聊聊赛前如何适应场地

主讲老师：陈其逎

1997年至2005年是中国羽毛球队男双、混双选手，2004年汤杯冠军队成员，2005年苏迪曼杯冠军队成员，单项最好成绩是2003年世锦赛第三名（与赵婷婷搭档）。2006年8月开始出任教练，先后在国家少年队、国家青年队执教女队。2008年10月开始，担任中国羽毛球队女双主教练，期间赵芸蕾/田卿夺得2012年奥运会冠军，于洋/王晓理多次获得世锦赛冠军。

上一期，我给大家介绍了国家羽毛球队赛前准备的一些情况。接下来，我就给大家讲一讲我们在赛前适应比赛场地的一些经验。

大家可能都听说过这样一句话：“训练和比赛是不一樣的。”为什么会有这种感受？可以从多方面去解释。首先是心态，训练和比赛的心态。运动员在正式比赛中更在乎输赢，在乎结果，想赢怕输是一种极其普遍的比赛心态;而训练中可以不断试错，不那么在乎输赢，心态放松，往往比较容易达到理想的状态。关于比赛心态的话题，我们另外找机会探讨。

其次就是环境的变更。我们长期在国内几个固定的基地集训，对训练场地的一切都非常熟悉，空间大小、风向等等都非常适应。比如在北京的国家队训练场地，空间不大，高度合适，弹性很好的木地板铺上塑胶场地，没有风向。我们在馆里打球，击球的声音回响也很舒服，指哪打哪的感觉非常好！在这么好的训练馆里打出来的水平，我们想当然地以为，去到其他国家和地区的比赛馆都一样可以收放自如，随心所欲？那我们就错了。

欧洲的比赛馆，除了伯明翰全英公开赛的比赛馆比较大之外，其他的比如德国、瑞士、荷兰、法国等地的比赛馆都不大，容纳的观众也不会很多，风向也不会太明显。但有许多情况是我们平时遇不到的，比如德国的场馆，正对比赛场地的观众席座椅颜色是明黄色的，很容易看不清球;法国的比赛场地，场边的广告牌是液晶滚动显示，不同的广告会发出不同颜色的光亮。此外，有些场地的灯光正好安装在后场边线上空，抬头就是灯。

到了亚洲的比赛场地，情况是反过来。除了印尼雅加达著名的塞纳扬体育馆比较小之外，大部分亚洲场馆的面积都很大，空间大，会有空气的对流产生风向，加上空调的作用，我们在比赛过程中会面对顺风、逆风、侧风等风向的影响，在控制球上要额外投入精力。

风向是影响运动员正常发挥水平的重要干扰因素，很多运动员一打有风的球馆就不舒服，有顾忌，多了一分焦虑。还有球速，赛会裁判长选择比赛用球的球速，欧洲大部分用球都偏慢，攻守的转换会比较多，亚洲的比赛场地因为受到风向的影响，运动员在比赛中失误会多一些，拍数相对会少一些。

综上所述，我们的队员出国比赛，适应比赛场地很重要。充分适应了，确保自己能够发挥训练水平，才能够在比赛中摘金夺银。

以双打运动员为例，我们适应场地，通常是打几拍高球，感觉风向、球到不到位，同时也判断一下比赛用球的快慢。找到感觉后，就转入挑球的练习。防守中重要的一环就是挑球，根据场馆隋况和球速调整一下出手的力度，感知空间。吊球、杀球等简单打几拍，再进入抽挡。把各项技术都打一遍，经验丰富的队员只需要几分钟的适应，然后就迅速进入实战，进行全场的对抗练习，综合地去适应场地环境和比赛用球。

另外，频繁交换场地，一块场地的两边不同，相邻的两个场地也不同。我们经常会碰到这样的情况，即面对同一个方向的两片场地，这片场地打过去是顺风，另一片却是逆风。因为上场比赛的场地安排是随机的，所以我们每一片场地的情况都要了解，心里要有个底，这样上场才会应对自如。

我发现，单打运动员对风向的敏感程度远远高于双打队员。打单打的队员经常会在适应场地期间不断向其他队员询问、确认风向情况，因为单打比赛中高球、挑球、推球的比例比较高，精细的控制必须把风向考虑进去。

面对多变的环境，我们需要制定不同的策略，适应客观条件，利用好场地。因此，我们有针对风向的顺逆风战术，有应对灯光的办法等等。当年在日本公开赛上，单打名将陈刚因为场地灯光刺眼，干脆戴上墨镜比赛，这一故事流传至今。