新年治愈福袋

新的一年如期到来，带来新气象，也带来新挑战。生活不是日日晴天，也有开启Hard模式的暴风雪时刻。这里有一些福袋锦囊送给你，在心累的时候打开用，能让你歇一口气，然后重新在生活中起跳。

听着炸鸡声进入冥想 

加班一天晕头晕脑，冥想帮你松弛。打坐时的“粉红噪音”可能会帮你进入状态，比如雨滴淅淅沥沥地洒落在青翠的树叶上，伴随着哗哗作响的水流声。只是雨滴声在冬日听起来，难免有点孤独寂寞冷。最近，冥想界新一代时髦好声音出炉了——油锅炸鸡发出的声音，它和自然界中下雨的声音极为相似，同样的悦耳舒心。如果觉得不够，还有炖肉的咕嘟咕嘟声、烧木头的劈里啪啦声以及煎培根的滋滋声，都是冥想界新流行单曲。这些仿佛来自奶奶厨房的烟火之声，如同带着情感的音乐会，瞬间抚慰你疲惫的心，让你进入安宁的冥想世界。

卫生间是回归自我的净土

工作压力大，五谷轮回之所——卫生间，是职场人放松身心的好去处。这样的一个私密空间，宜发呆、宜阅读、宜搞创作。拉勾网数据显示，86%的上班族把厕所当作回归自我的最后净土，如厕时间与当日工作压力成正比。很多人去衛生间并没有内急之患，只是想一个人静静，静静刷手机、发呆、哭、阅读。上班族对厕所的热爱不言而喻：关上门，让糟心事情先一边儿去。虽然我们不支持上班时间划水，但甲方甩来一个大锅，你心态要崩，准备吵起来的危急时刻，还是去卫生间平复一下心绪吧。没什么丢人的，心态强大到像《演员请就位》中的郭敬明导演，伤悲时候也要去卫生间寻找内心宁静之力。

幸会冬茶闲适解压

古人诗云，寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。冬天压力大就不要喝纯麦威士忌消愁了，来点温婉的茶汤吧。茶能提高治疗抑郁的神经递质NA和DA在大脑中的含量，从而达到抵抗冬日抑郁、调节神经紧张的功效。最重要的是，在快节奏的疏离都市生活里，年轻人可能不像他们的长辈一样有太多关于时令的感知，喝茶这件小事，恰好能唤醒他们对时令的感知，让身心舒缓下来，在静气中积蓄力量。在风雪漫天的冬日中，靠着落地窗，来一杯暖心暖身的枸杞红茶、桂皮老白茶，中国画家笔下闲适的茶生活一隅，会在茶汤的白雾中慢慢展现。

在乐高宇宙中体验心流 

“乐高益智早教”广告打得越响亮，越让人遗憾金主找错了推销对象。小孩子就让他们玩泥巴去吧，乐高宇宙的奥妙只有成年人才懂。小小的砖块能帮成年人制造各种梦想国度，从“超级马力欧”世界，到《千与千寻》中的五层油屋，再到《哈利·波特》中的对角巷，只要有一堆“乐高砖块”，你就可以将忧愁疲惫甩到一边，全心放在积木块的衔接上，这种参与和放松的过程，也契合了“心流”（mindfulness）的修行之道——专注于当下，而不沉迷于过去或担心未来。

用香氛来个人工换季

如果以上招数不能缓解冬日疲惫，不妨试试感官置换大法。简单说，就是给家里喷上你喜欢的季节感香水，营造出某个季节已经来临的感觉。比如唤起夏日感的柑苔花香调香水，以普诺亚花（来自大溪地的栀子花）与依兰相辅相成，散发馥郁的花香气。广藿香、橡苔、岩兰草、檀香和安息香，展现深邃的感性意味，从门厅喷到卧室，让你仿如在树林里散步，手执缤纷鲜花，聆听古尔德的悠扬乐韵，并悟到花香调配方不止花香，就如D小调赋格曲亦远远超出D调声响。

偷偷换上柔软的平底鞋

下午四点半的心浮气躁，有时只是因为坐太久，脚浮肿，疼得你生闷气。一双并不那么性感、妖娆、鹤立鸡群的平底鞋，让你用舒服的姿态，心平气和地加班到深夜。如果说高跟鞋是女人的战衣，那么“空气感”的平底鞋，就是私密又真实的under wear了。你可以在职场上挥发飒爽英姿，但慢下来的时候，一双温柔包裹双脚的鞋子，会让你心平气和地面对生活的各种挑战。

旅行绘本是打开花花世界的一把钥匙

尽管年底假期余额不足，但精致的旅行书能提供“生活在别处”的美好体验。不少国际奢侈品都会出游记绘本，通过全球各知名艺术家与青年才俊的画笔，探寻全球各地城市的脉络，罗马、北京、古巴、东京、伦敦…….你可以跟着艺术家的视角，浸没于陌生城市的霓虹光影、店铺牌匾、表演艺术、历史沉淀与烟火尘埃，领略它们的街头川流、市井商贩、美容沙龙、街边美食，从中描摹出城市生命的细枝末节，倾听城市的驿动之心。俗世浮生的易逝与历史荣光的不朽，都在绘本的万家灯火里，看多了，会让人的心中充满柔情，忘记眼下的一地鸡毛。对了，这类绘本不好买，去“咸鱼”上看看吧。

看治愈微笑集合视频

这个大招，真的管用。从心理学上讲，微笑感染力强大，会让每个看到的人都如沐春风。日本GMO证券公司就曾经利用这个心理学秘密，拍摄过一组“ Life is……”的广告，把治愈系女王新垣结衣的笑容合辑剪了个广告片出来，虽然是“没预算也要做广告”的无奈之举，但效果好得惊人。你会在新垣结衣的灿烂微笑里，和她一起露营、远足、漂流、放烟火、在海滩上嬉戏，每一个镜头都充满了治愈的力量。

《女友》说：

2021年如愿到来，比起2020年的被迫隔绝，2021年我们的生活可能是拥抱、共荣、重启。没有人希望错过和另一个世界碰撞和交融后的进步，新的一年，用热爱与坚强，赶赴一场生活的盛宴。偶尔遇到hard moment 时刻，《女友》也会陪在你身边，成为你的元气加油站。