感有显著效果，患者在接受治疗期间的身心状态更佳，生活质量更高[1]。

3.小结与建议

随着社会的进步，人们生活压力更大，运动时间明显减少，从而导致居民出现各种慢病，且这类疾病的年轻化趋势明显，死亡率逐年升高。许多学者经过研究发现，慢病患者在进行适量的体育运动后，病情得到显著缓解。对于健康个体，通过适量的体育运动，也可以有效预防出现慢病。

在选择运动方式时，以有氧运动为主。但在目前来说，因为对于何种慢病应该选择何种运动方式尚不明确，导致慢病患者即使进行了体育锻炼，也没有明显的改善病情的效果。此外，对于癌症群体，尤其是癌症晚期及脑部恶性肿瘤患者，没有最佳的对于术后应该采取何种方式进行锻炼的相关研究，这可能是因为这类患者运动技能发生损害，无法运动，所以需要重视通过运动对这类疾病进行预防和缓解。科學的锻炼方式，合理的饮食方案，对于增强体质，预防疾病的意义重大，未来的研究可以从运动方式、时间和强度等方面深入进行研究。

通过科学规律的运动对于保证机体正常运转的效果显著，还可以有效改善患者不良心理问题，保证拥有身心双重的健康。所以未来需要对体育运动加强重视。

参考文献

[1] 张璇，陈耀鑫，曾畅，等.坚持体育运动对促进长期家庭氧疗的慢性阻塞性肺疾病患者康复的效果分析[J].医学食疗与健康，2020，18（1）：206-207.

[2] 杜凯，刘静.体育运动对注意转换功能影响的研究进展[J].山东体育科技，2018，40（3）：52-56.

[3] 高尚，刘崇，王演艺，等.体育运动课程定制在康复治疗学专业本科生神经疾病康复训练带教中的应用[J].中国高等医学教育，2019，（4）：119-120.

[4] 师丽敏，毕甜甜，赵燕.老年慢性阻塞性肺疾病患者疾病知识掌握、健康行为及健康教育需求现状[J].实用临床医药杂志，2017，21（6）：30-32.

[5] 罗伊凡，陆伟婷，王阳，等.高强度体育运动对人体健康影响的利弊分析[J].抗感染药学，2018，15（4）：557-559.

[6] 杜凯，刘静.体育运动对注意转换功能影响的研究进展[J].山东体育科技，2018，40（3）.