重拾信心，轻松应对考试

西安/赵玉超：我身上最大的问题就是注意力很难集中，表现在上课时经常走神，如果周围有人说话的话我就会马上被他们吸引，自己一个人的时候更是无法集中注意力。我很想提高我的成绩，但是我不知道该怎么解决这个难题。

马浩老师：我们首先要意识到，注意力不能集中，既是因为外界有太多的诱惑，更是因为我们的内心不够坚定和专一。老师告诉你几个小窍门，可以让你更好地集中注意力。

第一，要时刻保持警戒。一旦发现自己的注意力开始分散，就马上提醒自己及时回归，重新专注于正在做的事情上。这个时候不要陷于懊恼的情绪中，只要注意力回归，就在心里给自己一个大大的笑容。

第二，营造有助于注意力集中的氛围。把所有能让你分心的东西都屏蔽掉，特别是自己一个人的时候，把手机、电脑、电视等统统隔离，眼不见为净。良好的外界环境会使自己更容易集中注意力。

第三，注意劳逸结合。集中精力学习是一件比较耗费精力的事情，在学习一段时间之后，不妨给自己的学习放个“小假期”，让自己的神经放松一下，这样可以保留学习的劲头，让自己高效率学习。

世上无难事，老师相信你一定可以集中注意力，取得滿意的成绩。

北京/李磊：我的成绩原本一直不错，但在高三综合科目合卷后，我就越来越不适应了，不仅题目的错误率增加，而且无法在规定时问内做完题。好几次模拟考试，我的成绩都很糟糕。随着高考的逼近，我心里越来越不安，我现在很害怕考试，我该怎么办？

马浩老师：别担心，高三阶段不同以往，综合科目合卷后出现不适应的情况是很常见的，你不必过于忧心。是问题，就一定有解决办法。

你需要做的，是正视问题，不要逃避，并在不断尝试中形成自己独有的高三答题模式。比如综合科目合卷以后，是先做选择题还是先做大题，是先做附加题还是先做基础题，这些都需要你吸取前几次考试的经验教训，形成一套最适合自己的答题模式。一旦养成这种答题模式，无论后续的考试题目有多难，你都可以从容应对，不至于因没答完题而失分太多。

另外，我更想对你说的是，小小的失败并不可怕，可怕的是没有了对成功的渴望。你可以想象一下高考结束后自己要过怎样的生活，用理想目标来激励自己。你可以在心中树立目标，比如“我的目标是考上XX大学”“我想学XX专业”“我想去XX城市读书”，等等。想好以后就为这些目标而努力，这些都将是你的潜在动力。

希望你能重拾信心，努力超越自己！

重庆/张晓萌：大家都说，上了高中后女生就会比男生笨，这是真的吗？我现在高二了，选了理科，班里的男同学总是花费比我少的精力就能取得更好的成绩，这让我感到很沮丧。

马浩老师：这种说法是错误的。科学研究表明，男女在智力水平上并没有什么差异，只是因为男女性别的差异，所以在智力的表现上各有特点、各有优势。比如在思维特点上，男生在抽象思维方面有一点优势，而女生在形象思维方面又胜男生一筹。这种差别，跟人与人智力间的差别没什么两样。你说班上的男同学花费比你少的精力就能取得更好的成绩，或许是因为你没有看到他们在背后努力的样子，或者他们的“努力”被你这种先入为主的观念给忽略了。

另外，高中理科的课程理论性、抽象性都很强，需要学生在知识的理解上多下功夫。因此在后续的学习中，你要多思考、多研究，以探究的心态对待每一个问题，把知识点融会贯通。在此基础上，不需要大量刷题，只需要吃透典型例题，学会举一反三，成绩自然就会提高。

同时，学习需要高效，也需要信心。不要被外界的言语影响，要充分发挥自己的优势，坚持努力。你要相信自己，你不比任何人差！