早睡早起 不易抑郁

2021-08-06 04:55
文萃报·周五版 2021年25期
关键词:夜猫子早睡早起电子设备

美国一项新研究显示,对于习惯晚睡的人而言,如果能将就寝时间提前1小时,就可以将罹患抑郁症的风险降低23%。

此前有研究显示,无论睡眠时间持续多久,“夜猫子”患抑郁症的几率是喜欢早睡早起的人的两倍。

人们如果想要早睡早起的话,可以走路或骑车去上班,晚上調暗电子设备,以保证白天明亮、晚上黑暗的环境。

(摘自《东亚经贸新闻》)

猜你喜欢
夜猫子早睡早起电子设备
早睡早起(部级优课)
如何引导孩子正确使用电子设备
我叫姐姐起床
夜猫子或易得心脏病与糖尿病
3D电子设备支架
另类进化史
北京:书虫变成夜猫子
Morning people are born, not made?!