羽毛球初学者高远球常见问题分析研究

长春市第七中学 吉林 长春 130000

1 前言

在我国,羽毛球很受广大群众的喜爱,但是对于初学者来说一直被高远球技术所困扰。因此,本文对羽毛球高远球在练习中常见的问题进行研究分析,并针对其存在的问题提出相应的练习方法,以便羽毛球高远球的教学在高中教学中顺利的开展。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象 长春市第七中学选修班的50名学生。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法 通过阅读有关羽毛球高远球技术动作的书籍,通过网络查阅相关视频掌握高远球基础技术动作。以便了解我国传统羽毛球高远球初学者存在的问题,并对相关问题进行分析、研究以便对本论文的撰写提供科学依据。

2.2.2 咨询法 向存在问题的学生咨询击打羽毛球高远球存在的问题。

2.2.3 数理统计法 对相关的数据进行统计、整理分析,对高远球技术动作存在的普遍性问题进行分析。

3 高远球初学者常见的问题

3.1 高运球技术动作错误 对于羽毛球初学者来说,羽毛球高远球的特点就是羽毛球的弧线轨迹比较高,在空中停留的时间也比较长,优点是可以将对手逼至底线,争取得分机会。同时还能够转变战局,变被动接球为主动进攻,有充裕的时间进行站位调整。[2]然而,羽毛球初学者经常忽略了采取正确的击球动作,引拍不充分,从而引起击球动作变形,所以,在实际的练习中并不能将球击到对方底线位置,出现失误情况。

3.2 动作僵硬 动作僵硬是羽毛球初学者出现的不可避免的问题,究其原因,主要是初学者的注意力过分集中在身体动作上,导致手布握拍紧,上臂前臂肌肉不能充分展开。这也就导致了初学者在击球瞬间,整个整体紧绷,腕部、肩部不能放松,击球没有力量,球飞出的速度也受到限制,弧线也不规整,缺少加速效果。

3.3 身体姿势错误 初学者往往在击球前的准备动作中,没有完全将身体灵活度调整好,身体姿态没并不不是要求的反弓形,这就会出现腰腹力量得不到发展,在击球的时候,也没有将自己的身体侧转成一定的角度,脚没有蹬地产生爆发力。导致击球时只靠手臂单一的力量,击球力量不够,击高远的距离也达不到预期效果。

3.4 运动中的挥臂错误 羽毛球初学者在击打高远球时,上半身挥臂的动作是一个重要的技术动作。初学者要在挥臂的动作中,强调“鞭打动作”的实施,完成此动作时,有利于身体力量的传递。但是对于羽毛球初学者来说,常见的错误经常表现为其手臂动作没有充分地舒展做开,其产生的力量不是由前臂发力,没有以肩为轴,小臂也没有做到内旋,以肘为轴击球。

4 对羽毛球初学者存在问题提出相应的对策

对于初学者来说,羽毛球高远球技术是羽毛球运动中最常用的技术之一。要经过不懈的努力,掌握好正确的击打羽球高远的动作,充分领悟到羽毛球运动的真谛;然而,对于有些初学者,总是急于求成。为了避免出现不必要的失误,根据总结分析,提出了以下相关建议与练习方法:

4.1 形成正确的击打羽毛球高远球技术 在教学中教师要进行正确的讲解与示范,从而对学生形成技术动作表象的正确认识。最常用的练习方法是进行徒手原地挥拍模仿练习,在练习的过程中根据学生的实际情况针对他们掌握动作的简易程度,进行分层教学。对于初学者来说学习步骤为:教师做示范讲解对技术动作进行分解、学生进行原地模仿练习,形成正确的技术动作,从而使正确的羽毛球高远球技术动作定型,勤加练习。

4.2 针对击球点的练习 实际发现,羽毛球击球点位置的选择,直接影响了击球质量的完成情况,同时也对羽毛球击球的力量、速度、弧线和击球的关键点产生影响。因此,羽毛球初学者要要从理论上掌握影响击球点位置的原因,针对出现的问题,要选择合适场地设施,并在合适的位置上悬挂一个羽毛球。在练习的过程中,羽毛球初学者要使头部抬高,向上挥拍,使球的最高点挥拍接触羽毛球,要反复不停的练习感觉手臂伸直时击球的动作,注意观察羽毛球拍角度倾斜度。

4.3 拍型拍面角度控制 拍面的角度控制对于球的落点十分重要。在击高远球时,通常要求羽毛球的拍面正对击球方向。练习的方法:

初学者要身体正对墙面,使其肘关节朝前打开并略高于肩,上臂与手腕保持放松状态。羽毛球的拍子垂直悬挂于初学者的后背处,做上臂内旋姿势,上臂内悬,使羽毛球的拍面平行于墙面,以此进行反复多次练习,领略上臂内旋和拍面正对前方时,肌肉的感觉。

羽毛球初学者在进行多球练习时,要加大练习的强度和密度,要增加高远球的击打次数增多,经过长此以往的反复练习,可以加强初学者对于高远球动作技术掌握的熟练程度,使其掌握的基本动作定型,于此同时,要连续不断地加快初学者对于高远球技术以及反应速度。

5 小结

羽毛球高远球初学者在学习的过程中还存在一些问题,对于初学者来说要具体问题具体分析。针对技动作僵硬,用力顺序混乱等一些问题,教师在执教的过程中要及时纠正。并针对问题提出相应的解决方案,以便初学者及时改正,从而提高学生掌握技术动作的速度和效率,促进教学质量的提高。