初中体育教学中加强学生心理素质锻炼方式探究

王仲

摘要：在素质教育备受提倡的今天，各个学校开始不再只注重学生的学习质量，而是更加注重学生身体素质和心理素质的双重提高，在保证学生身心健康的前提下有序开展教学工作。素质教育的普及和课程改革的推进给初中体育教师提出了新的要求，如何使学生在进行身体锻炼的过程中实现心理素质的提高是当前体育教师所面临的主要任务之一。本文基于自身教学经验，对加强学生心理素质锻炼方式进行简单探究。

关键词：初中体育;学生心理素质;锻炼方式

引言

初中生不似小学生那般稚嫩，又不像高中生那般成熟，其心智处于待成熟的状态，在面临挫折和压力时往往会出现胆怯紧张等情况，所以心理素质的加强是非常有必要的。心理素质的加强并非一件易事，其需要教师的耐心引导和学生的积极配合。体育教师应充分了解每一位学生的具体情况，在体育课堂上开展挫折教育和心理健康教育，使学生在参加体育活动的过程中实现心理素质的全面增强。

一、加强学生心理素质锻炼的必要性

1.1幫助学生树立正确的人生观

体育不只是和运动锻炼相关的科目，不少初中生在上体育课时虽然会感觉到累，但却能感受到压力的释放和心理上的轻松，体育给学生带来的好处因此显而易见。每个人都有自己的人生观，健康的人生观能够帮助人少走弯路，使其未来的人生道路上充满阳光。健康的心理状态应是积极的、向上的，而非消极的、低沉的，其可以帮助学生拥有披荆斩棘、勇往直前的力量，使学生树立起健康向上的人生观，能够微笑面对生活中的挫折。人生观，看似是一个不起眼的存在，但其却可以影响初中生的成长发展，甚至会影响我们祖国的未来。初中生是祖国下一代的建设主力军，健康的人生观对其来说是必不可少的，学校应尽力为其创造良好的学习和成长环境。

1.2提高学生的心理承受能力

不管是在电视上还是手机电脑上，总会看到一些中小学生因与父母吵架离家出走、与老师发生冲突之类的相关新闻，之所以会出现类似的情况，是因为学生的心理承受能力不够强，因此各个学校和家长也开始逐渐地重视学生心理承受能力的培养，而心理承受能力得以提高的关键则在于心理素质的锻炼。良好的心理承受能力有助于学生面对学习中的各种挫折，其在日后的生活和工作中也会因为心理承受能力足够强而不被困难所打到。虽然体育不是主科，但体育教师仍然有培养学生心理健康这一教学任务，所以体育教师应充分认识到自己身上多担负的责任和应尽的义务，努力引导学生的心理朝着健康的方向发展。

二、初中体育教学中加强学生心理素质锻炼方式

2.1提高初中生课余锻炼意识

就目前情况来看，初中生的自主锻炼意识较为薄弱，往往只会在体育课时进行体育锻炼，其余时间基本不会进行体育锻炼，就有多余的课外时间也不会用在体育锻炼上，没有意识到体育锻炼之于自己身心健康的重要性，因此，体育教师在组织学生进行体育活动时要给学生适当地普及体育锻炼的意义，加深学生对体育锻炼的认知，使学生明白体育锻炼是可以随时进行的，并不是只有在上体育课的时候才能进行。虽然初中所学知识相对来说较为简单，但在学校、教师和家长的督促与期望之下，学生们不得不进行更进一步地学习，这给学生形成了不少压力，所以在课余时间进行适当的锻炼是非常有必要的，通过运动锻炼来达到释放身心压力的目的，久而久之，学生的心理素质就会随之提高。

2.2利用挫折教育提高学生心理承受能力

良好的心理承受能力可以使生活中的难题迎刃而解，增加我们的生活幸福指数。不少实例表明，当今初中生的心理承受能力并没有达到一名初中生应该达到的水平，其还处于待提高的状态。心理承受能力的提高是心理素质得到加强的主要表现之一，因此，培养学生的心理承受能力是心理素质教育必不可少的一个环节。体育教师在教学过程中应根据学生的具体情况提高要求标准，增加一些有难度的体育动作或者体育活动，给学生创造“人为的挫折”，使学生在学习的过程中不断地提升自我、克服自我，进而实现心理承受能力的提高。例如，教师在进行篮球教学时，除了要求学生掌握最基本的技能外，还要根据学生具体情况增加其投中数量，体育技能较强的同学可以使其尝试“三分球”或者提升其投球速度，适当增加投球难度，充分锻炼其受挫能力，让其受挫能力提高的同时，心理承受能力也随之提高。

2.3提高学生的合作和竞争意识

有的学生喜欢独来独往，不喜欢与他人合作，而有的学生总是一味地“求胜”，为了达到自己的理想成绩而“不择手段”，以上二者做法并不是良好心理素质的体现。良好的合作和竞争意识可以有效避免学生出现激进、自负等心理，有助于学生在日后的学习中更好地面对成绩不理想等问题，从而保证其心理素质一直处于健康的良好状态。体育教师要给学生讲解清楚合作和竞争的意义，并在体育课上组织一些比赛或者游戏，引导学生积极参与，使学生在游戏比赛中体验到合作的力量和竞争的魅力。例如，教师可以组织接力跑、篮球比赛等活动，这些活动都需要学生之间的共同配合才能取得良好成绩，学生能够从中学会如何合作，可以充分锻炼学生的合作能力，同时竞争意识也会有所提升。

结束语

初中生心理素质教育并非一日就可完成，其还需教师的不断探索。身为一名体育教师，不但要把提升学生身体素质作为教学重点，还应把学生的心理健康素质看得同等重要，根据教学大纲和学生实际情况进行体育教学的安排，使学生能够在教师的引导下实现心理承受能力和自信心的双重提高，让健康的心理素质成为学生人生道路上的助力，为其日后的成长发展奠定重要的基础。

参考文献：

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