论高中体育教学中如何培养学生抗挫折能力

曾玲

摘要：高中体育是一门不可忽视的重要课程，尤其在当今素质教育改革背景下，更加注重体育课程的开展，学生通过参与体育运动，需要面对自身的生理和心理上，以及外界环境等方面带来的挑战和困难，必须做到勇敢面对，越挫越勇，最终达到锻炼自我、完善和超越自我的教育目标。为了培养学生的抗挫折能力，高中体育教师在实际教学过程中，要帮助学生树立正确的挫折观念，可以利用小组团队对抗训练，培养团结合作精神，还应该创设良好的挫折情境，都有助于获得良好的教学效果。本文主要围绕高中体育教学中如何培养学生抗挫折能力进行了论述，以供参考交流。

关键词：高中体育;抗挫折能力;培养;策略

引言

高中生最容易出现心理问题，其原因是由于高中时期面临升学压力、家长和教师的期许，学生若无法达到其要求便要面对家长的指责，甚至还会受到同学的鄙夷，再加上在学习中的成绩一直无法达到教师和家长的要求，学生的挫败感便会愈发严重，若学生无法及时地走出来，必然会影响后续的学习及人生发展。高中体育课程应该担负起对学生开展素质教育的重要责任，教师在教学中要发挥体育这门学科的优势，在组织体育运动中合理引导每位学生，促使他们勇敢地面对困难和阻碍，培养学生的抗挫折能力，全面增强体育教学效果。

1 高中生挫折心理形成的原因剖析

通过相关调查分析发现，现在很多高中生在学习生活中会表现出挫折心理问题，对此需要引起高度重视，究其原因，主要受到以下因素的影响：（1）外部因素。外部因素是造成学生挫折心理的主要因素之一，其具有非常鲜明的长久性和普遍性的特征。外部因素主要是指学生在学习过程中所遇到的各种困难和挑战，例如学校压力、家庭压力、社会压力等。均会在无形中对学生形成一种压力。引发这种因素的原因非常多，学生由于社会因素而引起的挫折心理将会持续较长的时间。（2）个体因素。个体因素主要是指学生自身方面的原因，这种挫折的程度由学生自身的认知能力水平、社会经验、人生态度以及价值理念等决定。每个学生由于个体因素而形成的挫折是不尽相同的，并且表现形式不一，表现形式与学生自身特征之间有着紧密的关联。同时，挫折心理将会随着学生自身的适应能力水平和心理承受能力的变化而发生不同的变化。例如，每位学生的性格存在着明显的差异性，部分学生性格较为内向，缺乏一定的社会交往能力，从而将会处于一种被孤立的边缘，久而久之，这类学生极容易产生对周围环境的抵触和厌烦的心理，从而形成一种挫折[1]。

2高中体育教学中培养学生抗挫折能力的策略

2.1发挥教师引导作用，帮助树立正确的挫折观念

本质上，正确的挫折观属于价值观的范畴，正确的挫折观能够帮助学生在面临挫折时能够运用自身潜在的抗挫折能力来战胜挫折。因此，教师在实施教学过程中，应该加以正确的引导，引导学生要做好充足的、完全的准备，遇到挫折时要积极面对，不能够退缩和逃避。同时，学生必须要认识到挫折在给人们带来困难和痛苦的同时，也会给人带来一种奋勇向前的精神[2]。因此，体育教师可以以体育界一些名人作为案例，例如阿姆斯特丹遭遇病痛折磨，面对质疑在伤病好转后重返赛场，并且重新达到人生巅峰等辉煌事迹，讓学生从内心深处产生敬佩之心，让他们深刻感受到挫折有时候也是一种宝贵的人生财富，从而帮助他们形成正确的挫折观。

2.2利用小组团队对抗训练，培养团结合作精神

体育运动项目一般都是具有团队性质的，比如足球、篮球、拔河等等，要求以小组的形式参与进来，通过团队竞技对抗的方式，最终产生比赛的胜利者。在高中体育教学中，教师也应该充分利用小组合作教学的方式，经常组织开展团队对抗训练，最终教学目标不仅仅是训练提高学生的体育运动能力，关键是要让他们在比赛中形成团体意识和合作精神，从而促进学生体育核心素养的培养[3]。例如，教师可以按照班级内学生的运动能力和性别，将学生分为几个小组，举办一场篮球比赛，每个小组就是一个团队，成员之间应该是角色明确、各司其职，还要制定战术，大家密切配合，为了获得最终的胜利不断努力，感受竞技体育带来的魅力，并且也激发了学生的集体荣誉感，形成了团队凝聚力，从而有效培养和发展高中生的体育核心素养。

2.3创设良好的挫折情境，培养积极的态度情绪

为了使得学生抗挫折能力得到更好的锻炼和培养，教师可以创设良好的、合适的挫折情境，使得学生能够保持积极的态度和适宜的情绪，并且主动帮助学生学会如何解决问题。以篮球教学为例进行说明：第一，教师可以合理的导入情境，有效激发学生的情绪。结合学生个体差异，可以对每位学生规定不同的投篮距离，并且降低投篮难度帮助学生树立自信心;第二，稳定学生的情绪，激发学习兴趣。对于那些近距离已经成功投篮的学生而言，可以提高练习难度，进行远距离投篮训练。此时，部分学生可能由于提高难度而无法顺利完成，就会形成一定的心理压力，这是正常的现象。教师必须此时可以采取言语上的激励方式，并且亲自进行指导和演示，使得学生在心里产生一种安全感。随着练习次数的不断增加，教师可以再次增加距离以提高难度，促使学生在练习过程中有效克服困难，战胜挫折，感受到成功的喜悦;第三步，展现自我，享受成功的喜悦。在此过程中，学生可以自由的选择相应的距离进行练习，尽显自身的个性特点，学生之间相互鼓励，深刻感受到成功带来的喜悦[4]。

结语

综上所述，体育课是学生抗挫折能力培养的重要平台之一，如何在体育课程中提升学生的抗挫折能力，这需要一个循序渐进的教学过程。高中体育教师必须要采取灵活的、科学的教学手段和教学方法，促使学生的身心健康发展，形成良好的心理素质，从而引导学生更好的学习成长。

参考文献

[1]刘伟.浅析核心素养下中学体育教学中的“挫折教育”[J].当代体育科技，2018，8（27）：97-98.

[2]林亚宗.关于高中体育教学中抗挫折心理教育探讨[J].当代体育科技，2018，8（12）：50，52.

[3]施纯长.体育教学中如何渗透挫折教育——以《水平四篮球传切配合》为例[J].体育教学，2018，38（4）：35-36.

[4]谭刚.浅析小学体育教学中如何培养学生的抗挫折能力[J].学周刊，2015（18）：120.