最受欢迎的休息方式

我们都不太擅长休息。英国心理学家克劳迪娅·哈蒙德认为，我们需要学习“休息的艺术”。

首先，休息不等于睡觉。哈蒙德说，休息比睡眠更复杂。休息的方式很多，也可以是身体活动，比如踢足球、跑步。

有1.8万多人做了哈蒙德的休息调查问卷，列举了他们最喜欢的休息方式，由低到高依次是看电视、空想、洗热水澡、散步、无所事事、听音乐、独处、置身于大自然、阅读。

空想的字面意思是白日梦，科学家更喜欢称之为“头脑漫游”，漫游是大脑的自然状态，而非休息状态。大脑总是在找东西，不停地探索，冒出一个想法，又发现一个有趣的东西。听上去是不是挺累的？但只有当你不停地追逐它，试图强加给它秩序时才累人。只要我們放弃控制，任由它随处乱跑，就会感到放松。

另外，阅读不一样。读书时我们可以自己掌握速度，我们可以走神、暂停、重读、跳着读，虽然这样读书会花更多时间，但休息效果更好。

根据调查结果，最佳的休息方式就应该是在大自然中走走，然后听着音乐看书，回家再洗个澡。

（摘自《三联生活周刊》）