怎样远离心源性猝死

金泽宁

冬季是各种心血管疾病的高发季节，而心源性猝死由于其发病突然不可预料使人们谈虎色变。那么，什么是心源性猝死？心源性猝死的预警信号有哪些吗？怎样才能远离心源性猝死？

什么是心源性猝死？

猝死是人类最严重的疾病，导致猝死的原因很多，包括急性心肌梗死、心律失常、呼吸睡眠暂停、肺栓塞等。其中心血管系统导致的猝死，被称为心源性猝死，是常见的猝死类型。有数据显示，心源性猝死的死亡率仅次于癌症。

猝死，顾名思义往往突然发生，多数人发作前无症状，只有极少数的心源性猝死者在死亡前6个月内曾因心脏疾患而就诊，绝大多数患者则因症状缺乏特异性而被忽视。

心源性猝死的预警信号有哪些？

心源性猝死发生时，会出现突发意识丧失，心跳停止，摸不到脉搏。在发生前，少数人可能会出现心悸、乏力、胸闷、气短、胸痛、头晕、恶心等症状。所以出现以上症状，应及时到医院就诊。

明确诊断为心血管系统疾病的患者是心源性猝死的高危人群，其中包括先天性心血管疾病（或称遗传性心血管疾病），如肥厚型心肌病、扩张型心肌病、致心律失常右室心肌病、左心室致密化不全以及多种离子通道病;后天性心血管疾病主要包括冠状动脉粥样硬化性心脏病、心力衰竭等。

另外，即使是平时身体看着完全健康的人，如果过度劳累、心情激动、饱餐、酗酒、过度吸烟等情况下仍有可能发生不可预料的猝死。

怎样才能远离心源性猝死？

防患未然是预防心源性猝死的重要措施。

40岁以上的人群，如果患有高血压、高脂血症、糖尿病，尤其是合并有两种者，建议进行冠脉CT排查，没问题的可每隔5年复查一次。

在日常生活中，要养成健康的生活方式，如健康饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒等。另外，要控制好自己的情绪，减少情绪波动，保持心态平和。平日要关注自身状况的变化，如发生疼痛、憋气、血压升高、胸痛、极度乏力、心悸气促等均应及时就医检查。

此外，最好坚持每年一次健康体检，了解身体状况，如果明确诊断患有心血管疾病，在天气寒冷時，应尽量减少外出，防止寒冷应激反应;同时按时服药，定期复查，减少剧烈运动，防止心情大起大落，并随身携带急救药品。