女性后背发胖怎么办

后背发胖的原因

一、内衣过紧  女性平日里一直穿着过紧的内衣，会阻碍血液和淋巴循环，降低新陈代谢率，从而导致身体堆积各种老化废物，其中背部也容易堆积脂肪，让后背看起来肥胖。

二、经常“葛优躺”  这个姿势虽然很舒服，但是这样的姿势，很容易导致女性的骨盆出现歪斜，进而导致身体整体歪斜，而歪斜部分则很容易囤积脂肪。

三、缺乏运动  平日里运动时间太少，会导致颈肩部位的肌肉出现退化，慢慢地背部就容易长出赘肉。因此，喜欢保持一个姿势坐着或者躺着的人，背部看起来都比较肥厚。

如何瘦后背？

一、经常游泳  游泳是非常好的运动，最适合在夏季进行。后背脂肪多的女性，可以坚持每周游泳3～4次，有助于锻炼背部肌肉，从而避免背部堆积大量脂肪。游泳的姿势很多，蝶泳的瘦背效果最好。

二、做扩胸运动  建议空闲时，做一做擴胸运动，当背部肌肉有热感之后再做几分钟就可以停止了。因为背部有热感，说明有燃脂的效果，背部自然会慢慢变瘦，从而塑造美背。