如何自测脑梗风险

本刊编辑 韩丽娟

方法一：画圈

【方法】 在纸上以5 毫米的间隔来画螺旋线4 到5 圈。然后用另一种颜色的笔在5 毫米间隔中间画一条线，这条线需在10 秒内画完。

【判断】 如果这条线有两处以上的地方和螺旋线碰触在一起，就要怀疑自己是否患有隐性脑梗死。

方法二：交替夹豆粒和豆腐

【方法】 将30 粒大豆和2 厘米大小见方的豆腐块一起放入盘子中。用筷子交替夹豆腐块或者豆粒，反复5 次。

【判断】 这一过程需要30 秒以上才能完成的人就需要引起注意了。

方法三：走直线，测小脑和脑干

【方法】 在地板上画一条5 到10 米长的直线，左右脚交替踩在直线上向前走。

【判断】 如果不能准确踩线或者身体摇晃，表明小脑或者脑干出现问题。

以上3 个方法，主要是测量有无隐性的脑梗存在，属于对前期病情的监测，如果担心自己患有脑梗，就可以每隔几个月在家测一测。

除此之外，还可以结合自己日常的生活习惯以及身体状况进行自测。

1.心率 如果你的心率高过140/90 毫米汞柱，收缩压每上升10 个毫米汞柱，脑梗康复的风险就提升50%。

2.体重 严格意义上来说，是要评定你的体重指数。假如体重指数超过了28，患脑梗的风险将提升30～40%。

3.抽烟 烟民比非烟民患脑梗的风险高1.9 倍。

4.饮酒 男性每日乙醇供给量超出25 克、女性超出12.5 克后，心脑血管病的患病率将随摄入量的提升而大幅度上升。

5.久坐 每星期锻炼时间低于150 分钟的人，脑梗的患病率会提升。

6.饮食搭配 每日吃盐超出6 克，高脂、高胆固醇类食品的热量超出食材总发热量的10%，脑梗的患病率会提升。

7. 家族遗传因素 如果家里亲属中有人患过脑梗，自己患脑梗的风险性会提升2～3 倍。

这7 个题目相符情况越多，表明自己产生脑梗的风险越高。这也说明，就应从现在开始进行积极有效的预防了。