浅析职场心理失衡的过程调适

王向阳

（辽宁省委党校文史教研部，辽宁 沈阳 11000）

前言：职场中，因为竞争以及工作的压力，心理失衡就是常见的问题，这一经历总体而言还是不怎么美妙的，工作、薪资、学历、能力、周边的人际关系都是影响大家心理的重要因素，而且在现实工作中经常受挫的人，此类问题会更加的频繁发生，这一问题的出现其实都源于人自身和环境的失衡。当人无法适应时，心理会紧张，进而心态不平衡。本文就职场心理失衡，如何克服等相关问题进行了剖析，以探求其调适方法。

一、职场心理失衡的内涵及表现

心理失衡多会在个体愿望、需求不满，以及受挫时出现。大脑神经系统和外界联系的改组是最直接的反应，而且外界强烈的持久刺激，会使个体与外界建立新的联系，这一过程就会导致自身的心理失衡。

职场心理失衡较为常见，是一种常见的心理失衡状态、行为。短暂的这一状态是正常反应无须过度紧张，通过主体控制就可以加以调节适应，把挫败感转化成发展内生动力，使个体内心发展，人也就走向成熟。但长期处于这一状态，那么负面情绪就会累积，焦虑、痛苦随之而来，这是患者就会逃避现实、攻击性增强。职场中，竞争激烈，节奏快，所以这就会造成很多人心理压力大，难以平衡各方面的问题，进而出现失衡状态。而且偏见、消极，攀比等因素也会造成之一状态，进而造成人际关系紧张，甚至报复、犯罪、自杀等。

二、职场心理失衡的心理活动过程

总体而言，心理活动多受个人意志的影响，是人脑对现实的反映过程，有认知、情绪、意志三个相对较全面的过程。

（一）职场心理失衡的认知过程

认知过程是人的感觉器官对外界信息加工的过程。能够正确帮助人们客观认知事物，但是如果相关人员存在错误认知，那么就会产生误导。职场心理失衡多是认知偏差导致的，像觉得同事不如自己就多是主人公的片面认知，或许同时很优秀，提拔合理。但是主人公却认为是领导偏见，以及自身付出无回报，这时的个人感觉判断就会误导主人公。毕竟，每个人经历各异，事情解读也是区别明显的，所以有时刻板的个人认知并一定真实。

（二）职场心理失衡的情感过程

情绪情感与心理活动联系密切，多是因为客观事物与自身的需要而产生的心理体验。认知出现问题时，个人的情绪反应就会相对偏激，消极情绪就会蔓延。若不断积累就会产生不良心理，影响个体行为。同理，职场也是如此，个人的心理失衡也是多于自身的情感过程密切相关，想要克服，就需提高个人认知，控制情绪反应。以平常心对待职场。如果不能则就会认知错误，进而造成自身情绪出现偏差和失控，最终心理失衡使人崩溃。并且在职场中不要纠结于同事的能力，职场是残酷的，只有努力适应才会一帆风顺，同事自有自身的闪光点，所以主人必须要学会控制自身的愤不良睛绪，减少自身的不平衡，进而减少自身的心理失衡状态。

（三）职场心理失衡的意志过程

意志过程较为复杂，可以调节、支配人的心理过程，这也是我们人类独有的高级心理活动形式。但是在这一过程中，自觉、果断、坚韧、自制就是良好的意志状态。这也是职场中比较闪光的意志，但是当出现不良反应时，这就需要个人利用自身的坚强意志来控制这些不良反应，进而调整在自身的内心不平衡状态，最终选择符合客观现实，而且没有任何违法、违背社会公德的行为来排解自身的烦闷，但是对于一些意志脆弱的人而言，他们自身的排解能力较差，很容易被外界不良诱因影响，这样就会导致他们自身的心理易失衡，自私、贪婪、冲动，享乐就是最直观的体现，甚至违法、违背道德，进而导致自身的崩溃。

三、职场心理失衡的行为发生过程

心理平衡是职场大多数人的状态，但是这样相对平衡稳定的状态想要保持也不易。当外部刺激过于强烈，心理过于压抑时，自身的失心理被实际情况影响就会明显的多，当自身的需要无法满足时，原有的平衡状态被打破，失衡出现。当然职场中的心理失衡问题与个人因素密切相关，外部环境刺激多是直接诱因，像同事被提拔时，主人公就会认为自己也应被提拔，但是又未被提拔时，内心失落必不可少，并且加之自身和同事各方面的片面分析比较，也会把将其归因于内因，进而导致自身心理障碍，认为同事耍小聪明，并且领导对于自身存在偏见。这样就会加剧自身内心的不平衡。

所以当自身出现心理失衡时，只有正确认识自身，及时排解，这样才可以进入新平衡。若这些负面因素累积下去，就会慢慢质变为诸心理危机，爆发时会严重危害自身。同时职场中的“场域理论”认为，紧张、移动、缓和这样的过程多是连续表现，这样就会使他们得到缓和。而且每次的紧张状态，恢复平衡，解除问题也会使人成长起来。人只要使主体和外界保持平衡，这样他自身的心理才会稳定，负面情绪才会减少。人才会处于协调状态。在面对自身的心理失衡行为时也就会有更多的抵抗力，如果任由自身的失衡状态发展下去，一旦爆发就会危及个人。

四、总结

总的来说，职场心理失衡是当今的常见社会问题，若及时合理排解和调适，并不可怕，这就是暂时性问题，而且还会使人进一步的发展，新的心理平衡也是会人更加的适应职场需求。但是这有状态若长期存在，那么消极负面的影响就会挥之不去，进而造成严重后果，但总体而言心理失衡是人发展的新起点，是促使个体不断发展的必备过程，也是职场精英走向成熟的必经之路。所以，学会调适和处理心理失衡才可以走向成功。