今年101岁的杨万花身体硬朗、精神矍铄、思维清晰。她有何长寿秘诀?
心态好,事事自寻乐趣 要长寿,必须学会乐观。杨奶奶时时、处处、事事自寻乐趣:饭后和晚辈聊聊天,给孙媳妇充当模特儿拍拍视频,闲暇时去院子里浇浇花……
动起来,让腿脚不僵硬 杨奶奶坚持自己种菜。在她看来,想让腿脚不僵硬,就要不停地動起来。只有不停地活动身体,才能活得长久。
七分饱,不生病身体健 杨奶奶的饮食起居十分规律,一日三餐,粗茶淡饭。不过,有一点值得提倡:每餐只吃七分饱。
(陕西读者朱权利推荐)
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