把好人体“七道门”

北京中医药大学（ 100029）

《难经》中有“七冲门”的记载。“冲”即要冲的意思。具体为：飞门，指口唇，像门扇一样自由开合；户门，指牙齿，食物入口，必经牙齿之咀嚼；吸门，指会厌，是食管与气管的相会处；贲门，胃之上口；幽门，太仓下口，即胃的下口，小肠的上口；阑门，指小肠下口和大肠上口相接之处；魄门，下极为魄门，指消化道的末端，即肛门。食物通过此“七冲门”完成人体消化吸收和糟粕排泄的全过程。这七个重要关口，是食物从进入人体到排出体外必须经过的通道。

常饮白水润飞门

飞门即为口唇，是消化道最外围的一道门。口唇是整个口腔的防护墙，固有“唇亡齿寒”“唇齿相依”等说。与其他肌肤相比，口唇没有汗腺及油脂分泌，所以每当气候变化都易使娇弱的口唇受损，而且口唇更易受到紫外线灼伤而出现脱皮等症状。口唇美是面部美的标志之一，口唇的色泽和形态还可反映人体的健康状况。如红润光泽则说明身体健康，淡红失润则可能有贫血等情况；口唇紫绀，则为末梢循环障碍、重症心脏病。口唇的色泽异常有时也会提示消化道疾病的出现，如上唇焦枯黯红则可能大肠有病变，下唇黯红色则属胃热；口唇苍白则为胃虚寒；唇内黄色则可能是肝炎的迹象；口唇暗浊则表示肝胆不佳；口唇出现干裂或口角溃烂，则是维生素缺乏的表现，从中医角度看则可能是脾胃热甚至阴虚火旺的征象。

“飞门”保健当以润为主，首先要养成多喝白开水的好习惯，其次注意保护口唇，不能常舔口唇，口唇有脱皮等情况不用手撕扯唇部皮肤，注意口唇防风防晒防冻等，同时避免吃辛辣刺激性的食物。向大家推荐一款护唇药膳——山药鹅肉煲：将白鹅肉（亦可以半片鸭代替）250 克、山药50 克、瘦猪肉200 克洗净切块，按常法煮熟，调味食用，益气养阴，清热生津，适用于口唇干裂，口干思饮等症。注意不可过量食用，皮肤疮毒者忌用。

早晚叩齿固户门

户门即为牙齿。中医学认为“齿为骨之余，骨乃肾之充”“肾主骨生髓”，一个人牙齿健康与否也反映了人体脏腑的功能状态以及肾气的盛衰。此外，随着年龄增长，牙齿周围的肌肉也会逐渐出现萎缩，牙齿逐渐磨损等，均可以造成咀嚼不充分，进而增加胃肠道消化的负担，故而牙齿保健十分重要。“户门”保健宜以固为主，即滋肾降火，固牙健齿，远离牙周炎、龋齿等牙病。养成不吃零食，不过食冷、硬、酸、甜食品，避免咬坚果等硬物，少食辛辣刺激性食物，禁烟少酒，养成饭后及时刷牙漱口的好习惯。此外，我们需要经常吃高钙食物，理想的补钙当以富含钙、镁、锌、铜、锰等元素的食物为好，同时注意补充维生素D 以促进钙、磷等的吸收，适当补充维生素C 以预防牙周疾病。叩齿功历来被认为是固齿之上策，效果确切，可于每天清晨起床前或夜晚入睡前，上下牙齿轻轻互相叩击反复咬嚼60～200 次，或是漱口、刷牙后，用洗干净的手指轻轻按摩牙龈，每日3 次，每次10 分钟左右。

慢点说话松吸门

吸门即为会厌。会厌在舌和舌骨之下，呼吸说话时开启，吞咽食物时关闭。在消化过程中，食物经过咀嚼，形成球状，这使得会厌自动关闭，阻止了食物进入肺部。会厌是人体咽喉部位的指挥系统，它像铁路上的岔道指挥一样，在神经系统的支配下，令吞咽和呼吸的功能配合得十分默契，使得食物和气体各行其道，有条不紊，同时会厌也是防止异物进入气道的关卡。此门如若病变，则影响呼吸和吞咽，如肿胀超过正常度太多便会导致窒息，危及生命。

护养会厌，以松为主。平时注意放松肌肉，放慢说话的速度，注意休息，补充水分，放松颈、胸、肩部等处肌肉，减少喉部的压力，减轻声带振动时的负担。日常保健可常饮蜂蜜蛋花汤，即用1 个鸡蛋打散，沸水冲开，加入蜂蜜20 克，香油5 滴，早晚空腹食用，对保养会厌大有功效。或饮蜜酿银耳雪梨羹，将白梨1 只，水发银耳30 克，入砂锅中加水炖熟，食用时加入蜂蜜或冰糖适量即可。

细嚼慢咽顺贲门

贲门，胃之上口。食物由贲门入胃，由于此门较大，故谓之贲。胃的别名叫“太仓”，因其容积大，能容纳较多的饮食物，好像一个大粮仓。贲门就好比是粮仓的入口，出口叫做幽门。

作为入口，这个部位最容易出现两个问题，一是贲门口张不开，医学上称为“贲门失弛缓”。食物无法顺利通过贲门入胃而滞留在食管，从而逐渐使食管张力增大、蠕动减低甚至食管扩张，继而出现吞咽困难、胸骨后疼痛、食物反流等症状。出现这种情况要注意日常养成少食多餐、细嚼慢咽的饮食习惯，为防止睡眠时食物溢流进入呼吸道，可用高枕或垫高床头。另一种情况是贲门松弛，也就是这道门关不紧了，致使胃液反流至食管，引起食管炎症和呼吸系统并发症。对于这种情况，建议晚饭不宜过饱，七分饱即可，且不宜太晚，最好饭后2 小时再睡觉。

丁香泡茶养幽门

幽门，胃之下口，小肠上口。《难经集注》记载：“胃之下口，在脐上三寸，即幽隐之处，故曰幽门。”幽门是消化道最狭窄的部位，正常的直径约1.5 厘米。长期胃、十二指肠溃疡最容易导致幽门梗阻，临床上除有反酸等溃疡病的表现外，还伴有上腹饱胀、呕吐隔夜宿食等。

溃疡的罪魁祸首是一种叫做幽门螺旋杆菌的细菌，常见食物中就有它的克星。研究发现，西兰花嫩芽含有的异硫氰酸酯能抑制幽门螺旋杆菌生长，凉拌西兰花既美味又防病。中药丁香也是抑菌能手，可每天用丁香6 克泡水喝，连服2 周。

饭后摩腹通阑门

阑门，小肠下口和大肠上口相接之处，是形容其犹如门户间的门阑，因此叫做阑门。这道门被堵了，就会导致肠痈，也就是阑尾炎。中医学认为，肠痈因饮食不节、湿热内阻，败血浊气壅阻于阑门所致，必要时需进行阑尾切除术。

中医学上，阑门穴属于经外奇穴，是饮食被消化后食糜容易滞留的地方。按摩此穴对于促进胃肠蠕动、发挥脾胃的升清降浊功能有很好的作用。该穴位于肚脐正上方两横指处，自我按摩时两手相叠，掌心对准阑门穴的位置，用一定力度分别按照顺、逆时针各按揉20～30 圈。力度由小到大，以感觉到腹部深层得到按摩为宜，饭后半小时按摩2～3 次。

避免久坐护魄门

魄门，指胃肠道的最下处之终极处，即肛门。中医学认为，肺与大肠相表里，肺藏魄，故与其相表里的大肠之端叫魄门。《黄帝内经》记载“魄门亦为五脏使”，意思是说，魄门的启闭、大便的排泄，不仅是胃肠功能的反映，也是全身健康状况的表现。比如临床上有时治疗大肠相关的疾病需要从治肺入手；有些习惯性便秘，吃通便药没有效果，但一降肺气就好了；有些咳嗽，反复发作迁延不愈，如果同时存在有便秘，此时通便后咳嗽就治愈了。

另外，久坐、长期便秘或腹泻、过食辛辣肥甘，都容易导致脏腑功能失调，风燥湿热下迫，气血瘀滞不行而阻于魄门，结而不散，从而导致痔疮。日常要注意保持大便通畅，定时排便，大便时不要久蹲；保持肛门部清洁，坚持便后用温开水坐浴；多吃蔬菜水果。