98岁老教授直播长寿心得

北青

战“疫”这一年，98岁的中国人民大学荣誉一级教授，我国人口学、老年学的开拓者和奠基者邬沧萍也玩起了直播，他分享健康长寿之道，谈论学术观点，靠实力“圈粉”。

在学生们的帮助下，邬沧萍做了好几场直播。画面中，他声音洪亮，全程脱稿。直播只是插曲，如今，在邬沧萍的日常生活中，读书、写作、思考才是主旋律，他精神健旺，每天都要工作五六个小时。

平时，邬沧萍很注重健康。为了控制血压，他吃了30多年的降压药。90多岁时，他还能在小区健身器上一口气做十几个仰卧起坐。如今，他每天上午会在楼道里锻炼1小时，午饭后会自己下楼取报纸，晚饭后一边看《新闻联播》一边站立促进消化。“健康知识有很多，贵在实践，持之以恒！”邬沧萍说。

有目标也是邬沧萍长寿的秘诀之一。退休后，他一直关注学术动向，之前他给自己规定的任务是：两年出版一本书。现在，光是他90岁以后主编的書就有三本。