超八成女性职业焦虑，真的是我们不够好么？

罗拉

“你知道么，其实95%的职业生涯问题，原因都不在工作本身。”说这话时，我和闺蜜M正坐在一家网红咖啡馆的景观位上。她正因为工作上的问题陷入严重的焦虑，眉头紧锁，神色仓皇，在如斯风景和舒缓的音乐中，也无法放松下来。

时至今日，职业焦虑已经是非常普遍的职场现象。岁末年初，很多人面临业绩冲刺、急需回款、公司裁员、年度任务还差一截、未来一年不确定等状况，几番夹击下，压力重重，身心紧绷，甚至引发失眠、肠胃不适、容易惊恐等健康问题——这已经接近病理上的焦虑症表征了。

而存在职业焦虑的女性在职场女性中的占比，比男性要高得多。据《2019中国职场女性心理健康绿皮书》显示，约85%的职场女性曾出现焦虑症状。

是我们真的还不够优秀么？不见得。

哲学家爱比克泰德曾说：“令人心神不宁的并非种种事件，而是人们对这些事件形成的想法。”

这话放到现实职场中，当然并不完全绝对;但有非常多的时候，那些正陷在职业焦虑中的女同胞们，客观来说真的已经很优秀了，令她们焦虑的真正原因，可能不是工作本身存在重大问题，而是当代社会对女性有更高的要求，在“经济、感情、人格多重独立”这个标杆下，女性的自我要求也变得更高，似乎人人都要成为事业家庭双丰收的女超人。女性的自我认同在寻求社会认同中一再被动摇。

丹麦曾有心理医师在五年跟踪调查4133名职业人士后得出结论：关于职业焦虑，男性更担心被炒;女性则担忧的更多，尤其害怕在工作上得不到认同，这会令她们自我感觉处于孤立状态。很多女性即使自己专业能力出眾、敬业又能担责，也还是会因为自己没有达到某个标准而焦虑。

我们常常会觉得：我之所以焦虑，是源于工作中遇到了客观问题，只有解决掉问题，才能缓解焦虑。但其实不尽然，焦虑本身，才是令我们陷入糟糕境地的原因。

我自己其实也时常陷入职业焦虑，与焦虑缠斗良久。几年前最严重的一个阶段，个人价值感降低、反复自我怀疑、自信心几乎丧失殆尽，整个人像一只惊弓之鸟，连工作电话都没办法接了，严重影响到生活和身体健康。我那时也坚定地认为：只要工作的情况好起来，我就能好起来。后来事实是，我在医生的建议下暂停工作，休整、吃药、看医生，在身体有所好转后，调整了职业方向，逐步恢复工作，直到不再在乎那些外界的期待、抛开身上的平台光环，那个自信的我才重新回来。

市面上各类职场文章和课程会分享很多缓解职业焦虑的实操方法，比如复盘自己的职业规划、学会寻求帮助、适当倾诉、锻炼情商提升沟通效能、发现工作之外的成就感、调整办公环境的小细节等等，这些当然都是行之有效的办法，但在那之前，面对当下这个对职业女性要求严苛的外部社会环境，我们不妨先放松自己，不必时时自我严格、事事卡着某个高度的标准奋力燃烧自己。

我的心理医生曾对我说过开头那句话，我也把这个观点分享给M，以及正受职业焦虑困扰的女性，先关照自我，再解决外部的问题吧。

让那些能够“乘风破浪”的成功女性去乘风破浪，你可以抛开外部认同，承认自己是个普通人，承认自己也有局限，反正你我本来就不是全能的超人啊。

就算有时候真的不能解决问题，暂停、躺平任嘲、逃避，都可以。放下励志，放过自己，重新启程，你会发现，职业和人生，反而常常会抵达意想不到的他处。