田径训练对青少年身心健康发展的促进作用

甘肃财贸职业学院物流系

田径运动可以有效的改善青少年身心健康状况，作为教学部门，对青少年施教不应该只注重文化课程学习，最重要的是需要让青少年得到全面发展，让青少年拥有更多元化的发展，促进青少年的身心健康。田径训练是体育项目当中最为常见的运动项目，青少年参加田径训练可以在提升身心健康的基础上提高对体育锻炼的投入度，在青少年体质健康低下的当下，青少年体质健康问题必须得到改善。通过田径训练的过程，可以帮助青少年养成良好的运动习惯，也更加符合素质教育，让青少年远离不健康的生活习惯，不断的提升身体素质，从而健康成长。田径训练是青少年综合素质的培养，是促进青少年身心健康发展的关键，所以教育部门要加强田径训练在青少年群体中的开展。

一、青少年身心健康发展综述

青少年处在一个高速成长发展的阶段，在此时对其思想意识进行引导可以帮助青少年树立正确的品质观念。青少年阶段孩子的心理波动是比较大的，周遭的新鲜事物都在影响着青少年的发展以及判断能力，这时如果不对青少年身心健康的发展进行引导，会在今后的生活中为青少年产生严重的影响。一个青少年的身心健康主要来自其智力水平，观察能力，学习能力以及人际关系能力等各方面的影响，教育部门要在青少年发展时期对青少年的各方面能力进行教育和引导，使青少年可以接触到健康的教育环境，促进青少年的身心健康发展。

二、田径训练对青少年身心健康发展的作用

（一）排解压力，舒缓情绪

青少年由于多种的原因存在着心理压力和情绪上的波动，尤其是在12-18 岁之间的青少年，正面临着叛逆期，很多青少年在这个阶段都会容易与父母以及身边的人产生各种冲突，会严重的影响青少年的心理情绪，并会伴随着学习成绩的下滑做出一些极端行为的发生。田径训练可以转移青少年的注意力，田径运动多伴随着高强度的流汗运动，这可以正面的缓解青少年的心理情绪，舒缓青少年压抑难自控的情绪，青少年可以在田径训练的过程中将所有不良的情绪都释放出来，避免青少年由于情绪问题而产生心理障碍或者是心理疾病，使青少年可以健康成长。

（二）增强体魄，强身健体

田径训练的本质是达到锻炼青少年的体质健康的目的，田径训练对提升青少的身体健康素质有着明显的促进作用。在很多学校中，青少年大多都以文化课程学习为主，很少有时间接触到田径训练类的项目，长此以往青少年会产生强烈的疲惫感，长时间的学习状态下，青少年也缺少体育锻炼的时间，以及一些不良生活习惯导致青少年的体质情况不断下滑。田径训练的开展可以为青少年提供更多接触体育锻炼的机会，提升体育锻炼意并学习相关的体育运动常识，慢慢的养成锻炼的习惯并掌握一定的运动技能，增强青少的体魄，青少年可以通过田径训练得到全面的放松，从而达到强身健体的效果。

（三）心理素质得到提升

青少年在心理素质方面存在一些不稳定因素，承受能力相较于成年人是比较差的，所以让青少年心理素质提升是保证青少年身心健康发展的关键。在田径训练过程中，青少年可以通过一些难度比较高的运动项目，或者是通过一些田径赛事，磨炼青少年的意志，在日常的田径训练中，通过评分以及赛制的形式，不断的提升青少年心理承受能力，心态放平，用轻松的心态面对赛事的得失和训练的难易程度，提高青少年的心理素质。在这个过程下，青少年会更有能力挑战极限，不断的超越自我，强化自身的心理素质水平，让自身获得更好的成长。

（四）社会适应能力的强化

社会适应能力也可以反映青少年的社会交往能力，当下的青少年由于都是独生子女，从小自我封闭式的成长，导致很多青少年缺少与人沟通的能力，甚至是抵触与人沟通。田径训练最大的一个特点就是参与人员较多，尤其是在一些项目当中，需要多人去完成的集体项目，这为青少年的社会交往能力的提升提供了良好的条件，在田径训练中可以提高青少年的交流沟通能力以及随机能变能力等，在步入社会之后这都会成为很强的社会适应能力的本领，可以更好的帮助青少年加快了解社会，适应社会，提高青少年的社会适应能力，使其得到更全面的发展提升。

三、强化田径训练对青少年身心健康发展的促进

（一）提升青少年兴趣度

田径训练发展最大的弊端的就是现阶段很多青少年对其兴趣并不浓厚，导致田径训练在青少年之间无法顺利开展。其实田径运动对于青少年来说可选择的运动项目还是非常多的，像是跑步、跳高等等，这些项目当中青少年可以根据个人的兴趣程度去进行学习，进行选择。所以相关教育部门想要全面提高田径训练对青少年身心健康发展的促进作用，首先要做的就是提升青少年对田径训练的兴趣，可以通过田径训练体验、日常教学以及各种形式的活动对田径运动进行宣传，加强青少年对田径训练的认识程度，以及明确田径训练的重要性，在开展前期相关部门可以先对青少年进行问卷调查，了解青少年喜欢的运动项目有哪些，其次再根据青少年最感兴趣的田径训练进行重点宣传，增进青少年对田径训练的兴趣程度，从而可以投入到田径训练中，对青少年身心健康的发展发挥真正的作用。

（二）加强青少年的参与度

田径训练发展缓慢的原因之一就是青少年的参与度低，为了使田径训练发挥更充分的作用，相关部门应该加强青少年的参与度，鼓励更多的青少年参与到田径运动当中来。相关部门可以利用一些田径主题的竞赛、可以是知识竞赛也可以是经济竞赛等一些形式，鼓励青少年进行参与，并设立一定的奖励机制，激发青少年的荣誉感，在参与的过程中青少年对田径训练的认知度会不断的产生变化，更有机会切身感受田径训练的魅力，继而从内心激发青少年对田径训练的热爱程度。在青少年有了正确认知之后，会对田径训练的参与程度变高，可以更有效的促进田径训练的发展，并不断的对青少年的身心健康状况进行提高。

（三）从教学手法进行优化

相关部门要为青少年制定长远的学习计划和方向，田径训练的主要目的是加强青少年的身心健康，相关部门要通过教学手法的改变使学生在田径课程中学习到有用的知识，要做到以学生的需求为导向，找到适合学生学习发展需求的教学方式和方法，以此来提升田径训练教学的效果，发挥田径训练的真正价值。田径训练教学中，教师要根据田径训练教学的学习计划，对青少年在田径课程中对各项素质运动的需求和相关运动项目的特点相结合，要培养青少年对田径课程主动学习的意识，可以用贴近青少年生活的授课方式，让青少年更快的适应教学内容，把田径训练的相关理论知识的学习和实践内容相结合，使青少年对田径训练产生一定的学习兴趣。提升青少年对田径运动的重视程度，养成青少年锻炼意识的习惯，以便加强其身体素质。

（四）发挥教育工作者的价值

教育工作者是教学活动中的最基层的工作者，对青少年的教育教学发生实质性的影响。田径教学的综合性非常强，需要教育工作者有良好的教育基础，只有这样才可以保证对青少年的教学质量，在田径教学开展中，相关部门可以加强对教育工作者的培养，像是可以进行再教育，进行课程交流等等。另外，要激发教育工作者的创新意识，青少年阶段其思想叛逆性比较强，一般的教学方式很难被青少年所接受，所以要发展创新性，贴合青少年的真正需求去进行教学，优化课程的内容，在此过程中才可以体现作为一名教育工作者的价值，为青少年提供更丰富、优质的教学资源，让青少年可以通过田径训练对其身心健康的发展有实质性的收获。

（五）强化青少年培养体系

田径训练是重视学生的全面发展的一部分，对青少年实施田径训练教学当中，要优化青少年培养体系，要对青少年在田径训练中的实际问题进行正面评价，因为评价的结果会直接影响到青少年对田径训练的积极性，在田径教学的评价过程中，田径教师及相关部门要贯彻落实“以人为本”，从青少年的角度出发，以青少年作为学习主体，找到符合青少年身心发展健康的评价体系，认同青少年的个体差异性，要采用丰富的教学手段来完善评价体质的改革，使每一位青少年都可以对自己充满信心，并不断的提升自己的田径训练课程学习成效。

四、总结

田径训练可以对青少年的身心健康问题进行实质性的改善，帮助青少年增强体质健康，增强对身心健康培养的意识。相关部门在对青少年开展田径训练时，要明确田径训练的重要性，对田径训练的发展做持续性的创新和优化，从基础做起，循序渐进的加强田径训练在青少年群体中所发挥的作用，使青少年的身心健康得到全面的提升。