高中体育与健康实践教学中学生心理健康的表现

摘要：随着教学改革和适龄学生人数逐渐的增多，学校教学中学生的心理健康问题也随之不断凸显，如何发现问题并营造舒适的、有利于学生缓解压力的校园环境，成为了各个高中学校教学过程中的又一个新情况。进行有效的体育实践教学对学生缓解心理压力有着至关重要的作用，因为体育锻炼活动中不仅可以反应学生的情绪和心理情况，同时调节和提高学生的思想动态，从而让学生保持最佳的学习状态，更可以在体育锻炼活动的同时享受快乐、带来积极向上的情绪。

关键词：高中体育;实践教学;心理健康;反应与调节

引言：

对于数量庞大且逐年递增的的高中学生而言，他们既是普通高中教育的主体，又是社会发展进步的未来与希望。高中时期是学生学习过程中知识专向加深、思维意识成熟定型的关键时期，也是心理发育的一个重要时期。但是现在学生们在学习的过程中会因为学习紧张、压力过大，从而产生一些心理上的异样感，所以说这个问题是教育教学之外学校需要处理和待办的首要问题[1]。许多相关的研究人员指出，体育实践中加入心理锻炼培训，不仅对学生的身体素质有着极大的提高，也对心理压力有着释放的作用。

一、在体育实践中学生心理健康培养的体现

（一）体育活动对其自信心增强

在高中的体育实践教学之中，教师所担任的角色应该是一个积极向上的角色。所以说需要在体育实践中对学生进行适当并及时的鼓励、表扬，这样才会让学生有着一个更好的心理健康水平。例如在进行阶段短跑测试的时候，有的学生确实在平常的短跑测试过程中成绩不理想，在经过一定的练习后，测试时超常发挥，取得了明显好过平时的成绩，可是实际上也只比原来的成绩好一点，但是学生心理会觉得这样的成绩超出了自己的预期。这个时候得到教师鼓励或者是对其表示肯定，这不仅会让学生在心理得到一种满足和优越感，更能使学生充满信心、培养自信感。

（二）体育实践活动有利于树立正确的集体观念

班级所在即为集体，而在体育教学实践中，“集体”就表现得更加显著，这不仅会提升自身的能力，还可以给整个团体的心理健康带来很有意义的促进作用。例如在体育教学过程中篮球比赛，在比赛的过程中肯定就会有的人状态很好而有的人状态很差，不能因为一个人在球场中的失误而不再传球给他，这不仅会让其状态越来越差，反而还不利于团队的协作，更应该是先对其进行失误的分析，然后再让其自己找回状态。这样不仅会提高整个团队合作的能力，而且也可以促使学生之间的沟通与交流，更可以对其心理健康的培养有着无法替代的促进作用，为其树立更加正确的集体观念。

（三）增强自身的能力

一般人肯定觉得体育课程不就是让学生可以进行身体素质上的锻炼，但是实际情况不仅仅于此，在体育实践教学之中学生的想法、身体耐力、自身的情绪还有其意志力都会表现出来。例如在进行乒乓球或者是篮球运动的时候有的学生会表现的非常积极，在进行长跑或者是单、双杠的时候有的学生则会表现出消极的一面，但这些情况只限于有的同学，因为每个人的喜好不同，不能因为自己不喜欢这一项运动就对其不上心，可以换一个方面来进行思考，一般不喜欢的运动也是不擅长的，当体育课程教授的时候为什么不去把其当成对自己能力的一种培养，让自己可以学会更多东西，这是体育实践中对学生心理健康培养的具体表现。在这时候就不仅仅是需要教师的正确指引，让学生对上课内容产生一定兴趣，更多是需要学生自己能够明白不能因为自己的私心而对整个体育课程不上心，这不仅是一种不负责任的表现，更是一种心理健康培养没有达到标准的表现。

（四）吃苦耐劳的精神得以表现

在整体的体育实践教学中，不仅仅是需要健康的身体对其进行支撑，更是需要一种坚强的毅力和吃苦耐劳的精神对其有着一个很好的支撑。例如在进行长跑运动时，有的同学会因为自己不想跑步而进行偷懒，而有的同学则会即使在自己身体条件不是很好的情况下，凭借着自己坚强的毅力去跑完全程，在这样的环境中即使想偷懒都不好意思去偷懶了。所以说体育实践教学不仅仅是在锻炼学生的身体素质，更是在吃苦耐劳精神的培养方面做出了很大的贡献。这样有效的心理健康培养会让学生受益匪浅，也从另外一方面达到了对高中心理健康的教育，更可以在以后的人生路途中让学生更好的将其运用在生活的方方面面。

二、结束语

总的说来，高中学生通过体育实践教学活动，心理健康调节与培养可以七道缓解心理压力、调整情绪波动的效果，现代教师不仅需要具备在提高学生学习效率效果的是同时，通过正确且适当的活动组织和言语刺激减轻学生的心理负担、缓解学生的思想压力、消除学生的负面情绪，让学生可以在积极、阳光、奋进的氛围中去学习，去营造属于自己的学习动力，去享受自己的生活[2]。当然这也衍生到人们的日常生活中，进行适当的体育锻炼有利于身心健康和缓解疲劳，因为适量的体育运动和体育锻炼是缓解压力的最好办法。

参考文献：

[1]刘祥.初中体育课教学中学生心理健康教育之我见[J].进展：教学与科研，2020（1）：151-152.

[2]魏红红.初中体育与健康教学中学生心理健康教育的实践研究[J].学周刊A版，2020，012（012）：164-165.

杭州市余杭实验中学 滕立松