球星支招

主講嘉宾王昶2018年世青赛男双冠军2019年萨洛卢公开赛男双冠军吊球是在击球瞬间收力

吊球怎么打？吊球一直打得不稳，总是不过网，很苦恼。

（芳村）

吊球的技术动作跟高远球其实差不多，只是吊球是在击球瞬间收力，拍面微微向下，而高远球是往正上方打。如果您一直打不过网，那可能是您的力度、拍面或要求有问题。

吊球和杀球虽然球都是往下走，但力度和拍面是不一样的。杀球是在挥拍时开始使劲，击球瞬间爆发;吊球则是在击球瞬间收力，力量小了就不过网，大了就变成中场球。杀球在击球时拍面有几十度的向下，根据击球点与网的高低前后相对位置来确定，球出去后就是一条向下的直线;吊球的拍面不是向下的，这是很多人的误区。吊球击球时的拍面只是略为向下，总体还是朝正前方的，球出去后走的是向下的抛物线，击球点就是那个顶点。

提高对球的空间感和挥拍速度

接球挥拍过早或晚咋办？有时候会莫名其妙接不到球。

（神奇抹茶）

找不准挥拍时机，主要因为对球的空间感较差，挥拍的速度不均。因为每个球来时的速度、角度和高度都不同，这一点要多以实战来模拟。如果您每次挥拍速度都不一样，有时是击球前快，有时是击球后快，也会导致打不准球，这是技术不熟练的问题。您看见很多球馆都有那种吊在半空的球吗？可以多以这样的方式练习挥拍。

后场击球先转胯

后场击球时，是先转胯还是手臂和胯同时转？

（zzyxx）

先转胯。如果是同时转，就会有一种走路时同手同脚的感觉哦。先转胯，肩膀会自然被带动向后转，然后再借助腰部的力量，再挥拍。

失误多涉及很多因素

换了场地就不会玩了，这是为什么？（最起码发挥不正常，全是失误。）

（吃了早点就睡）

有点难回答，纯属盲猜！您的失误是出界、打框还是下网，或者其它呢？这些失误和换场地有什么关系？是顺逆风和侧风、灯光等的影响，还是前一局的输赢导致的心态变化，这里面有太多情况，包括场地的客观因素和个人的主观因素。我只能建议您再出现这样的情况时，要在换场地后降低对自己的出球要求，多把球往中间和后面打，要先把手感打回来再说。

提高摆臂挥拍的速度，才能保证发力集中和杀球速度

求指点一下杀球，我的杀球好慢，而且没威胁。

（Chang健培）

杀球慢的主要原因是摆臂慢和发力不集中。摆臂，通俗来讲就是挥拍速度。您要提高摆臂挥拍的速度，才能保证发力集中和杀球有速度。发力集中，指的是在击球瞬间发力击球，动作像鞭打陀螺一样。

看对方出球者的站位来决定谁接球

我方平行防守，对方吊球在中间位置，谁来接呢？请教。都一步到位，经常撞拍子。

（有球无事）

最简单的是，更厉害的那个人接，对此业余球友应该可以协商和理解。如果按技战术来讲，要看对方出球者的站位。平时防守时，我方与对方出球者呈对角线位置的人是会比站直线的人站位要靠前一点，这个时候他离中间位置的吊球更近，可以顺势抢网、扑压，再上网。

接发推球后，同伴接球

打双打时，我接发推对方反手底线小方块位置，对方起球到我正手后场，这时我是退回去接球，还是让队友处理好？我一般都是退回去接。

（yyl鱼）

如果到了中等水平，必须是同伴接，因为您接发推球后整个人肯定在发球线之前了。加上对方是起球，我方已经形成前后站位且得到高球机会，肯定是要同伴过去接这一球的。如果是您退回去接，势必会把这个主动球让出去。

对专业球员而言，同伴的这一拍基本就是要进攻创造得分的，这是最基本的接发和第四拍跟进战术。您和同伴要提前沟通这一点，如果同伴的能力不强，可以让他在您接发时站得靠后一点。

增加对方预判的难度

在反手后场不到位的情况下，只练过渡网前和过渡对角行不行？反手高远球非一日之功啊，练网前过渡两点的变化，是否足够顶一顶了？

（skchj2）

作为缓兵之计是可以的，尤其是在双打中，因为有搭档补位，不到迫不得已，不要用反手打后场。

如果是单打，容易被人盯着打反手后场这个点，就算您网前两点过渡再纯熟，只要用得多，就会被对方预判到，直接站在网前等球。所以，除了网前过渡，您说的用正手打对角线后场是可以增加对方预判的难度的。

我觉得，业余球员完全可以用正手来打反手区这类型的球。只不过，关键在于回位跑动要及时和迅速，出球反限制的目的性要强。

久疏运动，需要适应和调整

体能时好时坏，怎么调整？最近不知道怎么了，打球的时候总感觉怪怪的，感觉打得很累，时不时打完手臂还很酸痛，这是怎么了，是球拍不合适吗？

（kk311）

手臂酸痛，有可能是动作和发力不对，或者是很久不运动，突然做剧烈运动。既然您认为是球拍的问题，那可以换一支拍子或者借别人的拍子（注意别刮蹭哦）试一试。如果还这个感觉，那显然就是自身的问题了。

打球的频率是一方面，打球的强度也是一个重要因素。比如说，您跟比自己水平低的人打2小时，不一定会比跟自己水平高的人打10分钟累。要控制变量、找出原因，真的是像你说的“太难了！”

再者，天天打球不一定是好事。像我们这些专业运动员每天进行高强度训练，是因为我们有相对应的高强度体能训练和力量训练做支撑。如果您只是每天打球，身体训练没跟上或者没休息好，那肯定是会累的。劝您可以不用打得那么勤，尝试做一些力量训练和跑步训练，看看有没有改善。