芦咏莉：体育和学习成绩呈正相关

吴爽

体育比语文、数学更重要吗？

在北京第二实验小学（以下简称“实验二小”），答案是肯定的。体育是实验二小最重要的课程，即使在考试日，如果天气允许，体育课与考试时间没有冲突，老师也一定会把学生拉到操场上运动。

2016年7月，北京第二实验小学校长芦咏莉响亮地提出“体育是第一学科”。有人不解：“体育凭什么是第一学科？”还有人质疑：“芦校长，你是不是在搞噱头？”

作为儿童发展与教育心理学教授的芦咏莉，深知体育对于儿童身体协调发展、智力发展的重要性——“体育能够为孩子终身发展打下坚实的生物学基础”。

体育锻炼，要抓住10岁前的“窗口期”

芦咏莉对实验二小的学生提出“三个一”的要求——一副健壮的身体、一颗聪慧的头脑、一个胸怀家国天下的远大梦想。有人建议“梦想”应该排在第一位，芦咏莉认为将“身体”放在第一位不能动摇。

在儿童心理学领域，早期的智力测验主要关注语言、动作两大内容。芦咏莉解释：“‘动作包含两类，一类是小肌肉的精细动作，比如，穿针引线、穿珠子、摆积木、拼插等;还有一类是身体的‘大动作，比如，拍球、跳绳、奔跑、打滚儿、旋转等，这些都是幼儿智力发展非常重要的指标。在孩子年龄越小的时候，动作的发展与智力的发展越紧密相关。”

从动作发展与肌肉记忆的规律来看，芦咏莉指出：“10岁以前，是孩子身体素质和神经系统发展非常重要的窗口期，如果抓住这一关键期进行跑、跳、投、滚、旋转、滑等肌肉大动作的训练，会形成深刻的终身肌肉记忆，这会在孩子成人之后的综合发展中发挥巨大的支撑作用。长大后参加打篮球、踢足球、打羽毛球等各项运动，技能掌握会非常快。”

教育心理学家桑代克提出，学习的核心本质就是建立连接。什么是建立连接？芦咏莉举例道，当提到一个词、一件事，那些反应快的、机灵的人激活相关知识点、概念和体验经历的速度快、范围广。深度学习时，不但需要激活连接，而且要让连接更加有效、科学、准确。“当大脑皮层越活跃越兴奋时，意味着大脑皮层里对应的神经元细胞，神经的轴突、树突等都在不停地生长，而且生长得很充分饱满，甚至出现必要的丰富的連接。此外，大脑的所有信号要通过神经传导，即后背的脊柱从不同的脊髓腔里发出各种神经，指挥着脏器和四肢，然后完成大脑‘司令官各种各样的命令。”

在学校里，芦咏莉不时会见到一些“弯孩子”，这更加坚定了她将学校体育置于优先地位的决心。何谓“弯孩子”？芦咏莉补充说：“脊柱四周、两侧的肌肉群的发展不均衡或没力量，进而导致从对应的脊髓腔里穿出来的神经会受到空间限制，甚至被挤压。”

脑科学研究表明：大脑皮层的发育有3个加速时期——0到1岁、1到3岁、3到6岁，脊柱的神经发育约到14岁才能相对稳定和成熟。基于此，芦咏莉认为“小学阶段，学校体育大有作为”。

“头脑简单，四肢发达”是对体育的误解

对于体育，不乏有家长认为“浪荡公子学体育”，或者对运动员有“头脑简单，四肢发达”的印象。芦咏莉却认为：“体育锻炼充分的孩子，智力发展也好，体育和学习成绩呈正相关。”

部分家长之所以有这样根深蒂固的认识，芦咏莉坦言，这与我们国家运动员的选拔机制有关。孩子一旦被选拔成专业运动员后，就会进体校，而在体校里，文化课及其他综合素质培养的一些课程就被忽视了，大部分时间都用来训练。

美国教育家、心理学家霍华德·加德纳在1983年出版的《智力的结构》一书中提出：每个人都至少具备语言智力、逻辑数学智力、音乐智力、空间智力、身体运动智力、人际关系智力和内省智力等。芦咏莉据此认为，“多元智能理论”拓展了“智力”的维度，即不仅仅是语文、数学等学科成绩好的孩子才聪明，“聪明”的类别很多，而且这种聪明程度不可被替代。芦咏莉举例道：“比尔·盖茨和打篮球的迈克尔·乔丹，他们谁更成功呢？两个人都在各自领域很成功，各有千秋。‘多元智能理论给我们很大的启发——体育运动水平很高的人，也是一个非常具有智慧的个体。”

几年来，芦咏莉潜心研究国内外相关教育理论，结合学生实际，进行实践，并对学生的相关表现进行严密的数据记录。在实验二小2016至2018年《学生各项体质健康与学业成绩的相关性数据》分析中可发现，跳绳与学业成绩的相关度最高，跳绳、50米往返跑与语文成绩成正相关;BMI（身体质量指数）效应显著——肥胖学生在语文、数学成绩以及体育单项成绩上都明显低于体重正常、体重偏轻和体重偏重的学生……

实验二小的学生早上进校园的第一件事，就是放下书包到操场上运动。芦咏莉说：“学生通过一到校的运动热身，改变了早上懒懒散散被家长逼起床的状态，也让孩子通过慢慢地运动兴奋起来——因为他血液中的血氧增加，血氧又到大脑里让大脑皮层激活，这样孩子运动完之后再进教室学习，注意力、专注程度会明显提高。”

在“体育是第一学科”理念的引领下，实验二小的体育社团越来越丰富，比如健美操、武术、足球、冰球、乒乓球、篮球、田径等。其中，练田径的学生，从最初仅十几名，现在已发展为200多名。

实验二小跟踪调查显示：这些田径队的学生进入中学时，与其他人相比更能够适应高强度的学习压力，而且他们的学习成绩大多名列前茅。

芦咏莉始终坚信：只要培养方法对，这些体育好的孩子绝对不会是“头脑简单、四肢发达”，不仅如此，他们在时间管理、生活自理能力方面也会有突出的表现。

“零点体育”科学推进才能提质增效

哈佛大学医学院教授、美国医生瑞迪和哈格曼所著的《运动改造大脑》一书中提到“零点体育”计划——学生到校后第一件事是进行体育锻炼。四年前，实验二小引进“零点体育”教育理念，此后学校体育改革如火如荼地开展。

体育改革的推进，深刻影响着实验二小的学生。

这几年，实验二小的家长和老师们感受到：孩子们的领导能力、团队协作能力、时间管理能力、身体素质，还有情绪体验，都得到很大提升。比如：孩子的童真笑脸增多，精力得到释放，同伴的冲突减少，挑食的行为减少，睡眠的质量提高，饭量增加，作业改错的速度和正确率有所提升，意外伤害和因病缺勤的比例都极大地降低，等等。

实验二小在“五一”、“十一”、寒假、暑假、清明、端午等小长假期间的作业，第一项就是“小健将”作业，孩子们都会拿到一个专属定制的“小健将”作业清单，根据自身体质情况，有针对性地进行体育锻炼。为发动家长榜样带动作用，学校开展了“121”工程——1位学生，拉着2位家长，开展1项家庭运动。

2016年芦咏莉做体育调研时，发现学校有76%多的孩子在参加各种各样的艺术社团，但是参加体育社团的孩子却只有11%。这个数据让她颇为吃惊。她反思：在小学阶段，活泼好动是孩子的天性，为什么会出现这种状况？芦咏莉进一步深入了解发现，虽然教育部很早就提出了“阳光体育1小时”，孩子每天都有一节体育课、一次课间操，但是很多孩子做课间操并不积极。纵使学校设计了各种各样、有特色的操，孩子的参与仍有限。

芦咏莉说：“不是孩子本身不喜欢课间操，而是上操之前总是要先站队，孩子必须要站得特别地直，笔杆一样直，而且不能动，等到我们放音乐，孩子才能动。与此同时，其他一些国家的孩子没有操，但是对运动的热爱或者参与运动社团的积极性都非常高。这引发了我思考——操重要吗？排队重要吗？到底什么是重要的？是不是可以先让孩子去运动，等他的肌肉力量、自控能力强了以后，再说站队的事？”

芦咏莉带着这些想法开展了一系列研究，包括对核心素养的要求、体育课程的标准等。之后，实验二小在“课变、赛变、操变、评变”四个方面做了一些大胆尝试。

实验二小体育开始走向走班制。在实验二小新文化街校区的三四年级，学校根据学生的需要、课标的要求、教师的特长，设计不同的项目班。如果有5位教师，就要4个班的同学去选5个项目;如果有4位教师，就是3个班的同学去选4个项目。这些项目每两个月进行一轮。芦咏莉说，学校每周有四节体育课、一节体育活动课，相当于每天都有一节体育课。如此，学生在2个月就有32节体育课和8节体育活动课，可以对体育项目形成比较完整的系统学习，有助于孩子掌握一项运动技能、具备基本的运动素质和素养。每一个体育项目班的人数比原有的人数少，这样会让教师能够更加点对点，更明确地进行有效的指导，同时降低体育课的安全风险。

体育改革前，实验二小每学期都有运动会，如今，学校把体育项目班和体育月赛进行融合，将每学期才有一次的运动会变成几乎每个月一次的体育赛事，“以赛促练”，带动全员参与，而且让每个孩子通过目标驱动，唤醒内驱力，以此增强对体育课的投入。

在操课设置上，实验二小已将操课时间变为由多种运动项目组合而成的“零点体育”，省掉整队时间，孩子们自己带队到操场，跟着音乐选择去做热身，做完热身等到音乐响就可以做操。

运动效果如何评价？实验二小的每个体育项目班，每个月、每个学期、每学年都会对孩子运动和体质进行各种精准的测量和分析。

芦咏莉提出，实验二小未来要将体育研究发展得更深入，第一，全面引入北京市学校体育联合会、全国学校体育联盟的精准的测量、精准的分析和精准的干预，帮助学校精细化地去做评估; 第二，尝试引入信息技术，比如，在学校场馆安装一个大屏幕，孩子带着运动腕带或臂带在场馆运动，通过大屏就能看到自己的心率，不需要老师提醒就知道自己的运动状态。

此外，实验二小不断拓展学校体育边界，多学科融入，打破人员边界等。比如，家长志愿者的参与，很大程度上缓解了“零点体育”教师不足的问题，而专家的介入能给予学校体育以更多科学指导。

以人为本，为国育才。在实验二小，芦咏莉让体育回归到教育的本質。