心理支撑：你心灵的“行走支撑架”

史沛艳

每逢高考临近，寺庙里总是人头攒动，众多家长带着考生来进行“考前拜佛”。近几年，此类现象引起了有关教育部门的重视，不少新闻媒体都报道过此类现象，引发了群众的热烈讨论。

回想自己高考那年，身边没有人做过这样的事。毕竟在科学面前，求神拜佛属于封建迷信。可转念一想，又觉得考生们想在人生大事面前寻得一个“心理支撑”也可以理解。

每个人都需要心理支撑

小说《天幕红尘》的主人公叶子农有一段被读者奉为经典的语录：

“现在让你走到客厅，你留下的脚印就是你走这段路所需要的面积，如果把脚印以外的实地削掉，每个脚印之外全部是万丈深渊，你再走个试试，我怕你一步都迈不动吧。脚印以外的实地就是心理支撑，你没踩上不表示它没起作用，人活的过程就是不断寻找心理支撑的过程。”

试想一下，当上学时身后没有家人、老师、同学的支撑，你能不能一个人撑起斗志？

工作上，没有团队作为支撑，你能不能一个人干下去？

如果让你失去身边的一切，孤身一人活着，你觉得你能做到吗？

我想，大多数人的答案都是不能。因为心理支撑是我们生活中不可或缺的一种心灵力量，它对我们而言，就像心灵上的“行走支撑架”，扶着它，纵使前路坑洼泥泞，我们也不害怕摔倒。

在电影《阿凡达》中，我们可以看到非常多的寻找心理支撑的场景。比如主角杰克在决定走向纳美人阵营、对抗自己的种族时的那场演讲——怒斥人类对地球生态的破坏，人类来到潘多拉星球也会破坏这里的生态。有了这样的心理支撑，杰克就可以名正言顺地对抗自己的种族;比如杰克为了成为魅影骑士、征服托鲁克时所作的一系列举措;再比如纳美人每杀死一只猎物时对神的祷告、在家园遭受重创时对“灵魂树”的集体祈祷等。

再说回男主角杰克，他原本是人类阵营派到纳美人中的卧底，但最终却倒戈为纳美人而战，这样的“背叛”并没有惹来观众的反感，为什么呢？

作为人类的杰克一无所有，退伍、残疾、没有爱情和亲人;而作为阿凡达的他可以尽情奔跑，拥有了爱情、伙伴，甚至成为族群的领袖——这些来之不易的心理支撑不仅支撑着他克服种种考验，也注定了他要为纳美人而战。

在他一次又一次寻找心理支撑的过程中，观众们被触动了，内心产生了共鸣，自然也就不反感他的倒戈了。

这也说明了每个人都需要心理层面的支撑力，它可以是情感、财力、兴趣，也可以是某种物品。而每一种支撑力的出现都是在给自己的人生添砖加瓦、保驾护航，帮助我们追求健康、幸福和美好，从而构建自己人格体系的完善。

缺乏心理支撑力，会怎样？

当你的心理支撑力很低时，脑海里的个人构念就会趋向于单一，缺乏弹性。此时遇到问题，你的大脑提供出来的对策就很狭窄，但你却以为那是你的全部，你误认为这就是所有的、最好的对策，没有其他的可能。

缺乏心理支撑力，我们总会时不时失望甚至绝望，感到自己无法控制生活，这会导致我们无法专心学习、工作和适应新环境。

缺乏心理支撑力，会让人变得暴躁、焦虑而没有耐心。其后果，一是你的时间精力浪费了，二是现状无法得到改善，甚至恶化，因为压力和紧张影响了我们实力的发挥。怀着焦虑之心，我们会付出比正常解决问题时更多的精力和代价，我们的睡眠、食欲、血压、健康和心情也会受到影响。

所以，要多寻找心理支撑，支撑越多，内心就越有充实感、踏实感。

寻找心理支撑，从哪里着手？

1多见世面

眼力所见越多，人的心胸就越开阔，遇事会更加冷静客观地分析，从而让解决问题的效率更高，不再苦于找不到突破方向，寻不到解决途径。

经历的事情越多，得到的经验、能力、素质也就越多，这些都会提升我们看待问题的眼光，改善我们面对困境时的心理狀态，增加我们抵抗风险的底气和信心，成为我们心理支撑的一部分。

2储蓄情感回忆

电影《亡命雷区》的男主角麦克是名狙击手，他和队友一起去沙漠执行狙击任务，可惜任务失败。他们误入沙漠中的雷区，队友踩雷受伤，而自己左脚也踩上了地雷，队友因为无法忍受剧痛自杀，在接下来的69个小时里，麦克克服了缺水、沙尘暴、夜间寒冷，野兽袭击等种种困难，最终获救。他之所以能坚持下来，主要靠的是这些支撑力：

家人：回忆父母及女友，看女友的照片、视频，回忆第一次相遇时自己英雄救美的情景;

当地人的帮助：影片中一位当地人多次帮助麦克，送水，治疗群狼咬伤，还鼓励他勇敢迈出一步。

在日常生活中，我们可能很少能感受到陌生人带来的心理支撑力，但我们有家人、朋友、伴侣，他们带给我们的回忆可以抵御生活中的磨难，尤其是家人的。家人是在人处在低谷时会给你鼓励、给你信心和支持、帮助你渡过难关的人，也是和你一起积累回忆的人。你可以从积累的回忆中汲取到充沛的情感力量、心理力量，从而支持你克服暂时的困境。

与家人、朋友、伴侣之间的回忆是人生的财富，即便那些回忆不全然是美好的，也千万不要忘记它的存在。

3坚持阅读

阅读也是增强心理支撑力的好办法。在阅读时，你的专注度会提升，思维度也在提升。坚持阅读，会使你的心态变得平稳有序，使心理力量得到强化。如果你不知道从何看起，我建议你先去读历史人物传记，了解他们的人生经历，去看看他们遇到困惑的时候是怎么解决的，从中汲取经验。

4培养兴趣爱好

兴趣爱好也是产生心理支撑力的源泉与土壤。心理支撑力其实每天都在沉淀，每天都在累积，关键要看你怎么去做。空闲时，不要待在狭小阴暗的地方，找一个明亮的地方，去运动、去画画、去跳舞……有了兴趣爱好，在遇到挫折时可以帮助我们转移注意力，让我们得以缓冲，进行自我修复。

弗洛姆在《爱的艺术》中说到：“一切对人的身心有益的，必定也是符合人性的，即使在开始时要克服一定的阻力。”勇敢地尝试储蓄和积累自己的心理支撑力吧！拥有心理支撑力的生活，远比你的想象更加精彩。