怎样才算“尿频”

尿频是指排尿次数明显增多而每次伴有尿量减少的症状。正常成人每天日间平均排尿4至6次，夜间就寝后0至2次，如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。

除了饮水过多的原因，尿频可能是疾病引起，局部因素比如膀胱炎、前列腺增生、神经源性膀胱或膀胱附近器官的病变，全身因素如糖尿病等。另外，精神紧张、焦虑、恐惧均可使排尿次数增加。

出现尿频该怎么办？首先，我们要保持心情愉快，适当进行户外活动、体育锻炼等;不宜久坐，避免长时间坐车、骑马等;睡前减少茶水、饮料的摄入。

晚上尿频是老年人常见的症状。随着年龄的增大，身体各器官功能逐渐下降，尿频常见于前列腺疾病，如果经常发生，夜尿次数超过正常范围，严重影响到睡眠，要及时去医院寻找专业医生进行就诊，以免耽误疾病治疗。

如果是尿路感染要进行消炎治疗，避免不良生活习惯，运动锻炼身体提高免疫力;注意个人卫生，注意休息，避免劳累;多饮水，避免辛辣刺激食物，合理膳食。若是肾功能损害，更应当第一时间配合医生干预治疗。若是患上了糖尿病等慢性病，应及早控制血糖，避免并发症的出现。

（摘自《老年生活報》）