宝宝多大可以竖着抱

（北京协和医院儿科主任医师、中国优生优育协会理事、儿童发育专业委员会主任委员）

很多新手妈妈不知道怎么抱宝宝，竖着抱，总感觉宝宝要仰过去；横着抱，宝宝又总是哭。那么，宝宝多大可以竖着抱呢？

理论上只要宝宝能竖头稳了，就可以竖抱，但是这个个体差异是很大的。刚出生的宝宝头大且重，占了身长的一半，头颈部肌肉力量尚未发育完善，因此0～3月龄宝宝的颈部和脊椎不能长时间垂直支撑头部的重量，这个阶段不建议长时间竖抱。

如果竖抱就会发现宝宝头后仰，后仰会伤到颈部肌肉。但在给宝宝拍嗝时，可以竖抱，正确的竖抱方式是让宝宝趴在父母肩膀上，一只手揽住宝宝臀部做底部支撑，另一只手托住宝宝的颈部，防止头后仰，以减轻脊椎的受力，竖抱时间不能太长，避免影响其骨骼的发育。

随着宝宝不断成长，宝宝能很好地抬头竖头（一般3个月以后），会翻身，颈椎发育状况和颈背部肌肉力量足够支撑宝宝的头部，这个时候就可以竖抱了。如果竖头一直不好，抬头不稳，可以想办法多锻炼宝宝头颈部肌肉。

首先让他适应趴，开始可以先趴在妈妈的胸前，妈妈逗引宝宝抬头；还可以让宝宝趴在有坡度的垫子上，妈妈在前方用玩具逗引着宝宝抬头；也可以让宝宝趴在大球上，比如瑜伽球，但是一定要做好保护措施。

一般情况下，宝宝2个月大的时候，趴着就能短暂抬头了；3个月的时候，宝宝的头已经可以抬的很稳了，但是竖抱的时间也不能过长，也需要托住头和颈部，因为宝宝竖头的时间本来就不会太长；等到第4个月的时候，宝宝的上身已经完全能够抬起来了，甚至能够抬到和平面呈现90度角。