高中心理健康教育工作的开展途径与策略分析

蒋佳桥

摘要：高中生面临着巨大的学业压力和升学压力，对其开展心理健康教育工作的重要作用毋庸置疑。通过阐述学业压力、家庭问题和人关系对高中生心理问题的产生及其影响，从高中生不同年级的心理特点、培养高中生正确三观、营造积极学习氛围以及开展多学科融合教育的视角提出了在高中开展心理健康教育的途径，并对具体的策略进行分析，以期有益于提升高中生的心理健康水平和学业成就。

关键词：高中心理健康教育; 途径; 策略

前言

高中阶段的心理健康教育工作既具有很大的难度，因为高中生的心智日趋成熟，其心理问题不仅涉及的范围广，而且还有极端的复杂性。据研究发现，高中生最常见的心理问题是由升学压力所致的心理问题，其次，是高中学生自身的家庭问题，与同学之间的人际交际问题严重。一部分学生因为遭遇校园暴力而产生心理问题，且影响深远。一部分高中生因为恋爱，且没有能力正確的恋爱关系，而导致沉重的心理负担，出现较大的负性情绪，并导致产生心理问题。综上可知，高中生的心理压力源较为多样，且表现千差万别。因此，作为高中学段的教师要对学生的心理问题有较为全面的理解，同时对心理问题的原因要有细致的甄别，同时要对学生不同的心理问题采采取有针对性的心理健康教育路径和策略，从而使得学生们拥有舒适健康的心理状态，顺利完成高中的学习生活。

一、高中三年各不同，增加交流促理解

高中学段的三个学年，每个学年学生面临的学业压力各不相同。高中教师需要在这三年中持续探索处于不同年级学生的心理特点，建立良好的师生关系，关心学生的心理状况，并帮助学生解决心理问题。

高一的学生，初入高中，很多学生对初高中知识衔接上会出现不适应的问题，教师要提供学生们思索和学习的时间和空间。教师要在完成教学任务的前提下，让学生们多做自我探索，自我思考，同时应帮助部分学生解决在人际交往方面出现的问题，使之更快地融入班集体，更好地适应高中的生活和学习环境。高二，学生们对环境已经熟悉，教师就着重抓紧个别问题学生的心理指导，帮助学生解决他们个体的心理问题。高三是最关键的一年，文化生和艺术生，体育生都将要面临沉重的学业压力。因此，教师在开展心理健康教育的时候，要注重帮助学生减轻压力，通过在班级开展一些减压小活动，帮助学生找到适合自身的解压方式。同时要注重生涯规划教育，引领学生制定人生的未来规划，从而顺利完成最后一年学习，并顺利通过高考。

二、举健康教育案例，培养高中生正确三观

高中生生理和心理已经逐渐成熟。因此，高中生的心理健康教育除了要学习和了解一些心理健康只是，更为关键的还要帮助学生主要树立正确的三观，及时预防和遏制一些学生不健康的心理趋势。

基于积极心理的视角，在心理健康教育中要尽量选择积极健康的教育案例，并从多个方面开展案例教育。第一，可以选择高中生和父母之间怎样相处的案例。很多高中生都希望有自己的空间，想要证明自己的价值，因此可能会在与家人相处时出现矛盾，高中心理健康教育中可以从这方面的案例着手，进行积极引导。第二，很多高中生出现有恋爱的现象，教师要把恋爱的后果和益处一起和学生说明白，让学生们自己斟酌高中是不是谈恋爱的好时机。第三，关于学业压力方面，高中的学业压力是巨大的，因此要让学生们了解学业的重要性，并且了解大学状况并进行理性的选择。教师还要针对高中生的特点，引导学生基于自身特点找到适合自己的解压技巧，如锻炼、唱歌、爬山等，让学生们学会释放压力。

具体而言，就是要尽量减少那些负面案例的使用，虽然社会上发生的诸多高中生的心理问题的事件可以案例开展心理健康教育，但是也应避免这些案例给学生带来负面的心理影响。心理教师应该基于积极健康的视角，进行正面引导。平时，也可以运用信息沟通平台与学生进行交流，如在学生的微信群里传播正确积极的人生观，世界观，价值观。

三、开展心理健康活动，营造积极的学习氛围

在高中开展心理健康教育时，可以通过一些有趣的心理小游戏，或者开展团体心理活动，缓解学生们的压力。比如说带领学生们到操场上进行运动，做些扔鸭子、丢手绢、命悬一线、连体足球、或者贪吃蛇游戏，锻炼学生们的团结能力和合作能力。使学生们可以适当的劳逸结合，得到心理上的放松。同时，教师还可以带领学生在教室里做一些集中注意力的心理游戏，或者给学生们进行催眠小实验，让学生的身心得以放松。此外，我们还可以通过制作压力盒子，让学生们把学习生活中的压力和不满发泄出来，装到这个盒子里，从而保证学生可以在稳定平和的情绪状态里进行学生和生活。

四、多学科联合教育，将心理教育融入不同学科

高中教师在开展心理健康教育时，可以将心理教育融入到不同的学科教育中，形成多学科联合教育的模式。这种方式是让各科的教师在自己的知识领域中发掘出对学生心理健康有促进作用的知识点，努力让让每一个学科教育的课堂渗透进心理健康教育。

具体而言，语文课和思政课本身就与心理健康教育有诸多的交叉和融合的领域。因此，我们可以利用语文课和思政课所具有大量的人文哲学思想引导学生走向真善美，塑造丰盈健康的心理世界;就历史学科而言，教师可以根据教学内容增加对历史名人的心理分析，将历史名人身上所蕴含的心理资源用于学生的心理教育，通过对历史名人的理解和认同，从而获得心理的滋养与成长。美术可和音乐课的艺术学科教师也可以通过给学生讲解艺术史上具有坚韧精神，伟大的人格力量的人物来开展心理健康教育。此外，诸如物理、化学、地理等，每个学科及其历史上都曾出现过伟大而足以为楷模的人物和事迹。我们可以通过学习他们的精神，铸炼学生的健康心灵。让这些伟大的人物及其积极的精神陪伴学生度过高中生活，并融入到高中以至未来的心理成长和自我超越中。

结语

心理素质一个人最为重要素质之一。高中生面临沉重的学业压力和升学压力，同时还有因家庭问题和社会环境带来的种种问题。从近年来高中生心理问题和心理事件频发即可知，高中生的心理健康状况形式严峻。不良个性和心理问题对高中生成长有着很大负面影响。因此，高中教师，尤其是高中的心理健康教育教师要把高中生的心理健康教育摆放到重要位置，从高中生的心理特点出发帮助学生解决心理问题，并在各个学科中渗透心理健康教育。让高中生树立正确的三观，拥有一个健康的心理，正确面对生活和学习中的困难。

参考文献：

[1]刘丽萍. 浅谈高中班主任工作中的心理健康教育[J]. 天天爱科学（教学研究），2021，（06）：137-138.

[2]沈宝祖. 高中心理健康教育工作有效开展的策略探析[J]. 读写算，2021，（11）：35-36.