体育体能训练中科学技术的应用探讨

张栋 山东现代学院

当前，我国国民的身体素质水平越来越高，国家政府开始将目光转移到体能教育以及训练方面，需要对其进行实时的改革及创新，满足当前综合运动员的专项发展诉求，保障并提升运动员身体各项器官的组织技能，让其在竞技体育当中取得更优的成绩。在众多的科学训练方式中，软体训练以及计算机训练法的使用范围及频率会比较广，这类较为科学性的训练方式往往会运动员自身的特征为基础，总结科学技术应用的训练经验，把实践和理论整合在一起，这样运动员才能够更好地参与到体能训练活动当中，适应现代人体能的发展。

一、传统体育体能训练存在的问题

（一）思想理论指导问题

体能训练的涉及面会比较广，若其在训练的过程中只是单一性的依靠书本上的内容去指导教育运动员，那么其最终的教育成果将会十分的微弱，并且其指导的力度较差，无法对其进行良好的思维引导，整体体能训练的理论性支撑力度低下，以往的技能体育技能训练会以基础知识的传授为主，这种传统的体能训练方式并不能较好地适应当前的现代化训练。部分体能训练还会打着科学训导的幌子，其实际所运用的训练方式毫无科学性可言，完全会照搬照抄其他的训练方式，这并不能迎合当前国际体育发展的态势，应当使用更为科学合理化的理论，摒弃传统不良的思想观念，使用更为科学创新性的方式进行思想指导，以此来进一步的消除传统体能训练的弊端。

（二）体能训练与技术分离

体能训练需要具有较强的技巧性，并不能盲目随意的去开展体能训练活动，只有这样才可以保障最终的体能训练效果。但是当前，我国大部分运动员所需要应用的体能训练方式会比较多，在训练的阶段往往会将重心转移到知识技巧方面的训练，所以需要合理的使用科学技术，优化传统的体能训练方式，让技术和体能训练保持良好的融合状态，这样才会让其训练的效果变得更高，提升运动员的自身身体素养水平，防止运动员过度的训练，那样会对自身的身体形成伤害。

二、体育体能训练中科学技术的应用策略

（一）使用现代化的科学思想

现阶段，我国体能训练的思想偏见问题会比较严重，会相继的出现一些不良、不科学的理论，这就会形成错误的指导问题，会直接损伤到运动员的自身身体，应当使用更为科学化的观念开展体能训练活动，将科学的理论思想和科学技术相整合，这样才能够达到有效指导并训练运动员的目的。我国可以适当的借鉴国外一些发达国家的体能训练理论成果，引进先进的科学技术以及科学观念，供给运动员训练活动的理论性支撑。近些年来，我国信息技术的发展速度会比较快，这就使得体能训练理论产生了很大的变化，需要及时的创新体能训练的理论，才可以达到当前运动员自身体质发展的诉求，分析国内体育状况以及国际化的理论，科学合理化的去创新体育体能训练方式，不可盲目的去创新，不可让其和训练的实际相脱轨。

（二）理论与实践的融合

实践是检验真理的唯一度量条件，所以想要验证理论，就需要以实践为主，让实践和理论较好的融合在一起，这样才可以有效的提升运动员的技能水平。站在理论的立场上来分析，要把传统的训练方式和现代的训练方式相对比，调节二者之间的关系，选用一些较为先进的方式，改进优化现推行的训练模式，这样就可以较好的分析运动员自身的体育技能现状，同时结合社会的发展情况进行科学化的探究，摒弃错误不科学的指导思想观念。站在时间的立场上来分析，需要注重使用科学的理论指导实践性的活动，对原本体能训练进行指引，这样运动员能够保持一定的压力，适当的参与锻炼活动，不可让运动员参与到一些超负荷的运动当中，那样会损伤到运动员的身体。在运动员参与体能训练活动阶段，需要编制出更适合其发展的科学计划方案，让理论可以更好地投入到实践的生活当中。

（三）用计算机技术教育

人体技能这一控制对象比较复杂，特别是要对人的机体方面进行控制，计算机设备是现阶段我国开展体能体育体能训练活动中使用频率较高、适用范围较广的工具，其在训练阶段教练人员需要分析运动员自身的体征参数，依据身体的各项指标来确定训练的状况，及时的去调整训练的方案，借助计算机技术供给教练人员运动员身体重要的数据指标，保障其数据信息供给的科学有效性。这种计算机技术的使用和传统的人工方式测量进行对比，该种技术的应用准确性会比较高，体能消耗在运动员体能训练当中的特征较为明显。所以使用计算机可以较为及时的检测管控该种现象，精确的去检测出身体机能的数据，让教练员能够清晰的了解运动员自身的体能状况，根据其最终得出的数据反馈情况，合理的调整相应的数值，比如可以使用计算机监控设备，检测运动员的血常规，分析运动员在训练阶段的疲劳及免疫状况。除此之外，还应当分析血乳酸以及尿常规等，应用脉搏的测量仪器，给运动员提出更为科学化的建议，确保其科学技术方面支撑的有效性。

（四）体能恢复训练营养供给

运动员在训练时期需要保持足够的营养供给状态，其中糖类是能源主要的供应物质，其能够让运动员在较短的时间内恢复体能。所以在开展体能训练活动时，需要确保糖类摄入的科学有效性，针对不同的糖类食物，要谨慎的选择，应用蛋白质或者氨基酸进行体验训练，这样能够促进运动员恢复体能。在运动员体能恢复的阶段，需要保障运动员营养搭配的均衡状态以及其营养摄入的科学性，这是因为其营养搭配以及摄入均会直接影响体能训练之后运动员自身的身体机能恢复情况。药物也能够促进运动员恢复体能，必须要谨慎且科学的选择中医药，使得运动员的自身免疫力变得更强，这样其在参与体能训练活动中就可以较好的恢复自身的体能。

（五）调整训练的内容秩序

在设置安排体能训练内容的过程中，运动教练员需要分析运动员自身的生理特征，灵活的调整安排体能训练的内容，要遵守因材施教、因人而异的训练原则，这样才可以提升整体训练活动开展的科学性，加强体能训练的强度，缓解运动员训练的压力，不可给运动员带来任何的损伤，要让运动员积极自主的参与到体能训练活动当中，促进运动员自身身体素质的发展，这样体能训练活动开展的效果才会变得更加的显著，保障并提升运动员身体的协调性。在进行实际体能训练活动时，要优先调整体能训练的顺序，把一些运动体力消耗比较大、时间较短的活动放置到前端，在开始体能训练时，让运动员先详细的做一些有氧运动，之后在去做这些短期并且体能消耗量较大的运动，后期运动员的精力已经被逐渐的消耗殆尽，所以可以开展一些时间较长、体能耗费较小的运动，合理的搭配体能运动活动的形式。比如，可以在实际体能训练阶段，让运动员舒展身体，推行体能消耗较小的运动活动，这样运动员就能够在参与激烈运动之后，放松自己的身体，锻炼自己的身体，提升自身机体的柔韧性。

（六）明确动作规范要求

运动员通常需要常年的接受体能训练，若其在初始时期没有接受较为规范的训练，那么其不管是细节还是动作方面都会缺乏规范性。在后期会始终延续这种错误的动作习惯，纠正的难度也会比较高，所以从最初就应当严格的进行规范要求，让其能够做出标准的动作。体能训练的动作规范要求较为严格，需要进行一系列科学活动，注重知识以及实战方面的讲解和训练。若运动员的动作不够严格，就会损伤到自身的身体，甚至还会形成较为严重的骨关节损伤以及肌肉拉伤的问题。运动员在接受大量运动之后，不可进行超负荷的运动，体育竞技始终是争分夺秒的，所以只要运动员产生关节损伤等的问题，就会对其竞技水平发挥形成不良的影响，甚至还会使得一些运动员即便付出了场多年的努力，仍旧无法取得较好的 成绩。

（七）指导和监督体能训练

部分运动员在参与体能训练的阶段，并不会顾虑自身身体协调性因素的影响，还有部分运动员会过于急于求成，盲目的追求高成绩，会为了提升其运动的效果，参与一些负荷量较大且较为激烈的运动项目当中，这些超复合激烈的运动缺少科学性的依据，会直接损伤运动员的自身身体，同时这种损伤也带有不可逆转的特性，所以为了能够防止该种问题的出现，运动教练员必须要评估运动员的身体极限，运动员也不可使用不断打破自身体能极限的方式去训练自身的体能，要遵守循序渐进的体育训练原则，达到相应的体能训练要求标准。运动员不可违背该原则，盲目的给自身制定较高的发展目标，必须要以自身的身体素质状况为基础，循序渐进的参与体能训练，这样才可以提升其训练的效果。

（八）创新体能训练方式

体育是现阶段我国尤为重要的一门学科，该门学科的综合性会比较强，同时该门学科也具有较强的科学性，必须要依据科学理论的支撑，才能够更好的创新体育训练的方式。体育知识会涉及到运动方式以及人体技能方面的内容，要延伸当前的体能训练活动，分别在运动场所以及运动器材方面进行重视。目前，我国体育运动员自身的运动效果会比较好，但是仍旧需要场所以及器材的支撑，才能够进一步的促进其身体技能的发展，体育运动方式以及运动器材的选择会直接影响到体能训练的目标以及理想化的效果，同时还会决定运动员自身的素质水平。需要持之以恒、坚持不懈地进行体能训练，这样才会提升运动员的竞技成绩。通常来说，短期内改变的技能训练方式很容易会损伤到运动员自身的身体，所以要从小抓起，让青少年及时的进行体能训练，这样才能够保证其拥有一个良好的身体机能，给后续的身体发展奠定一个更为坚实的基础。

三、结语

在日常的训练当中，要补充完善运动员的体能训练档案内容，这样可以给这部分运动员后续所参与的各项训练活动提供必要的数据参考凭据，使用更为科学化的理论思想以及动作指导，这样其才能够更好的参与到体能训练活动当中，防止其产生训练偏离等方面的问题，并且合理的应用计算机科学技术能够有效的记录下运动员自身的机体生理指标，使得运动员的训练更具现代化。根据现代信息化的特征，科学的恢复自身的体能，运动员才能够取得更高的体育成绩，发挥出科学技术应用在体育体能训练当中的价值和作用。