休闲体育理念指导下足球运动作用的研究

周健

摘 要：体育锻炼是提高人们身体素养的重要方式，足球作为一种十分常见的体育运动，具有竞技性、健身性、娱乐性、教育性等多种功能。在休闲体育理念下，足球运动可以作为终身体育运动项目，发挥体育人文精神。本文从休闲体育理念出发，对足球运动的作用进行分析，并且探讨了如何在学校开展足球运动教育。

关键词：足球运动;休闲体育;作用;足球锻炼

随着人们的生活水平不断提高，人们对身体健康的关注程度也越来越高，体育运动是深受人们喜爱的一种运动方式，强健体魄的同时，还能保持良好的心理状态，减轻压力。随着体育锻炼热潮掀起，休闲体育理念也开始出现，休闲体育理念能够受到人们的广泛喜欢，是因为休闲体育象征着体育精神，是人们利用业余时间将体育和生活结合起来的一种产物，可以帮助人们以一种全新的状态进入到社会中。休闲体育理念的出现，标志着社会文明的发展，也标志着国家经济水平的提升，在这种背景下，如何休闲，如果在体育锻炼的过程中还能保持休闲的状态，成为重点研究内容。休闲体育最主要的特点就是保持愉悦和轻松的状态，在休闲体育运动中，对于运动的时间和强度都没有明确地规定和限制，人们可以根据自己的喜好、身体状况等来选择体育项目，在体育运动过程中体会到乐趣。足球作为一种常见的运动形式，在休闲体育中占据十分重要的地位，而且喜欢足球运动的人很多，也有开展足球运动的群众基础。所以，在休闲体育理念下，需要加强对足球运动的研究，发扬足球运动精神。

一、休闲体育对身心的影响

休闲体育与竞技型体育比起来，前者更倾向于一种休闲运动，即人们进行体育锻炼，更侧重于休闲，而并非专业的体育训练，旨在保持一种愉悦、宽松的状态去学习。竞技型体育则强调的是专业性，即在运动的时候必须要保持足够的强度、力量、时间等，从而达到一个专业化的水平与程度。近年来，随着人们对身心健康的重视，休闲体育这一概念也开始流行起来，休闲体育对于人的身心健康有很大帮助。

（一）休闲体育对生理的影响

人體是一个有机整体，体育运动可以让身体的各个系统之间保持协调，从而让人的身体处于一种放松的状态，合理的运动可以让身体的疲劳有效缓解，还能增强身体的生理功能。因为休闲体育是在身体比较放松的状态下进行的，此时身体正处于一种积极的状态，大脑可以对身体进行整体协调，从而使人体的身体更健康。

（二）休闲体育对心理的影响

心理健康也是人体健康的一种，当今社会的压力越来越大，除了身体上的疾病以外，越来越多的心理问题开始出现，而且得心理疾病的人日益增多，工作和生活的压力让人的精神处于紧绷状态，心理压力越大，身体问题也越多。如何才能保持健康的心理？是很多人都关注的问题，经过研究发现，通过体育运动，可以给自己减压，在运动中宣泄情绪，放松一下大脑，从烦恼中解脱出来，而且运动可以分泌多巴胺——一种能够让人保持愉悦情绪的物质，有助于人保持良好的身心状态。

（三）休闲体育对社会适应的影响

人不仅是独立的自然人，同时也是社会中的一部分，人不能脱离社会独立存在，因为社会是一个载体，人在社会中要与他人保持沟通、交往，要具备一定的社会适应能力，才能更好地适应社会。当前人们的生活越来越忙碌，人与人之间的沟通越来越少，通过运动，增加了人与人之间交流的机会，有助于人们相互交谈，相互了解，而且休闲体育运动本就是以休闲放松为目的的，所以，休闲体育对于增进人的社会适应能力有一定的帮助。

二、休闲体育理念指导下的足球运动的特点

足球运动是一种十分常见的体育运动，被很多人喜欢，足球场地也比较多，而且足球运动的运动量较大，对于释放压力有很大的帮助，成为一种最重要的运动形式。将足球运动作为一项休闲运动，其功能和作用也十分显著，在休闲体育理念的指导下，足球运动的竞技性会降低，同时要凸显出运动的娱乐性和健身性，让足球运动成为一种喜闻乐见的运动形式。

（一）降低足球运动的竞技性

体育运动是具有竞技性的，竞技足球是人们对足球的常规印象，从以往的足球运动中可以看出，足球运动是具有高对抗性的，运动员在运动的过程中感觉比较艰辛，整场足球比赛结束，运动员的体力耗费十分巨大。在休闲理念的指导下，这项运动比较灵活，因为休闲足球降低了对足球运动的技能方面的要求，人们以休闲为目的，可以自由选择场地，不一定要专业的足球运动场，在空旷的地方就可以进行足球运动，也不需要专业的阵容队伍、裁判团队等等，在整个运动过程中可以达到自由、轻松比赛的目的，很大程度上弱化了足球运动的竞技性，体现出足球的趣味性，从而让更多人喜欢上足球。

（二）增强足球运动的娱乐性

休闲体育之所以受人们喜欢，是因为休闲体育的限制降低了很多，很少受到年龄、身体素质、技能水平等方面的限制，人们只要喜欢体育就可以进行运动，这就大大提高了人们的运动热情。以足球运动为例，由于弱化了足球运动的娱乐性，相当于提高了足球运动的娱乐性，而且以一种休闲运动的方式出现在人们的生活中，不受年龄、身体素质、技能水平等方面的限制，提高了人们对足球的热情，不仅可以吸引更多人参与到足球运动中来，还能逐渐增强人们的运动意识。

（三）体现出足球运动的教育性

随着人们对身体健康的重视程度不断提高，体育运动的地位也越来越高，足球这种运动不仅可以提高人们的身体健康水平，还能体现出一定的教育意义。因为足球运动是一种集体运动，一个人是不可能完成的，必须要与他人进行合作，才能达到体育运动的目的。休闲运动指的是任何人都可以参与的运动，休闲足球的队伍不受年龄、技能等方面的限制，只要人们喜欢足球，就可以聚集在一起踢球，而且在整个运动过程中，每个人都可以学习到很多东西，不仅对自己的身体进行锻炼，还能提高自己的团队协作能力，保持团队精神，这种教育对于人的日常工作也有一定帮助。

（四）足球运动的健身性较高

运动的目的就是健身，休闲足球具有较高的适应性和较高的锻炼价值，而且足球是十分常见的运动，难度不大，很多人都可以踢足球，经常参加足球运动可以对身体进行锻炼，培养人的灵敏性和协调性，提高动作速度，促进身体的新陈代谢，增强人的体质，培养人形成良好的品质。

三、如何推广休闲足球运动

休闲足球在休闲体育中具有十分显著的优势，尽管当前中国的足球运动发展水平还不够高，但是越来越多人喜欢运动，“全民锻炼”逐渐推广和普及，参与到体育锻炼中来的人越来越多，足球运动作为一种传统且古老的运动，在各个体育项目中也备受关注，推广休闲足球运动，是未来一段时间休闲体育发展的重点。

一方面，在全社会范围内，要形成良好的社会氛围，比如，要做好宣传和推广，通过各种媒介平台，对休闲体育理念進行宣传，对休闲足球运动进行推广，让越来越多人了解休闲足球的意义和价值，吸引人们参与到休闲足球运动中来。微信、微博等都是比较常见的媒介平台，可以通过对这些新媒体的应用，扩大宣传范围，提高宣传效果，促进休闲足球运动发展。

另一方面，要多组织各种足球运动活动。体育是人们日常生活中的常见娱乐和放松方式，休闲体育就是以娱乐放松为目的的，任何人都可以参与，为了促进休闲足球运动的发展，学校、体育部门、自发的运动组织等，可以充分发挥作用，组织比赛，如群众自发组织的足球比赛，可以充分调动大众的运动积极性，而且这些比赛和活动没有任何压力，带来的娱乐或锻炼效果也更加显著。

休闲体育是现代体育理念的一个重要组成部分，在休闲体育理念指导下，人们对体育运动的认知发生了改变，休闲体育不仅是体育运动，更是一种休闲方式，是人们锻炼身体、培养良好的心理素质的一种有效途径。未来需要加强对休闲体育理念的宣传，让更多人了解到休闲体育概念的核心和本质，同时要对足球这种运动进行推广，将休闲运动理念和足球运动融合起来，发挥足球运动的作用，普及休闲足球，提高人们对休闲足球运动的热爱，让人们在休闲足球运动中锻炼健康的体魄，保持良好的心态。

参考文献

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[2] 杨春森，陈建聪，李广虎.浅析休闲体育理念指导下的足球运动作用[J].文体用品与科技，2017（23）：123-124.