全毅红
搓手,其实这是一个非常好的充盈气血之举。中医认为,“气血盈,则百病而不生,气血亏虛,百病皆生”。气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。而搓手这个动作,可通过疏通经络达到充盈气血目的,调和气血、抵御寒邪。
搓手的正确方法是:先搓手掌、再搓手背、最后搓手指,双手交换进行。搓手的时间和力度因人而异,手微微发红,自觉双手发热甚至微汗即可。
家庭科学·新健康2021年4期
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