小学体育课堂趣味田径运动的实践应用

2020-11-25 02:01张本文
读与写 2020年34期
关键词:标枪跨栏鱼雷

张本文

(安徽省滁州市定远县新区实验小学 安徽 滁州 233200)

1.趣味田径运动的趣味性

1.1 器械的丰富,色彩、造型的有趣醒目,符合小学生的审美情趣。例如,各类标志杆,标志筒、碟、盘,彩旗的应用,以及由这类标志物布设的运动场地,运动区域界线分明,目标指向明确,运动情境吸睛等,这些都能激发小学生参与运动、参与体验的积极性。

1.2 趣味田径运动的项目设计简易好学,新颖多样。目前,入选省级、国家趣味田径运动会的项目包含以下几类:低年级的速度绳梯、60米短跑、跨栏往返,趣味田径一级方程式,8分钟(5分钟)耐力跑,十字跳,撑杆跳高,鱼雷越障投准,软式标枪,跪抛实心球。另外,如壶铃、空心铅球等项目。在小学体育课堂上开展教学,既丰富了课堂内容又活跃了课堂气氛。

1.3 趣味田径运动参与度高、运动强度适中。运动项目都是集体性的,强调同学之间的协调配合。每个同学各有所长,总能够找到适合的项目。在运动中发挥、在运动中表现自己、获得成就感。

2.趣味田径运动的安全性

2.1 软式器械的广泛使用,减少了小学体育课堂中的安全隐患。橡胶制品,轻质塑料应用在器具中,各种防护海绵垫等,利于缓冲,即便运动中有些磕碰,损伤也轻微。让学生们能够在轻松的氛围中参与锻炼,安全性相较于传统田径项目有显著提高。

2.2 课堂组织教学,安全仍然是工作的重中之重。运动之前,充分热身,防止拉伤扭伤。运动之中,教师要给学生细分小组,指定小组长,专项负责。多批次、保持安全间隔、按照统一指令,防止出现安全事故。跑类项目,防止摔伤;跨栏时,要谨防栏杆绊脚。撑杆跳高,支撑垫可能滑动,支撑杆可能伤及周围同学。投掷标枪、鱼雷时,落地区域不能站人,捡拾。安全工作做在前、做细致。

3.趣味田径运动在学校体育组织与管理中的探索

3.1 合理布局。在开学制定全学期的教学计划中,趣味田径运动项目所占比例要合理。课程在每周的安排要均匀,保证一周一节。

3.2 有机结合传统项目。球类运动在课程结构中始终占比较大,学生兴趣高,易于组织,作为优选课目。游戏、体操、武术等与趣味田径运动项目相互补充,丰富体育课堂。

3.3 课外体育活动中,趣味田径运动广泛开展。在早操,课间操,兴趣小组活动中,趣味田径运动优势明显。如十字跳,速度绳梯等,学生轮换快,运动频率高。健身效果突出。

4.趣味田径运动在小学体育课堂教学的经验与探索

4.1 “十字跳”教学探索。十字跳的跳法是自中心点0起步,向上、下、左、右四个方位依次跳出跳回,一个循环为八拍。教学实践中,学生经常会发生顺序混乱,同时,节奏顿挫不畅。笔者试着把01、02这个“十”字中的竖合为一组四拍。把03、04这个“十”中的横也合为一组四拍。让学生一竖一横跳完一个循环,两组间只有一个停顿换向。为了进一步提醒横竖交换,把口令“1/2/3/4”改成“1/2/3、回”,学生跳的节奏轻快,顺畅,教学效果明显提高。

4.2 “鱼雷”越障投准教学探索。由于鱼雷投掷的距离从5米起计八个投掷点,而鱼雷落地区域障碍横杆之间距离2米是固定的。所以,小学生在投掷训练时,不同的站位,鱼雷出手的时机和向上飞行的角度不同。这就需要让学生有个具体的“目标山顶”。鱼雷上升是在爬坡,下降是在下坡。首先明确,鱼雷过障碍横杆是在下坡中、是俯冲姿态,不能瞄准横杆投掷。瞄准目标“山峰”在横杆之上、人与杆之间。其次,实际教学中,用一根长杆立起一面彩旗,标注出“山峰,”让学生有的放矢练习投准。并随着学生们的熟练掌握而撤出彩旗。这是教学的第一重点。第二,投掷鱼雷的出手方向要“正”,后腿蹬地发力、肩带手臂,挥动前臂向上向前画出一条正立的弧线。不能侧向,更不可横扫投掷。第三,投掷鱼雷出手力度是由站位决定的。5米投掷的用力最小。教学时由近到远,逐步加大远度、难度。

4.3 软式标枪教学探索。趣味田径运动的软式标枪长度短,尾翼小,飞行姿态最难掌控。教学中常见的问题是抖动和翻转。可以借鉴投掷鱼雷发力和方向控制。原地投掷,掌握标枪出手时发力方向与标枪杆的纵轴一致,不能侧偏。落前一步投掷,右脚支撑站立,左脚大步前跨、支撑,顺势发力。最后,再练习加助跑投掷。先易后难。

4.4 “跨栏”教学探索。趣味田径运动的一级方程式、60米跨栏往返中,要注意栏间距离不同且跑道不同。首先,弯道外侧手臂摆动幅度加大,栏间节奏,步幅是关键。其次,跨栏时前脚前跨,不能踩栏。后腿过栏时,要求“展骻”,后脚尖向外跨栏。再者,具体栏间跨几步要依据学生身高、腿长自行调整。

4.5 耐力跑教学探索。趣味田径运动中的耐力跑场地是由四个标志杆围成的矩形,每一圈有四个直角转弯。加上跑道没有分道线,训练和比赛中,直角转弯过急、人员拥挤,容易摔倒。转弯过急,人体内侧几个大关节如髋关节、膝关节、踝关节容易挫伤。所以,有条件的学校应该摒弃这方形场地用跑道。条件不足的地区,方形场地也应该作出如每个直角转弯处加上标志杆、变直角为弧形转弯之类的改进,以减少对学生们身体的损害。

结语

趣味田径运动走进小学体育课堂,丰富了课程内容,更增添了运动乐趣,也改善了校园田径运动长期缺位的现状。教师应善于观察、发现,在教学实践中,不断摸索尝试新教材新教法,优化小学体育课堂结构。

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