“不就是脚疼吗？” 千万别小看了痛风

梁明

痛风性关节炎，简称为痛风。在古代，痛风是“帝王将相病”。随着生活水平提高，古时帝王将相病，流入寻常百姓家，好发于青壮年男性。痛风，顾名思义，痛得要死，来去如风。如今，痛风临床发病率越来越高，而且发病趋势正日益低龄化，来医院就诊的许多发病患者才20岁刚出头，这需要引起我们的重视。

有些人觉得，痛风不就是脚疼吗？对身体没那么大伤害吧？还有的人体检时发现尿酸指标高，但因为没有其他任何不适，就觉得不用太在意。

其实，痛风的危害不小： 第一，影响人的行走，很多病人发病时疼得下不了地，穿不上鞋，严重影响正常生活和工作。第二，痛风可能引起心血管损害，产生动脉硬化、高血压、糖尿病等并发症。第三，痛风还会引发肾结石、输尿管结石和代谢异常。因为血管遭到损伤以后，代谢及血流的速度减慢，有些病人的血管中甚至可能形成血栓。所以有一些病人首次发作的症状就是结石，再检查才发现痛风。第四，痛风还会影响病人的其他机能，比如脂代谢减缓等。

不少人对痛风有误区，一想到痛风，就会觉得是啤酒+海鲜惹的祸，所以饭桌上常有人说：“我痛风，喝不了啤酒，给我换白酒或红酒吧！”其实这个观点是错误的，无论什么酒类都会引起血尿酸的升高，增加痛风发生的概率，因为影响尿酸代谢的因素是酒精，而不是特指某一种酒。

那有的人说了：“我痛风，喝不了酒，喝饮料吧！”停！饮料里含有大量的果糖，同样会影响尿酸排泄，升高血尿酸的水平。所以痛風患者既不能喝酒，也不能喝饮料，尤其是碳酸饮料。最好的饮料就是水。

有的病人觉得，自己痛风吃不了海鲜，那就多吃点肉吧。但这样也很不科学，动物内脏比如肠、肚、肝肾、猪脑，嘌呤含量都很高。普通的肉类，可以适量吃一些，但是烹煮的肉汤不要喝，因为肉汤里含有大量嘌呤，喝了之后，痛风犯病的概率大大增加，所以火锅也建议少吃。

有些患者查阅相关资料，看到痛风不能吃豆制品和菠菜。其实这条建议已经过时了，目前的研究发现黄豆虽然嘌呤含量较高，但是在制成豆制品的过程中，嘌呤含量会明显下降。来自日本等国家的研究都发现，饮用豆浆并不会增加血尿酸，也不会提高痛风发作概率。而最新研究发现，菠菜比肉类的嘌呤含量低很多，且食用后也没有带来明显的血尿酸变化。因此痛风患者可以食用豆浆、豆腐、豆制品以及菠菜。

得了痛风，到底应该怎么做才能合理调节、保持健康呢？

第一，多喝水。喝水能大大加快身体代谢，促进尿酸排泄，所以“多喝水”不是一句客气话，对于尿酸高的患者确实有效。不含糖的苏打水，对缓解痛风有一定效果的。

第二，饮食要节制。改善不良的生活方式和饮食习惯。避免暴饮暴食，严格戒酒、戒烟，多食用碱性饮料或者食品，也要注意控制和减轻体重，接受合理的药物治疗以降低尿酸，并积极预防并发症。

第三，适当多吃以下食品。黄瓜含有丰富的维生素和钾元素，可以帮助身体更好地调节水盐平衡，还可以利尿消肿;苹果也属于一种比较理想的食物，食用后可以减少尿液的酸性;鱼腥草也能够帮助祛除痛风，可以多用鱼腥草泡水喝。

第四，注意观察。得了痛风不要掉以轻心，更不要觉得吃了药不疼了，就可以得过且过，而是要做进一步的检查，查肝肾功能、血沉，以及做B超看肝脏的形态、肾脏形态如何。在止疼之后，继续服用降尿酸药物，将尿酸控制在正常范围内。

得了痛风不要怕，只要患者多注意，通过合理的饮食调节，是可以大大减少发病并控制尿酸水平的。