藏族民族传统体育项目在中学体育教学中的可行性研究

周婧 西藏大学艺术学院

近年来，随着我国素质教育的纵深发展，针对以往应试教育的短板，对中学体育教学提出了更高要求。为了培养出更多高素质人才，中学体育教学也面临改革创新，积极将民族传统体育项目融入中学体育教学中，在创新充实体育课程的同时，也有利于一些经典传统民族文化的传承和发扬。其中，藏族民族传统体育作为一项具有较强经济性、活动性及普通群众参与性的全民健身体育类型，应用到中学体育课程中，能够较好地拓宽现有的体育教学内容，在形成良好的体育教学氛围、提高学生身体素质的同时，还有利于传统文化的延续与发扬，加深学生民族情感与民族体育文化的自豪感，促进民族传统体育文化的传承与保护。教学过程中，在学生对藏族民族传统体育文化的深入认识和了解的基础上，引导学生创变传统体育与现代体育的有机结合，培养学生的自主创新能力，开拓学生对于藏族民族传统体育项目的认知。同时，校园是一个发展藏族民族传统体育项目很好的平台，不会受到场地、年龄、性别等多方面的影响，这也十分符合学校体育文化的要求[1]。

一、藏族民族传统体育特点

藏族民族传统体育有着以下几方面的特点。

第一点是民族性。由于藏族民族传统体育文化蕴含着藏族地区及藏族人民长期积累的一系列思想观念、价值取向及民风民俗，因此，藏族民族传统体育文化的地域性，民族性十分明显。如藏族的赛牦牛则是其他民族所没有的。在浩瀚博大举世闻名的民族史诗中，也记载有藏族人民善于骑马、射箭、摔跤等一系列的体育活动，并且这些体育活动已经成了当地人民所特有且无法被取代的特色运动项目[2]。

第二点是地域性。藏族民族传统体育文化具有十分鲜明的地域性特征，这也是在体育文化空间上所展现出的特点。受特定地域生产生活条件和地缘关系等一系列的限制，使得赛马、射箭、抱石等运动成为当地的主要体育活动内容，并且在当时相对落后的经济条件和严酷的自然环境下，也逐渐形成了这些自然朴素的民族体育文化。藏族社会中的一些体育项目，如门巴族的歌舞和刀术等，都有着当地特色的民族风情和鲜明的地域性[3]。

第三点是传承性。藏族的民族体育文化是世代相传的一种体育文化，这种传承性对于体育文化的继承和发展有着重要的作用。由于受落后的经济水平和相对封闭的自然环境等影响，使得一些古老的民族传统体育项目仍然能够流传至今，虽然没有史料可查，也无文字记载，但是通过代代口口相传的方式进行传承，也更加说明了一些藏族民族传统体育文化的原始性古朴的本质[4]。

第四点是竞争性。藏族人民世代多居住在高海拔地区，地理条件和气候环境较为恶劣。想要在这种严苛的环境中生存，最为有效的途径则是要保持强健的体魄，并能够与自然环境作斗争，这两种对于藏族人民尤为重要，因此一些藏族民族传统体育项目更加侧重于强化对身体素质的培养[5]。

第五点是娱乐性。我国许多少数民族的传统体育都是以强身健体、丰富文化生活为目的的，表演性娱乐性项目居多，并且这些活动一般会在节日庆典时进行。藏族民族传统体育也不例外，在一些节日和歌舞会里穿插进行，而体育和歌舞又有区别，亦能截然分开，两者之间彼此促进，在具有娱乐性的同时更能够建全身心[6]。

二、藏族民族传统体育项目在中学体育教学的指导思想及历史必然

（一）指导思想

随着新课程改革的不断实施和深入，对于中学体育教学课程资源的开发和体育教学功能的丰富仍然是当前及今后一段时期中学体育教学教师的工作重点。特别是对于藏族农牧区所在的学校而言，由于体育教学资源匮乏、场地稀缺等一系列的客观限制，直接影响体育教学的难度和创新的强度。为了进一步丰富中学体育教学内容，更好地培养学生主动运动的意识，并强健其体魄，将藏族民族传统体育项目融入其中，则具有现实作用[7]。藏族民族传统体育项目中包含锅庄、拔河、吉韧、摔跤、登山等一系列的内容，这些内容都蕴含着十分丰富的课程资源，且深受当地学生的喜爱，并热衷于参与，再加上形式多样内容丰富，有着极强的技术性、实践性和健身性。若能够有效地挖掘藏族民族传统体育项目，并结合中学体育教学加以改良和创新，不仅有利于增强学生的健身意识和能力的培养，增强民族的自豪感，还能够弥补由于器材缺乏、场地等原因所造成的课程资源的不足，不断丰富发展学生参加体育锻炼的方法和手段[8]。

（二）历史必然

《国家中长期教育改革和发展规划纲要》中关于义务教育明确提出了要注重增强学生的体质，科学合理安排学习生活锻炼，在保证睡眠时间的同时，积极开展阳光体育运动，保证学生每天都能够锻炼一小时，不断提高学生的综合体质和健康水平。学生体质健康监测报告所显示，学生体能素质和肺活量水平，近年来呈现出明显的下降状态。针对这一情况，务必要积极树立并切实坚持健康第一的原则，将其作为指导思想，将学生的身心健康提上首要日程。尤其是对于海拔较高的藏族地区而言，由于当地的气候条件和地理位置相对复杂，无形中加大了中学体育教学的难度，把藏族民族传统体育项目作为藏区中学体育特色建设的重要内容，创设学生喜闻乐见的民族传统运动项目，并将其应用到体育教学中，转变教学现状，才能够真正做到寓教于乐。藏族的民族传统体育有着悠久的历史和广泛的群众基础，并且每逢藏族各类节日庆典，都会有各种民族传统运动项目地表演合作，如每年8月举行的西藏当雄“当吉仁”赛马节。藏区中学的学生大多数以藏族为主，并且十分熟悉喜爱传统的藏族民族体育项目，若是将这些项目引入到中学体育教学中，更能够激发学生的参与积极性，弥补当前中学体育课程缺乏民族传统文化底蕴的缺陷，也能改变单一的教学手段。在促进民族地区中学校本课程开发的同时，更有利于培养学生终身锻炼的思想[9]。

三、藏族民族传统体育项目在中学体育教学中的项目选择利用

（一）锅庄舞

锅庄舞作为藏族民间传统舞蹈类型之一，具有悠久的历史，是藏族舞蹈“卓”中的重要组成部分，源于藏族地区人们的劳作，向人们展现出原始的生活形态，在节日或农闲时候跳，逐渐演变成为载歌载舞的圆圈歌舞形式，具有鲜明的民族色彩和艺术特征。锅庄舞主要依靠腿部运动，腿部使得舞蹈动作灵活多变，但上身肢体动作相对较少，这也与藏族人们的居住环境密不可分。锅庄舞有着较强的自娱性和很强技巧性，通常会包括一些较难的腿部动作，支撑整个舞蹈的舒展，然后根据节奏快慢来调整动作幅度，从而给人舒适，愉悦的感受[10]。当舞蹈动作加快时，气氛会显得更加高涨，甚至需要更加高超的技术来完成整个舞蹈。因此，艺术作为生活的表现形式，在简单生活基础上得以更深层的升华，锅庄舞作为藏族人们日常生活所形成的舞蹈，也表达出人们对日常生活的喜爱与渴望。锅庄舞有着艺术教育的价值，舞蹈作为人们表达情感寄托情感的重要方式，锅庄舞中舞者的任何眼神和动作都会蕴含着藏族人们的劳动情节，更赋予着鲜明特点和内涵，舞蹈艺术作为教育重要内容，应用到教学中，有助于激发学生鉴赏能力和审美能力[11]。

（二）吉韧

在西藏，有一种与台球类似的游戏项目，名叫“吉韧”，意为手弹的克郎球，人们习惯地称之为“藏式台球”[13]。据史料记载，西藏的吉韧运动大约已有300多年的历史，因其浓厚的趣味性、较强的技巧性、简明易学和老少皆宜的特点，深受广大藏族群众的喜爱。如今，这项古老的运动依然具有旺盛的生命力，并被列为全国少数民族传统体育运动会的比赛项目，西藏每年都要举行高水平的吉韧比赛。吉韧的游戏规则类似于斯诺克台球，也能够达到运动的效果，实现游戏和现实生活相结合，具有较强的实践性健身性[12]。

（三）大象拔河

大象拔河作为藏族人民十分传统的一项体育活动，一般是在两个人之间进行。在进行比赛之前，需要先在地上画两条平行线作为河界，紧接着在一条长约四米左右的布带的两端打结，而双方需要各自套在脖子上，两人处于背对背的状态，并且将赛绳经过腹部从胯下穿过，并且要求比赛者俯身趴在地上趴着拔河，形状类似于大象，因此也被称之为大象拔河。这种方式需要双方用颈部的力量来带动全身的力量，奋力向前爬，在应用到中学体育教学中，更有利于充分调动学生的肢体力量，让学生通过技巧和能力相结合，在比赛中得到胜利。

四、藏族民族传统体育项目在中学体育教学的优化策略分析

（一）完善民族体育教学形式

新时期，将藏族民族传统体育应用到中学体育教学中，需要从完善体育教学形式方面入手，若是教学体制没能得到很好的完善，仍然停留在传统的环境影响下，其教学内容也很难得到进一步的挖掘和延伸，学生学习的积极性也得不到更好地激发。因此，教师在开展藏族民族传统体育教学过程中，应注重转变传统教学方法，丰富教学形式，这样才能更好地实现民族体育教学的高效化，促进学生的生长发育和身心健康。例如，教师可以开展趣味性、竞赛性较强的活动方式，充分调动学生参与的积极性，让学生更好地开展体育锻炼的同时，加深对藏族民族传统体育文化的了解。同样，学校也需要创新变革，在现有的藏族民族传统体育教学方式的基础上，将更多的藏族体育教学内容与学生的生活实际相联系，应用到校本课程中，对于现在的体育教学内容加以重新的规划，适当的增加藏族民族传统体育教学的比重，对于藏族民族传统体育的普及和讲解也需要列入到学生的日常体育教学中，不能仅停留在课本上，更要体现在体育课程的实际演练中，让学生在体育课堂上能够快乐地进行藏族民族体育项目。

（二）开展多媒体辅助教学方式

在现阶段，许多中学体育课程开展的过程中，民族传统体育教学都会受到一定的局限性，或是因为资源、或是因为场地等多个方面因素而导致这些问题的存在，其中最为主要的因素之一则是学生的学习兴趣不足。学生作为学校教育的重要组成部分，若是缺乏浓厚的学习兴趣，则会造成藏族传统民族体育项目在中学体育教学中的效果大打折扣。针对这一情况，可以通过开展多媒体教学辅助模式，以学生喜闻乐见的方式来开设新颖的民族传统体育教学方法，否则若是很难跟随教师的角度开展学习活动，会造成学生误解藏族民族传统体育不如一些其他体育项目，导致课堂上表现出不够积极的情况。因此，运用多媒体的教学模式，作为一种现代化的教学手段，能有效地激发学生的学习兴趣，调动学生参与的积极性。例如教师可以采用多媒体的方式给学生播放一些教学的视频，让学生更好地了解一些藏族的民族传统体育项目；或是播放一些关于有着藏族民族传统体育项目的短视频，让学生能够更好地感受到藏族体育文化的魅力，并且为其所深深吸引，通过调动自身的主观能动性，促使学生更好地参与到藏族民族传统体育教学中来。

（三）总结经验城乡统筹推进

中学体育教学在素质教育背景下的改革，需要以更加新颖的体育教学内容来做到强身健体，提高学生对体育学习的兴趣。当前，已有在体育课程中增设民族传统体育的成功经验做法，在将藏族民族传统体育应用到体育课程的推广和应用过程中，地方各级教育部门应广泛掌握成功案例，总结吸收成功经验，并结合当地学校的实际情况做出适当调整，以符合学校具体情况来适应藏族民族传统体育的应用。与此同时，还应着重将藏族民族传统体育应用到一些乡镇和农村的中学校本课程中，改革其体育课程内容。因为藏族民族传统体育教学对于教学资源和场地的要求不大，即便是一些农村中小学也可以顺利完成藏族民族传统体育的教学改革。因此，对于素质教育下的体育教学和藏族民族传统体育应用到中学课程更是要做到城乡之间的学校统一，齐头并进。

五、结语

总而言之，新时期藏族民族传统体育项目应用到中学体育教学中势在必行，为了更好地传承并发扬中国传统民族体育教学内容，提高学生参与的积极性，务必要发挥出教师的引导作用，也需要更好地了解藏族民族传统体育项目的内容，并且将其与其他的教学模式相结合，突出民族传统体育特色的同时，更好地激发学生的参与积极性。