小学体育课室内身体练习的设计与应用

唐荣桂

【摘要】在小学体育教育中室外教学是大多数情况，但是如果遇到天气恶劣的情况，或者学校有配置更好的室内体育馆，那么小学的体育课通常就会在室内完成教学。小学阶段正处于学生身体成长发育的关键时期，身体练习是小学体育课的重要内容。当遇到一些不可抗拒的原因要进行室内体育课时，教师也要做好教学内容设计，让学生在室内也能得到较好的身体练习，保证自身的身体健康。本文通过查阅相关文献，仔细的研究和探讨了小学体育课室内身体练习的设计与应用。

【关键词】室内体育课;小学;身体练习

引言

体育课与其他学科最大的区别就是它大多情况都在室外展开，然而遇到一些恶劣的天气或者严重的环境污染时，体育课也需要在室内进行。有些学校也许有室内体育馆，但是上课时可能会有好几个班级的学生共用体育馆，导致出现场地无法容纳的结果，因此这就需要体育教师随机应变，根据实际情况设计好的身体练习内容，合理安排课程节奏，无论是在室内体育馆还是在班级都可以营造出一个良好的体育课氛围，让学生在有限的条件下做到最好的身体练习。

一、进行小学体育课室内身体练习设计时应注意的问题

1、转变观念以促进学生发展为练习基础

想要设计出优秀的室内身体练习，体育教师必须转变自身的思想观念。首先，当遇上恶劣天气需要在室内展开体育课时，教师通常抱着一种放弃的思想，认为狭小的室内无法展开有效的身体练习，这是一种常见且错误的观点。体育教师应当积极转变了自己的思想设计出优秀的室内身体练习。其次，体育教师要明白做身体练习，并不是为了让学生在测试中考出合格的成绩，而是要培养他们锻炼身体的正确态度，因此在设计室内身体练习时要注重调动学生的锻炼积极性。

2、方式多样化增加趣味性

目前仍然有部分学生是不喜欢体育课程的，其根本原因就是体育课上的身体练习形式单一，缺乏足够的趣味性，这让那些身体素质本就不高的学生，更加不乐意参与体育课。而在狭小的室内开展小学身体练习就更是如此了，再者小学生天性活泼好动爱玩爱闹，在班级这个相对狭小的空间里根本不够他们施展身手。因此小学体育教师在设计课程内容时，要学会就地取材，让身体练习的方式多种多样，让小学生能够乐在其中。教师在安排练习枯燥单调的动作时，要充分利用室内现有的器材，根据场地特性等实际情况，丰富练习方式增加趣味性。

3、设计好身体练习的度和量

在实际体育教学中，一个班级可能有数十名小学生，每一位学生都非常活泼好动。然而，体育教师却只有一位，因此在设计小学体育身体练习时，要注意控制好每位学生身体练习的度和量。身体练习如果太多则会伤害到小学生的身体，并且过量的练习也不利于小学生的身体发育和成长，但是太少又会达不到练习的作用。因此，体育教师要有足够的耐心和细心，关注和了解每位学生的身体素质。根据他们不同的特性，设计好身体练习的度和量保证每位学生都能健康的发展。

4、加强对练习结果反馈的重视程度

在设计小学训练身体练习时，教师要注重练习结果的反馈，这种反馈不是单纯学生练习成果的好坏，而是注重学生对练习内容的认可程度。室内身体练习相比较于室外身体练习它受到的限制更多，因此体育教师在设计内容时也会遇到很多不方便的地方，所以要进一步加强对练习结果反馈的重视程度，要以学生为主体，尊重他们的意见，改进练习内容，这样才能越来越好。

二、应用室内身体练习时要注意把握好课堂节奏

1、动静结合

在应用室内身体练习時应当动静结合，所谓动就是活跃的课堂氛围，学生积极参与身体练习，而静就是学生能够静下心来聆听教师对动作和体育知识的讲解。教师只有把握好动和静的节奏才能够让学生做出正确的练习动作，达到有效的身体锻炼。并且有节奏地动静交替，还能提高学生中枢神经的协调性和机体调节机能的灵活性，这对小学生的成长是极其重要的。

2、有张有弛

所谓张弛就是要求小学体育教师在应用室内身体练习时，要注重练习频次和密度的分布。在室内进行身体练习时，既要有一定强度的练习来达到锻炼的效果，也要安排一定的休息时间来防止小学生因为运动量过大而受伤。休息时也可以安排相关的拉伸动作和辅助性练习来进一步巩固锻炼的效果，只有张弛有度才能让小学生顺利地完成室内身体练习。

3、主次分明

虽然是室内身体练习，但是体育教师依然要分清楚主次关系。很多体育教师在展开室内体育课时，会错误地将讲解体育知识放在主体地位而轻于身体练习，这很显然是不正确的。如果讲解体育知识的时间过长则会让小学生感觉枯燥乏味失去上体育课的兴趣，因此，体育教师在给小学生进行室内体育教学时要分清主次，合理地安排好课堂时间。

三、结语

综上所述，无论是由于何种原因而展开室内体育课教学体育教师在设计身体练习的内容时同样要保证练习内容的质量，让小学生即便在室内也能得到有效地锻炼。并且近些年来我国经济发展迅速，同时空气污染问题也日益严重，某些地区某些时节，小学生经常展开室内体育教学。因此对小学体育课室内身体练习的设计和应用的研究也变得越来越重要，只有设计出好的室内体育课教学内容才能帮助学生增加运动兴趣，养成良好的运动习惯，打下良好的基础，让他们拥有一个健康的身体，促进学生的终身体育意识。

参考文献：

王勇. 小学体育课室内身体练习的设计与应用[D].北京体育大学，2016.

丁红娟.优化小学体育室内课教学[J].体育风尚，2018（09）：96+98.

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