浅谈如何在小学体育教学中开展跳绳运动

季文丽

（南京（大厂）民办育英第二外国语学校 江苏 南京 210048）

在小学体育教学中开展跳绳运动能够有效的使学生们从枯燥无味的学习中释放出来，并且进行体育锻炼，对加强小学生的身体素质有着十分重要的作用。进行小学体育教学的老师们应该掌握在小学体育教学中开展跳绳运动的策略，让跳绳运动真正的发挥出它的作用来，让小学生们真正的爱上跳绳这样一种体育运动，让小学生们在平时的生活之中也能享受跳绳带来的乐趣。

1、小学体育教学中开展跳绳运动的优点

1.1、小学体育教学中开展跳绳运动能够提升小学生的身体素质

跳绳活动是一项耗时少、体耗大的全身性锻炼活动，比较适合于小学生日常进行体育锻炼。而且有研究表明，经常进行跳绳运动不仅能够增强循环、呼吸、神经等系统的功能，还能促进练习者的胃肠蠕动、新陈代谢、心肺功能，跳绳的这些诸多好处在小学生们的身上体现得更加明显。小学生们正是处于正在长身体的阶段，经常性的进行跳绳运动能够帮助小学生们进行良好的身体发育。跳绳还是一项比较消耗体能的运动，倘若小学生们长久的进行跳绳运动，还能提高小学生们的耐力、协调性、敏锐性以及准确性等，这样有助于培养小学生们坚持不懈的意志和积极进取的心态。跳绳不仅有单人跳绳这一种方式，还能多人一起跳绳，让全班的同学一起参与到跳绳这一件事情上面，这样可以加强小学生们的团队合作能力，对于他们今后的发展都是很有好处的。

通过跳绳这样一种简单的运动，小学生们可以在较短的时间里得到大量的运动。而小学生们天性就是十分活泼好动的，这样对于他们进行跳绳运动来说更能增加他们的兴趣与积极性。在不断进行跳绳的运动的时候，小学生们会慢慢的爱上这样的一项运动，从而会增加进行跳绳运动的时间。所以说，在小学体育教学中开展跳绳运动能够提升小学生的身体素质从而有利于小学生们健康的发展。

1.2、小学体育教学中开展跳绳运动能够帮助小学生高效的学习

跳绳是一项耗能较多的运动，小学生们在学校之中进行了跳绳这项运动就会消耗一定的体力，在平时的生活之中就不会像之前一样多动，而是能够安静的做一些他们喜欢的事情，有利于小学生们注意力的集中。小学生们在学校里面进行了跳绳这项体育运动，增加了他们课外活动的时间，于是在回到家里之后，小学生们就会更加投入到自己的学习之中，专心致志的做着与学习有关的事情。这样，跳绳这项运动成功的将小学生们课余的生活与学习的时间分割开来，让学生们在该玩耍的时候好好玩耍，在该认真学习的时候认真的学习。小学体育教学中开展跳绳运动能够使小学生们养成一心一意的好习惯，在做一件事情的时候不会再分心去想其他不相关的事情，从而能够将手头上的事情做好。

而且跳绳这项体育运动能够有效地增强学生们的协调能力与思维能力。跳绳的时候需要学生们手、脚、脑共同作用才能更好的进行跳绳这项体育运动，只要有一者没有达到要求，便不会好好的跳绳。如此一来，跳绳这项运动就同时锻炼了学生们的手、脚、脑，让这三者共同发展。在跳绳的时候，学生们也要进行思考，例如：绳子长了要怎么样去解决，绳子短了又该如何，怎么样才能在一定的时间里面跳出更多的个数，除了这样跳绳还能有什么跳绳的方式等等。学生们在遇到了实际的问题，并且通过自己的思考去解决这个问题，比起在教室里面单纯的给他们讲解习题要有效的多。所以说，在小学体育教学中开展跳绳运动能够帮助小学生高效的学习。

1.3、小学体育教学中开展跳绳运动能够丰富小学生的课余生活

当前科技飞速的发展，小学生们对于手机也一定都不陌生，更是有些小学生小小年纪就业开始沉迷于手机，总是只想着用手机来玩游戏。但是用手机玩游戏却是有许多的缺点的，例如，会使学生们荒废学业、沉迷游戏、上课无法集中注意力听讲等等。小学生们课下除了用手机玩游戏，再者就是在电视上面看动画片等。有些家长为了让孩子们不吵闹，还特意将手机给小学生们玩，这样更是不利于小学生们的身心健康。但是跳绳运动就不一样了，跳绳运动能够使小学生的身体得到锻炼，这样在上课的时候小学生们也能更加专心的听讲。跳绳运动会消耗体力，这样小学生们还能在该吃饭的时候好好的吃饭，让家长们不再为了小孩吃饭而着急。

在小学体育教学中开展跳绳运动，让小学生们都热爱上跳绳这样一项体育运动，在课余的时候也能放下自己手中的手机，拿起跳绳在家里蹦跶几下；在看了太久时间的电视的时候，也可以拿出跳绳，放松一下。跳绳运动给小学生的课余生活多了一项选择，不再只是看电视、玩手机或者是写作业，这样小学生的课余生活也变得多姿多彩起来。当小学生们在学习学累了之后，也可以跳跳绳放松一下。总而言之，小学体育教学中开展跳绳运动能够丰富小学生的课余生活，值得各个学校进行推广。

2、目前小学体育教学中开展跳绳运动的欠缺

2.1、目前小学体育教学中开展跳绳运动的时间有限

目前小学体育教学中开展跳绳运动的时间有限，学生们进行跳绳运动的时间往往局限在小学体育的课堂上面，而小学体育课堂也只有短短的40分钟，这远远达不到跳绳运动所要求的时间。虽然小学的教学当中，体育课不是每周只有一节课，但是也不能将所有的体育课都变成学生们的跳绳课。倘若将小学体育所有的课堂时间都用来给小学生们进行跳绳运动，那么小学生进行跳绳运动的时间当然是够了。但是这样一来，小学的体育教育未免显得太过于单调，小学六年的时间不可能仅仅开展跳绳的运动，而不开展其他的任何运动。小学体育的教学还是需要多姿多彩一些，让学生们多多接触一些其他的体育运动，这样才能有利于学生们全方面的发展。所以说，除了体育课堂上的时间，其他的时间也需要利用起来，增加学生们进行跳绳运动的时间，避免现在小学体育教学中开展跳绳运动时间不够的情况。

2.2、目前小学体育教学中开展跳绳运动的方式单调

目前小学体育教学中开展跳绳运动的方式单调，在体育的课堂上，老师教给学生们跳绳的方式都是十分有限的，而且往往就是单人跳绳，在一定的时间内比他们跳的个数的多少。又或者是一个班级为一个单位进行“8”字跳长绳的活动，同样也是在相同的时间以内看看哪个集体所跳的个数最多。但是“8”字跳长绳这个活动也不是所有人都可以参与的，有些小学生的胆子比较小，根本就不敢在跳绳在摇动的时候往里面跳，这样就会导致他们每次在进行这样的活动的时候，都不能参加这样的活动，于是就没有参与感。而且进行单人跳绳的比赛，小学生们没有办法统一成一个集体进行比赛，而是每个人比每个人的，这样就没有办法增强小学生们的集体荣誉感，学校组织跳绳这项体育运动也就没有了大部分的意义。所以说，目前小学体育教学中开展跳绳运动的方式单调，还有待加强。

3、改善小学体育教学中开展跳绳运动的措施

3.1、增加小学体育教学中开展跳绳运动的时间

学校可以通过增加小学体育教学中开展跳绳运动的时间来改善小学体育教学中开展跳绳运动的不足。除了体育课堂的时间，学校还可以每周抽出一个小时的时间，给小学生们进行体育阳光锻炼一小时的活动。这样就可以给小学生们增加每周进行跳绳运动的时间，有利于小学生们进行体育锻炼。其次学校还可以不定时的举办一次跳绳的比赛活动，这样举办比赛活动的时候，也同样增加了小学生们进行跳绳运动的时间。另一方面，如果有比赛的话，小学生们还是希望能够获奖的，所以他们在私下的时候也会进行跳绳运动的锻炼，这样一来小学生们在课下进行跳绳运动的时间也会增加。通过这两种方式，都能十分有效的增加小学体育教学中开展跳绳运动所需要的时间。

3.2、增多小学体育教学中开展跳绳运动的形式

除了传统的单人跳绳这样的跳绳方式以外，学校还能多想一些跳绳的形式，这样让小学生们增强对于跳绳的兴趣，这样小学生们才能不断的进行跳绳这项体育运动。例如，在体育课堂上，老师们可以教学生一些花式跳绳的技巧，让学生们多加练习。学生们在跳绳的时候也要注意自己跳绳的技巧还有形式，这样可以增加小学生们对跳绳的兴趣，从而也能不断的进行跳绳这项运动。又或者老师可以让学生们一边跑一边跳，并且还进行比赛，这样学生们有了竞争意识之后，便会更加投入于跳绳这项运动之中。老师们在小学体育教学中要开展多种多样的跳绳运动的形式，让学生们能够接触不一样的跳绳，享受它所带来的不同的乐趣。说不定学生们在跳绳这项运动之中，还能有着不一样的体验，然后想出一些新奇的跳绳方式。老师们对这些跳绳的方式进行探讨之后，如果能够实行在体育教学之中，那么还能增加更多的跳绳模式，从而进行了一个良性的循环。

增多小学体育教学中开展跳绳运动的形式有利于学生对于跳绳这项运动的兴趣，从而能够更加有效的在小学体育教学中开展跳绳运动。

3.3、加强学校对于小学体育教学中开展跳绳运动的认同感

小学体育教学之中，跳绳运动能够正常开展的关键就在于学校对跳绳运动的认同感。倘若学校都不认同这项运动，那么就算老师们再想开展这样一项体育运动，那也是十分困难的。但是如果学校对于在小学体育教学中开展跳绳运动有着极高的认同感，那么老师们也会很乐意给时间学生去跳绳这项体育运动。学生们在学校还有老师都大力支持跳绳运动的展开的时候，也会十分积极主动的加入到这样的锻炼之中。在课余的时间，学生们也会积极进行跳绳这项运动。同学之间还能相互比拼、相互交流，从而很好的达到在小学体育教学中开展跳绳运动的初衷。

总而言之，在学校开展的任何活动都离不开学校的支持，学校对小学体育教学中开展跳绳运动的认同感增加了，学生对跳绳运动的热情就会高许多。学校认同小学体育教学中开展跳绳运动这样一项活动，那么当然也会愿意排课专门给这样一项活动，从而让跳绳运动再小学体育教学中更加有效的展开。

4、结语

跳绳运动在各个方面都能够起到对人体运动素质的训练，以此来提高人的身体素质。采用不同的跳绳方法，更是可以对人的不同部位机能进行训练。所以在小学体育教学中开展跳绳运动的时候，老师们可以对跳绳运动分很多的种类，再根据不同学生的特点进行跳绳训练方案制定，这样才能够达到预期的效果。跳绳运动是小学体育教学中的重要内容，对提高小学生的身体素质、心理健康、意志品质等具有重要意义。小学体育教学中开展跳绳运动能够提升小学生的身体素质、能够丰富小学生的课余生活以及能够帮助小学生高效的学习。因而，在小学体育教学中应根据教学内容、小学生身心特点等，将跳绳应用于体育课堂教学中，以提高小学体育教学的有效性。