怎样避免独居生活的风险

王春晓

民政部数据显示，2018年，我国独居成年人口数量超过7700万，预计到2021年这个数字将上升到9200万。庞大的数字背后，自由和挑战并存，而怎样避免一人生活的风险，也成为独居者们不得不面对的问题。

留京过年后，26岁女孩小飞过了一个特殊的春节。除夕当晚，她不慎被困浴室30多个小时。因为没带手机，自救失败后，她只能睡马桶，喝自来水，最终通过敲击管道引来楼下邻居的关注。

获救之后，小飞公开了自己的经历，以此提示他人如何自救。很快，这件事引起网友关注。小飞发现，不少独居者都曾遭遇类似情况。

过往报道显示，2018年，深圳南山一名独居女孩被困厕所5个多小时，同样因为门锁损坏，经过不断呼救，终于被社区工作人员发现;2019年，深圳宝安区一名独居作家突发脑溢血晕倒在家，好友发现其失联，进而发起搜救行动，该作家被困两天后才获救。另外，独居老人因为意外被困的情况，更是不在少数。

民政部数据显示，2018年，我国独居成年人口数量超过7700万，预计到2021年这个数字将上升到9200万。庞大的数字背后，自由和挑战并存，而怎样避免一人生活的风险，也成为独居者们不得不面对的问题。

2021年2月24日，小飞讲述了她被困的经历，以及她独居的生活状况。

被困浴室30多个小时

2月12日凌晨1点多，我去洗手间洗漱，像往常一样没有带手机，也习惯性锁上了卫生间门。当我洗漱完准备走出浴室时，发现怎么也打不开门。我以为是门把手出了问题，于是用大力气旋转，但还是拧不动，锁芯也没有任何变化。

意识到锁舌可能错位卡死，我开始着急了。接下来的时间里，我尝试用刮眉刀别开锁芯，又卸下花洒喷头打碎玻璃门，甚至尝试找工具卸下合页，但无论用哪一种方法，都无法打开这扇老式木门。

打破门玻璃后增加了空气流通，我每隔半小时大声呼救一次。我的呼救声终于引来一位邻居，但并没有获得信任。阿姨很警惕，问我为什么会被困，一个人为什么没带手机，几分钟的对话之后，楼道里没了声音。

第二天晚上，我开始用花洒大力敲击管道，并发出求救信息。只有制造噪音，对别人的生活造成影响，才有可能获得关注。

就这样，一直敲到13日早上，希望终于到来。早上7点多，楼下的邻居小哥到门口询问：“是有人在叫吗？”在说明情况后，我把大门电子锁密码告诉了他。在一番尝试后，卫生间门依然打不开，于是只能求助修锁师傅。这时我已经被困了30多个小时。

由于门锁卡死，修锁师傅只能拆除门锁。后来他告诉我，这种情况并非个例，先前也有独居女孩被困厨房两天多。

但没想到，这件事会如此受关注。后来有网友质疑，为何邻居听到求救声，却没有实施救助。其实我很理解，对阿姨来说，施救几乎没有成本，但是进入一个陌生人家里，一定要考虑个人安全，比如密闭空间里会不会有持刀行凶。

尽可能考虑所有安全问题

对于所有独居女性而言，安全问题是最受关注的。所以我尽可能考虑了所要面对的情况——出门容易忘带钥匙，我选了密码锁门;為了防止来者图谋不轨，我安装了门铃和两个摄像头;智能设备之外，一些安全指南也是不得不采纳的，比如尽量不要晚归。当然，这些不能完全排除所有隐患。

这次意外之后，除了提醒自己随时将手机带在身边，我还在考虑新的人工智能助手，可以登录账号接入通讯录，方便我处理类似情况。另外，我也和朋友约定，如果几个小时联系不到，可以帮我报警。

除此之外，我暂时还没遇到其他难以解决的麻烦。现在社会专业化分工基本明确，很多问题都可以找专门人员来处理，比如搬家和维修，其实出钱就可以解决了。实在需要帮忙，我也会求助朋友。

独居老人如何保护自己

日常生活中，往往一些独居的老人身体条件暂时不错，有的是全天独自居住，也有的是白天子女上班时或者夜里睡觉时独自居住。老人的身体没什么大毛病往往就容易忽视生活中的各种安全问题。对于独居老人来说，日常生活要注意什么？如何提升自己的安全防范意识？

心脑血管疾病突发时，要有应急准备;大额现金尽量存入银行，以免带来不必要的麻烦;妥善保管钥匙，最好把钥匙挂在胸前，如果出门最好让社区的邻居知道自己的去向，一定要随身携带自己的信息卡，防止走失等意外;平时最好多与社区工作人员和邻居联系，万一在自己遇到困难时也能及时求助;对于自称“老乡”“老朋友”等人上门，要特别提高警惕。

独居老人在家最好不要做哪些事？

不要吃得过饱。老年人胃肠消化功能减退，吃得过饱会导致上腹饱胀，影响心肺正常活动。加之消化食物时大量血液集中到胃肠中，导致心脑供血相对减少，容易诱发心脑方面的不适。

不要贪杯饮酒。有些老人喜欢吃饭时喝上几口，一定要注意控制量，饮酒过量会诱发身体不适。

不要久坐后猛然站起，容易出现头晕、眼花、心慌，容易跌倒，导致意外创伤。

不要洗澡过勤，要想洗澡需要有人协助，一定要穿防滑鞋，避免意外。

独居老人需要紧急求助时，有哪些小技巧可以提高求助成功率？

拨打急救电话后不要挂电话。老人睡觉的床头一定要有一个电话。拨完急救电话后，可能会进入排队状态，此时一定不要挂电话，否则重拨后又要重新排队。

家里的地址写清楚，放在电话旁边。最好还有子女或者紧急联系人的姓名和联系方式。这样的话，拿起电话照着念就可以了，不用再费神去想。另外，把自己的病历本放在家里最容易找到的地方。

一旦发现自己有什么不适，在打完急救电话后，可能的话首先打开家门。救援人员进不去家里，对于被急救者来说是最致命的。