不同位置足球运动员体能特征研究

王 凡，章 咏，谭雄刚，王 俭

（1.广州体育学院，广东 广州 510000；2.深圳市锦田小学，广东 深圳 518000；3.广东实验中学荔湾学校，广东 广州 510000）

随着体能训练的科学化发展，体能训练在我国得到了快速发展，教练员和运动员也逐渐意识到体能训练的重要性。运动专项特征、技战术特征、场地器材及比赛环境等特征是制订专项体能训练计划必须考虑的因素。但目前，我国足球运动水平和理念水平相对落后，区别对待不同位置运动员的体能训练作为体能训练的一部分，却并未被教练员和运动员正确对待和认识。因此，本文以足球运动为出发点，通过对不同位置足球运动员的运动表现进行分析，探究不同位置足球运动员体能特征。

1 足球运动专项特征

1.1 足球运动的竞技表现特征

足球运动是一项团队运动，其比赛胜负取决于多方面的竞技能力。在体能方面，运动员充足的体能储备和良好的身体素质是发挥技战术的关键；在技术能力方面，足球技术多种多样，从表现形式可分成颠球技术、传球技术、射门技术、停球技术、过人技术、抢球技术及守门员技术等类别，每一项技术在比赛的发挥都会影响比赛的走向；在战术能力方面，教练员战术的布置和运动员对战术的理解和实施则是关键；在心智能力方面，运动员心理状态的稳定性和点球与任意球等关键球的处理尤为重要。因此，足球运动员的综合竞技能力受多种因素的影响和制约，共同作用形成了运动员的竞技表现。

1.2 足球运动的运动方式特征

一场足球比赛持续90 min，由两个45 min的上、下半场组成，由两支11人组成的队伍进行竞赛，比赛的目的是将足球射入对方高2.44 m、宽7.32 m的球门内，进球队伍多者获胜，进球数相同则为平局，淘汰赛中应进行加时赛或点球大战，以决出比赛的胜利者。在比赛中，运动员（除守门员在本方罚球区内）可用除手部和臂部以外的任何部位触球，需要完成的运动有走、冲刺跑、慢跑、跳跃、下蹲、争抢球、射门等，主要依靠磷酸原系统和有氧氧化系统混合供能，糖酵解系统供能所占比例较小。

1.3 足球运动员的位置分布特征

随着足球战术理念的发展，每个球队都会设计出各种战术阵型，阵型方便场上队员位置的安排，队员根据各自的位置分工合作。而各种阵型通常分成前场、中场、后场3个区域。前锋位于前场，是球队进攻的主要得分手，主要任务是进攻对方以取得胜利；防守时在中场干扰对方进攻，必要时才返回本方半场协助。前卫位于中场，负责连接前场和后场队员，主要功能是控制球权在己方、向对手做出拦截，争夺皮球，制造攻势。后卫负责防守、抢截和阻止对方进攻，由守转攻时要组织进攻，是强大的潜在进攻力量，同时也可直接参与前锋线的进攻。守门员是球队的最后一道防线，主要任务是守卫己方球门。由此可见，根据足球阵型分布，不同位置足球运动员的职能作用并不相同。（表1）

表1 足球运动员位置分布及其职能

2 不同位置足球运动员体能特征的研究对足球体能训练的重要意义

位置体能是指球类集体项目中不同位置的队员在先天遗传的基础上，以专项位置竞技能力为导向，在比赛和训练中获得和表现出来的独有的与其他位置队员不同的形态、机能、素质3个方面的特征，以及3个要素相互作用及其表现形式，具有特异性、互补性、目的性、多元性、层次性特征。随着体能训练的数字化与科学化，位置体能的研究对促进足球运动和体能训练的发展有着至关重要的作用。

2.1 促进训练方式更加专项化

不同位置的足球运动员在场上的职能与作用不同，可见其竞技能力也存在差异，正因如此，不同位置足球运动员的训练应遵循区别对待原则。训练是为比赛服务的，只有完全了解不同位置运动员的比赛方式，才能制订个性化的训练方案，使训练与正式比赛更加相似，作为集中训练的补充，使运动员达到理想的训练目标。

2.2 指导制定运动员选材标准

运动员选材是培养高水平运动员的基础，选材的科学与否是决定运动员能否成长成才的关键。我国从20世纪80年代开始进行科学选材研究，建立了运动员选材数据库，指导着我国青少年足球的选材工作。随着学者对位置体能的深入挖掘，早期建立的选材评定标准在某种程度上存在一定的缺陷，无法满足现代不同位置的选材评定标准。因此，正确认识各个位置的特征，建立科学系统的选材标准，才能选拔出更加优秀的足球人才。

2.3 丰富足球运动训练理念

我国足球运动员竞技能力的落后主要原因之一是足球运动训练理念的落后，尤其是对位置体能的研究。因此，只有清晰地认识和准确地把握不同位置足球运动员的体能需求特点，深入地研究不同位置足球运动员竞技能力各要素之间的关系，才能进一步完善我国足球运动训练理论，加深对足球运动的认知。

3 不同位置足球运动员的体能特征分析

田麦久教授认为，体能包含身体形态、身体机能和运动素质3个部分，三者之间相互独立又紧密相连，彼此之间相互影响、相互制约。因此，本文将从身体形态、身体机能和运动素质三维角度对不同位置足球运动员的体能特征进行分析。

3.1 身体形态特征分析

身体形态是人体外部与内部的形态特征，反映了人体的发育水平，通常采用身高、体重、克托莱指数及体脂率等指标来评价足球运动员的身体形态。

守门员是足球队中唯一可在罚球区内用手处理球的队员，其职责是守卫己方球门，阻止对手进球。面对高2.44m、宽7.32 m的球门，为确保守门员能及时、准确地扑救对方的射门，守门员的防守面积成为评价竞技能力的主要因素。其防守面积在一定程度上则取决于身高和手臂长。因此，守门员需要拥有匀称的体形，身材长，手掌宽大，臂展长，两手臂长之和不小于身高，双腿笔直，这样才能在阻挡对手的射门时占据防守优势。

后卫位于后场，主要职责是阻止对方球员策动攻势并同时封锁在对方控球之下进入本方的禁区位置，因此拦截对手进攻成为主要任务。后卫不仅需要防守对手的地面进攻，还需要破坏对方球员把球从边线高空传入禁区制造的威胁。此外，在发动角球进攻时，后卫也是潜在的进攻力量，必要时可伺机插上，直接参与前锋线的进攻，成为制胜“奇兵”。因此，为更好地掌握制空权，后卫的位置特征对身高有一定的要求。

与守门员和后卫相比，前卫和前锋位置则对运动员的身体形态没有严格要求。前卫主要是负责中场的攻守转换，战术变化进攻时，需要与边后卫进行换位，进入对方底线进行传中，中锋再进行抢点射门。前锋的主要任务是突破对方防线，争取射门得分。可见，前卫和前锋更多需要的是盘带过人能力和高超的射门技术。随着足球运动的不断发展，越来越多的高前锋受到了足球教练的青睐，即代表着前锋不仅要精湛的脚下技术，还要具备身高优势和头球进攻能力。

综上所述，不同位置足球运动员的身体形态之所以不同，是因其所在位置的职能和任务决定的。根据不同位置足球运动员在身体形态上呈现出的特点和规律，对运动员选材标准的建立和运动员运动素质的提高都具有重要的意义。

3.2 身体机能特征分析

身体机能是人体各器官系统在活动中所表现出的能力大小，是运动素质的内在基础。身体机能水平既受环境和遗传等因素的影响，又可以通过后天训练进行改善和提高。足球运动是有氧与无氧混合供能的项目，因此通常从有氧和无氧能力2个方面进行探讨，一般包括最大摄氧量、通气无氧阈和无氧功等测试指标。

守门员的活动范围通常是在本方罚球区内，站立时间长，跑动距离短，活动范围小。守门员不用满场奔跑，只需要在球门处保卫球门，在短时间内完成技术动作，即快速移动、跳起接球、鱼跃扑球等能力。因此，足球比赛对守门员的心肺功能要求较低，无氧能力是比赛能力的关键。

与守门员相比，后卫和前锋队员在身体机能的要求上有相似之处，已有的研究结果证实他们在最大摄氧量、通气阈摄氧量和无氧功等指标上相差并不大。后卫和前锋队员的主要活动范围基本上都在前场（后场）和中场区域，且经常需要通过垂直起跳获得制空权和短距离冲刺跑。因此，对前锋和后卫而言，充足的体能储备是基础，无氧耐力才是决定比赛的“胜负手”。

前卫队员承担着控制中场与协调攻防的任务，无论是在进攻还是防守都要全力参与。从比赛活动情况来看，前卫队员的跑动距离要多于前锋和后卫队员，慢跑与低速奔跑的时间要长于其他位置的运动员。由此可见，前卫队员必须具备较强的奔跑能力和有氧耐力，才能满足比赛的体能需求。

综上，良好的身体机能是取得优异运动成绩的重要条件。不同位置的足球运动员具有不同的活动范围和运动方式，运动员身体各器官和系统的工作能力必须要满足人体的比赛消耗与体能需求。

3.3 运动素质特征分析

运动素质是运动员体能水平在比赛中的外在表现，它同样也对运动员技、战术的发挥起着至关重要的作用。

守门员比赛强度不及其他位置运动员，但是运动素质对守门员来说同样重要，具有其独特的位置特征。守门员的下肢力量和核心力量决定了其纵跳高度和大脚踢球距离，上肢力量决定了手抛球距离；在面对对方持续进攻时，守门员移动速度的快慢、对射门做出判断与反应的及时与否和扑救动作完成的快慢则是速度素质的体现；足球比赛通常持续90 min或者120 min，甚至需要通过点球大战来决出比赛胜负，长时间的激烈比赛，对守门员的耐力水平和心理都会造成极大的消耗和考验；在柔韧素质方面，守门员通常需要用手在各个角度扑救足球，肩关节的灵活性显得相当重要，只有具备良好的柔韧性，才有助于守门员完成各种技术动作。

对前锋、前卫及后卫等位置的足球运动员而言，短距离的快速起动加速跑、突然的改变方向、大力的击球射门、跳跃的空中争顶球及倒钩射门等都与力量素质紧密相连；足球运动员的平均冲刺距离约为25 m，每场比赛运动员要进行近百次的冲刺跑，良好的速度素质是运动员获取时间、空间优势的重要因素；足球比赛的时间长、强度大及间歇性运动的特点，也要求运动员的耐力水平要高；在一些高难度射门、运球及铲球等技术中，良好的柔韧素质可以使动作的完成更加轻松省力，同时还能预防运动损伤的发生；灵敏素质则体现运动员反应的快慢，如及时拦截对手的运球、躲避对手的铲球、巧妙过人等。

足球运动员在比赛中要做大量的起动、急停急转、短距离冲刺、起跳、冲撞、射门、铲球等动作，这些都是足球运动员运动素质的综合表现。运动素质不仅体现在力量、速度、耐力、灵敏及柔韧方面，还包含了平衡、协调、节奏及身体适应等方面，各种运动素质相互作用，形成了竞技表现。

综合来看，不同位置的足球运动员具有不同的形态、机能和素质特点，是因为他们在足球场上的职能作用不同，导致他们在赛场上的运动方式和运动范围有所差异。经过科学的运动员选材和长期的训练与比赛，可使不同位置的足球运动员具有更加鲜明的位置特征。因此，运动员的位置特征是先天遗传效应与后天训练效应共同影响的结果。

4 结论与建议

4.1 结 论

4.1.1 从位置体能的概念来看，位置体能是不同位置的足球运动员通过比赛和训练中获得和表现出来的，且区别于与其他位置队员的体能特征。正确认识位置体能可以用来指导训练实践，制定运动员选材标准，丰富足球运动训练理论。

4.1.2 从体能结构特征来看，不同位置的足球运动员因其在场上发挥的职能作用不同，导致其身体形态、身体机能和运动素质等特征也有所差异。身体形态主要体现在身高、体重和手臂长度方面；身体机能体现在心肺功能；运动素质体现在力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等素质方面。

4.1.3 从体能训练方式来看，教练员通常以集体的形式对足球运动员进行体能训练，忽视了位置特征和个体差异，使体能训练仅停留在一般体能训练阶段，无法向专项体能训练进阶，从而阻碍了体能水平与技、战术的有机结合。

4.2 建 议

4.2.1 提高教练员的认知水平，使其意识到位置体能的重要性。在安排运动员选材测试和体能测试时，须根据位置的实际情况制定科学的评价标准，做出正确的评价结果，用于指导训练实践。

4.2.2 在对足球运动员进行体能训练时，教练员应考虑运动员的位置特点。根据位置要求的不同，将体能训练与所需要的运动能力、技战术水平及供能系统等有机结合，使体能训练的方法呈现出更加专项化的特点。

4.2.3 在制订体能训练计划时，应将集体化训练与个性化训练相搭配。在集体性训练中加强运动员之间的配合和技战术的演练，个性化训练是针对某一个位置的运动员进行单独训练的，并作为集体化训练的补充。