体质健康测试对大学生锻炼行为的引导作用分析

李哲

◆摘  要：本文简要介绍了体质健康测试的实际意义，然后围绕着发挥情感因素作用、准确选择锻炼方式、强化学生情绪体验三个方面，主要分析了体质健康测试对大学生锻炼行为的主要引导作用，以此可有效提高学生的身体素质，以供教师充分参考。

◆关键词：体质健康测试;大学生;锻炼行为

近年来，我国经济发展相对较快，人们的生活水平日益提高，现代大学生的课余生活也较为丰富。并且，电子产品的出现，致使学生的运动量逐渐下降，针对该现象，应不断采用合理的解决方式。通过利用体质健康测试，可有效提高学生对运动锻炼的意识，有利于增强学生的发育能力，改善学生的应用状况，对学生的健康发展有着较大的帮助。

1体质健康测试的实际意义

目前，由于大学生的身体素质逐渐下降，影响学生的健康成长，因此，我国加大对学生身体的重视，通过对当前教育的深入分析，学生缺少规定的运动量，不符合实际的教育要求。因而，针对该现象，我国教育部门提出一系列要求，不断加强各个高校的体育锻炼。但大部分学生更加专注自身的专业能力，从而对体育锻炼等进行忽视。为此，要求各高校需提高学生的自身意识，使其认识到运动锻炼的重要性，同时，不断采取体质健康测试的方式，明确具体的锻炼标准，有助于学生根据实际要求，以此开展相应的运动锻炼，从而增强学生的身体素质，充分满足学生健康成长的需求，认识到体质健康的重要性。并且，在体质健康测试过程中，需对学生的整体素质以及身体形态等进行合评价，以此采取相应的运动方式，不断增加学生的运动量。同时，还可采用多种锻炼方式，以保证学生达到良好的运动效果，在体育课程的设置过程中，应当结合当前学生运动的整体现状，明确具体的课程内容，并将相关内容充分加入到体质健康测试中，有助于学生积极追求健康生活。

2体质健康测试对大学生锻炼行为的主要引导作用

2.1发挥情感因素作用

现阶段，我国教育部门加大对体育教育的重视，要求学生在日常学习的过程中，应当保证相应的运动量，提高自身的身体素质[1]。同时，在大学生体育锻炼中，其项目相对较多，可为学生提供较多的选择。并且，在体育学科中，包含体质健康测试，该测试可对大学生的锻炼行为有着较大的引导作用。在测试条件下，大学生通常会积极参与体育锻炼活动，避免在测试中出现不合格现象，同时，在大学生锻炼过程中，经常会受到情感方面的影响，大部分学生对体育锻炼均较为排斥。在实际锻炼的过程中，经常会寻找各类借口，以此推脱锻炼行为，因此，在采用體质健康测试的方式时，可对学生情感有着相应影响，促使学生对体育锻炼加以重视。并且，在一定程度上，情感对决定起到了关键性作用。为此，大学生自身的情感与锻炼有着密切的关系，通过采用体质健康测试的方法，可有效让学生对体育锻炼加以重视，引起学生对体育锻炼的兴趣，确保学生在锻炼过程中能够充分感受到身心愉悦。

2.2准确选择锻炼方式

体质健康测试对大学生的锻炼行为起到重要作用，在体质健康测试中，要求大学生正确选择锻炼方式，需结合自身的实际情况，明确自身的健康状况，以此选择适合自身锻炼的行为。同时，体育锻炼的方式相对较多，不同的锻炼方法在实际锻炼过程中可达到不同的效果。并且，各个方式的锻炼强度也不相同，通过利用体质健康测试的方式，能够为大学生体育锻炼设定相应的标准。学生在开展体育活动中，可充分按照标准进行体育运动，以此有效明确学生的锻炼目标，确保学生更好地开展运动活动，有助于提高学生的身体素质。并且，在体质健康测试下，能够制定合理的锻炼方案，可达到良好的锻炼效果。同时，大学生在进行体质健康测试的过程中，可有效掌握大量的锻炼知识，并对自身的身体情况有着相应的了解，促使其在日后的锻炼过程中，明确具体的锻炼方向。并积极主动参与到锻炼活动中，继而实现强身健体的目标。在体质健康测试中，还可针对大学生的实际情况，制定相适宜的锻炼计划，对学生的运动可起到较大的作用，从而有效改善当前大学生的身体状况，确保大学生的健康成长。

2.3强化学生情绪体验

目前，在高校的体育课程中开设各类体育项目，体育课程较为丰富，课外体育活动也相对较多，可有效满足学生的运动需求。学生可根据自身的爱好选择相应的体育项目，以此开展相应的锻炼，有助于学生体验到运动的愉悦感。并且，在实际的运动过程中，可有效减轻学生在专业知识学习中产生的压力，充分排解学生的忧郁情绪，促使学生在运动锻炼过程中，感受到轻松的效果。为此，为了提高学生的运动量，强化学生的情绪体验，不断采用体质健康测试的方式，有助于增加学生的锻炼行为，保证学生积极参与到各个体育项目中。通过利用测试的方式，可有效对学生的锻炼行为起到良好的引导作用，使学生不断转变自身的想法[2]。并在体质健康测试下，学生能够充分明确自身的不足之处，了解自己与他人之间的差距，从而在体育锻炼中，不断弥补弱项，有利于对自身的健康进行有效管理，以达到良好的运动效果。

3结束语

总而言之，体质健康测试在大学生体育锻炼中有着较大的重要性，可对学生的锻炼行为起到积极引导作用，提高学生对体育锻炼的重视程度，并不断增加各类体育项目，增强学生对体育锻炼的兴趣，改善学生的自身习惯，有助于提高自身的身体素质，明确体育锻炼的具体标准，进而展现了体质健康测试引导的实际意义。

参考文献

[1]常云.新《国家学生体质健康标准》实施对大学生体育锻炼行为的影响——以安徽建筑大学为例[J].黑河学院学报，2020，（08）：83-85.

[2]李俊，马爱民，何勇，龚江泳.《国家学生体质健康标准》对大学生体育锻炼行为的影响[J].体育科技文献通报，2018，（12）：14-16.