陇南民族体育引入高校健美操选修课的实验研究——以陇南师专为例*

陈 佳 李彩芹

（陇南师范高等专科学校，甘肃 成县 742500）

随着我国教育改革的逐步深入，学校体育课程多元化和特色化的趋势日益明显。课程是体现学校特色的重要因素之一，民族健身操是一项将西方健身操与我国民族舞蹈相结合的民族传统体育运动，不仅民族特点突出、内容健康，还充分体现了民族传统文化的精华与内涵。高校健美操课程与其他体育课程相比彰显了独有的魅力[1]。

通过对引入由陇南白马藏族民间舞蹈创编成的民族健身操的高校健美操课程进行实验研究，为开设具有民族特色的民族健身操课程提供理论依据，更合理的设置课程内容，培养方式提供保证。同时，为促进民族文化交流，加强民族文化传播提供有力的途径，推进我国民族健身操文化的发展。

1 研究对象及方法

1.1 研究对象

选取陇南师专80名大学体育健美操选项课学生作为研究对象，均为女生。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国知网、万方数据库、超星期刊数据库查阅与民族文化、民族健身操相关的文献和书籍等。根据研究需要对获得的资料进行归纳整理，作为本研究的理论支撑。

1.2.2 问卷调查法

向陇南师专2018级80名大学体育健美操选项课学生发放调查问卷。实验组发放问卷40份，对照组发放问卷40份，回收率100%。

1.2.3 数理统计法对本实验获得的相关测试数据进行整理统计，运用EXCEL、SPSS软件进行数据分析。

1.2.4 实验法

1.2.4.1 实验时间

2018-2019 学年第二学期（3月至7月），共36学时，每周1次课，每次90分钟，共18周。

1.2.4.2 实验分组

对80名研究对象进行随机分组，实验组40人，对照组40人。

1.2.4.3 实验控制

实验组、对照组同时进行36学时的健美操课程学习，两组学生之前都没有进行过健美操学习，技术水平一致，基本情况没有显著差异。

表1 实验组和对照组基本情况

1.2.5 教学进度计划

健美操课程的教学内容和课时安排情况见表2，共分三个阶段进行。

表2 实验组和对照组的教学进度计划

第一阶段：第一至第二周，共4个学时。学生初步学习基本节奏、步伐、上肢动作等健美操的基本动作，两组学生学习内容相同。该阶段的学习是为第二阶段健美操套路动作的学习打下基础，保证健美操组合动作的学习效果，为学生学习健美操奠定信心，获得学习成就感。

第二阶段：第三至第十七周，共30个学时，主要进行健美操套路组合学习。实验组主要进行民族健身操学习、基本素质的学习，共16个学时；大众一级健美操作为介绍内容，共4个学时。对照组主要进行大众一级健美操、基本素质的学习，共16个学时；民族健身操作为介绍内容，共4学时。

第三阶段：第十八周，共2个学时。对两组学生的各项实验指标进行测试。

1.2.6 实验相关测试指标

根据实验要求，征求专家的意见和建议，确定了实验效果的评价指标，包括学生基本情况、运动负荷、健美操课程的开展情况。

2 结果与分析

2.1 实验组和对照组运动负荷的对比分析

表3 实验组和对照组运动负荷测试（n=40）

由表3可见，实验组完成民族健身操后的平均心率为130次/分钟；对照组完成大众一级健美操后的平均心率为128次/分钟。运动负荷强度均属中低强度，适合健美操初学者，学习的健美操动作的难易程度也在学生接受的范围内，有利于学生循序渐进地逐渐提高健美操水平和身体机能。

2.2 实验组和对照组对健美操喜爱程度的对比分析

由表4可见，在实验前，实验组和对照组中非常喜欢健美操的占比分别为5%和7.5%；喜欢健美操的占比分别为95%和90%。由表5可见，在实验后，实验组和对照组中非常喜欢健美操的占比分别为95%和92.5%。健美操作为一门选项课，学生通过自己的兴趣爱好进行体育课程的选择，说明学生基本都对健美操有比较高的兴趣。通过一学期健美操的学习，学生对健美操的技术掌握能力提高，认知水平增强，在学习中感受到运动的乐趣，自信心增强，该运动项目更好的为自身服务。实验结果表明，民族健身操能达到与大众健美操相同的健身、健心的效果。

表4 实验前实验组和对照组对健美操喜爱程度（n=40）

表5 实验后实验组和对照组对健美操喜爱程度（n=40）

2.3 实验组对民族健身操内容的接受情况

表6 实验组对民族健身操内容的接受情况（n=40）

由表6可见，认为民族健身操的内容“非常合理”的占87.5%，觉得“合理”的占12.5%，说明所创编的民族健身操的内容易于掌握，音乐和操化动作配合协调，动作能充分表达音乐的情绪，动作之间的连接自然流畅，动作的转换及方向变化干净利落，有利于学生的学习和练习，符合民族健身操的推广要求。

2.4 实验组和对照组民族文化认知的对比分析

表7 试验后实验组、对照组民族文化认知情况（n=40）

由表7可见，实验组民族文化认识“加深”的占95%，对照组民族文化认识“一般”的占90%。由于实验组所学的民族健身操的操化动作源于少数民族的生产生活，教师在教学中为了学生更好的学习领会动作，会进行形象地介绍和讲解，学生无形中学习了很多少数民族的文化知识。在对照组的教学计划中，民族健身操仅作为介绍内容，用4个学时的时间进行初步了解，很多学生对民族文化的认知比较薄弱。

3 结论

民族健身操是在民族舞蹈的基础上发展而来，白马藏族民族民间舞蹈具有浓厚的民族文化色彩，体现与民族文化的纵向继承关系和横向融合关系。白马藏族健身操是集民族运动、民族健身、民族舞蹈与现代体育运动于一体的综合性全民健身运动方式。本课程所创编的民族健身操的动作要素主要来源于藏族人民的生产生活和传统民间舞蹈动作中，将陇南白马藏族特色的民族性舞蹈动作要素与健美操基本步伐巧妙结合，创编出具有陇南白马藏族特色的操化动作。将白马藏族健身操引入高校健美操选修课是民族文化传播的新途径。学生通过白马藏族民族健身操进行身体锻炼的同时，提高了对民族文化的认知，了解了藏族文化，这有利于我国非物质文化遗产的保护和传承。

教学实验表明，白马藏族健身操具有和大众一级健美操相同的健身效果，作为初级健身组合套路，易于初级健美操学生者掌握，能循序渐进地提高学生的各项身体机能和水平，能增强学生学习健美操的兴趣，为后续进一步通过民族健身操锻炼身体提供保证。我国民族传统体育与学校教育相结合，民族传统体育成为民族文化传承的一种方式，将民族健身操引入高校体育教学中去，对于民族文化的推广、普及、发展是十分有利的。