跆拳道运动员击头技术的训练探究

亓文杰 南昌大学体育学院

跆拳道在二十世纪初才被列入奥运会项目，这就使得跆拳道项目的发展历程无法与其他项目进行比较，成为了一种较为弱势的群体性项目。但随着我国对于跆拳道技术的研发和改良，在奥运会上先后夺得了男组与女组双冠军，从而奠定了我国跆拳道世界强国的地位，为后期的更加良好的技术研发奠定了良好的基础。随着跆拳道竞技规则的变化，使得其比赛过程中的积分出现了不同程度的变化，击头所得分数由原有的2 分升至了3 分和4 分，这就使在跆拳道赛场上的击头得分得到了全面的提升，也将击头技术的改良作为一种必然的发展趋势出现在了世界各国的训练过程中。因此，击头技术的优化已经成为了跆拳道运动制胜的重要因素，需要得到各国专家的共同攻克，为形成高效的击头技术体系奠定了更为坚实的基础。

一、研究对象及方法

（一）研究对象

为了能够更好地体现出跆拳道运动中击头技术发挥的重要作用，本文将以近5年内跆拳道竞标赛的冠军选手作为本次研究的对象，并且通过他们具备的击头技术进行了具体的分析，根据不同环境下运动的击头技术做出了不同程度的评定，更加专业且针对性的分析了世界冠军具备的击头技术训练策略和具体训练方式。

（二）研究方法

分析的过程是数据摘录的重要环节，现阶段我国在体育竞技过程中的主要研究方法包括了以下三点：一是录像分析法，这种方式作为科技时代的重要产物，对于更加精准立体的比赛场景进行了还原，从而更好的实现分析的最终目的。本文将针对近五年来跆拳道锦标赛冠军选手的录像进行反复的观看和统计分析，并根据现场的情况进行了具体的分析，形成了更加客观的数据模型。二是文献摘要法，该方法作为体育研究最古老的研究方式，主要是通过原有的文献进行相关资料的摘抄，并且将原有的数据进行还原，形成更加直观的数据。本文将通过国家体育总局当中收集的资料进行摘抄，并对相关研究人员的论文及科研资料进行详细的分析，为形成我国后期跆拳道事业提供相关数据的参考依据。三则是最为直观的数据统计法，该项环节的应用是对冠军运动员实际竞赛过程中出现的相关数据进行表格分析和处理，并且做出得分率较高的数据分析表格，同时将每一位运动员的数据进行科学的比较，从而体现出更加高效的击头技术和训练模式。

二、研究结果及分析

（一）跆拳道运动员击头技术的发展趋势分析

我国作为体育竞技赛场上的大国，每一个领域的项目当中都有着属于我国的优势性项目，跆拳道作为我国格斗性项目当中的优势性项目，不论是相关技术的研究，还是运动员的综合素质都远远高于其他国家的跆拳道运动员，这在很大程度上增加了我国跆拳道运动员在国际性比赛当中的竞争力。在该发展背景下，同样不能忽略训练策略对整个项目技术的影响，需要得到我国相关科研人员的重视，从实际发展过程中解决原有竞赛过程中出现的不足，并进行及时的改正，为形成更加优秀的训练模式奠定良好的基础[1]。

随着跆拳道竞赛规则的变革和优化，击头技术也成为了整个跆拳道竞赛的重要环节，并且通过得分比例的关系，使竞赛过程中的击头得分比例出现了明显的上升现象。通过对近五年内世锦赛冠军相关数据的分析，击头得分比例已经由原先的32.9%上升至59.0%，这在很大程度上说明了击头技术已经具备了良好的体系，相比于之前的跆拳道运动已经做出了一定程度的改变。并且女子跆拳道竞技过程中出现了许多特定的击头技术，占据了全场得分的100%，能够非常明显的说明世界范围内的跆拳道运动员都在进行了击头技术的训练，使得其击头得分占比不断增加，成为了影响其技术的重要因素之一[2]。

通过对我国现有跆拳道运动员的击头技术分析，能够非常明显的发现在实际竞赛过程中击头技术已经不仅仅作为一项单一的技术出现在比赛赛场中，而且与其他技术进行了一系列的组合，呈现出了技术多元化的发展趋势，并且根据运动员本身的技术特点进行了战术方面的训练和创新，成为了影响后期运动员竞赛能力的重要因素。在对近五年的相关数据分析中，能够与原有的技术进行充分的对比，出现了横劈腿击头的技术，这在很大程度上增加了击头技术的难度和水准，提供了更加高水平的击头技术体系，使得全球范围内的泰拳运动员开始将击头技术作为主体，演化为属于自己特有的技术特点和战术布局。通过我国相关运动员的数据分析，可以清楚地发现其运动员在相关技术的应用过程中很少与其他动作进行统一的结合，无法与国外一些高水平运动员的技术多样化发展相比较，降低了使用技术的具体化标准，需要得到相关领域的重点关照。

从近五年的数据分析图表中可知，女子在击头技术的应用过程中普遍高于男子，主要原因是由于击头技术的应用可以有效的增加其基础的得分效率，降低体能方面的消耗，并且女子跆拳道的进攻欲望更为强烈，表现出了女子强硬的本性。因此，为了更好地提高全球整体运动员的竞技水平和击头技术，增强男子的进攻欲望和击头得分能力，为形成更加均衡的技术体系奠定良好的基础[3]。

（二）我国跆拳道运动员击头技术的训练策略

1.增强跆拳道运动员的击头欲望

通过上文的分析，能够从中得出女子的整体击头欲望远远地高于男性，为了更好地实现整体击头欲望的提升，需要做到以下两点：一是增加运动员经济过程中的击头意识，选择正确且高效的技术作为其击头的重要保障因素；二是通过训练并不能完全应用于实际竞赛过程中，应当尽可能地提升竞赛与训练之间的有机结合，确保运动员在竞技赛场上通过自己的判断来实现击头技术的应用，提高其得分的能力。并且根据不同运动员的竞赛技术和特点制定出符合其实际的击头技术战术，确保在赛场上做到扎实有效。同时应结合心理咨询师来克服运动员对于击头技术的恐惧心理，避免赛场上对于该技术应用的不良反应，确保良好的技术得到科学的应用，增强跆拳道运动员整体的击头欲望[4]。

2.制定符合运动员特征的击头技术

根据相关数据的分析显示，每一届的冠军在长期的训练过程中都融合了自身的运动特征和身体特点，并且在竞技赛场上能够通过多样式击头技术来轻松取得分值，这在很大程度上增加了训练的基础难度，成为了影响后期战术制定的重要因素之一。并且在赛场上的击头评分标准是由当场的裁判员进行指定，在不同的技术应用过程中出现了多个裁判员的分歧，从而导致分值不正确，使得前后期分值出现了明显的差距。因此，为了体现出跆拳道竞赛场上的公平性和科学性，相关的裁判员应当进行专业知识的培训，并且按照相关的标准进行分值的评判。同时运动员本身应当结合自身的特点制定出符合其特征的击头技术，稳定其技术运用过程中出现的各类问题，促进整个体系的共同形成[5]。

3.优化击头技术训练过程中的安全保护

击头技术就是对运动员的头部进行击打，在不注意的情况下很容易造成被击者的损伤，不仅给运动员的身体带来了很大的影响，而且会给击头者带来很大的心理负担，导致击头技术无法正确的应用和实现。因此，我国相关研究人员大力支持护具的应用，提高头部头盔的保护能力，选择符合其抗压能力的材料作为其装备的标准，并且在头盔内部安装缓冲设计，更好地将被击打者的头部形成安全的密闭空间，避免头部的损伤。同时，应当增加鞋套的冲击作用，加入一些具有缓冲的材料，这样既可以降低击头技术对整个头部的冲击，也可以避免面部遭到不良创伤，从而形成更加符合竞技标准的材料和装备，避免对运动员本身带来损伤[6]。

4.加强击头技术实操演练

在运动员击头欲望的培养下，需要将训练过程中的内容进行实操和比赛练习，强化跆拳道运动员对于战术组合的可支配能力，确保整个技术的成功率得到有效的保障。相关团队应当提前调查和选择与比赛场馆相似的场馆，进行短期的集中培训和环境的适应，增加他们对于比赛的自信心。而击头技术一直作为整个运动的难点，需要通过长期符合实际的演练来确保击头技术的正确进行。整个过程中采取真人对抗的比赛规则，优化跆拳道运动员具备的击头意识。因此，实际问题的精准分析将避免了二次不良的训练模式，从实事求是的角度进行相关知识的学习，形成更为高效的运动训练模式。

三、结语

总而言之，现阶段跆拳道运动员的击头技术在制胜方面发挥着非常关键的作用，并且根据击头程度的不同取得高低两类分数，这在很大程度上拉开了双方的比分差距，成为了影响最终胜局的重要因素。因此，我国相关研究人员应当针对不同的人员制定出不同的训练方案，并且进行低阶至高阶的训练模式转变，更好的实现跆拳道运动员在机头技术上的重点突破。在本文的相关研究和探索过程中，将击头技术进行了重点的分析，希望能通过本文的一些见解来为后期跆拳道运动员的击头技术提供更为有利的参考。