5至6岁幼儿跳绳活动可行性策略之测评研究

阮臣峥

为贯彻落实《幼儿园教育指导纲要》和《3-6岁儿童学习与发展指南》的精神，推动城区幼儿园户外体能活动的有效开展，提高幼儿身体素质。为此，于2020年5月18日至22日组织部分城区幼儿园围绕《5-6岁幼儿跳绳活动可行性策略》主题开展了为期一周的测评研究。

一、跳绳活动的特点、功能及锻炼价值。

1.跳绳是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节（春冬季）作为健身运动，而且对5岁以上儿童尤为适宜。

2.跳绳能增强幼儿心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对幼儿心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

3.跳绳对个别肥胖幼儿的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除腹部、臀部和大腿上的多余脂肪，使幼儿的形体不断健美。

4.跳绳不但能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质，还能使动作敏捷、稳定身体的重心。

5.跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。

6.研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。

7.医学专家认为，跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

二、跳绳活动最适宜的年龄段及测评方法。

（一）适合年龄：5-6岁幼儿

（二）测评标准

1.原地连续跳绳的评价标准：

①优秀：连续跳绳20（含20）次以上，双手摇绳动作流畅，幅度高低合适，双脚直立跳，能前脚掌起跳和着地，弹跳轻松有力。

②中等：连续跳绳10（含10）次以上20（不含20）次以下，左右手摇绳动作基本平衡，幅度高低较合适，双脚基本能直立跳，但不能完全前脚掌起跳和着地，弹跳幅度高而稍费力。

③一般：连续跳绳4（含4）次以上10（不含10）次以下，左右手摇绳动作不均匀，幅度高低较差，双脚无法直立跳，弹跳幅度高而费力。

2.原地摇绳动作的评价标准：

①原地摇绳（双手/单手）间跳，双手两侧摇绳动作流畅，前不交叉，幅度高低合适，双脚直立间跳，能前脚掌着地，弹跳自然有力，则判为双手摇绳间跳良好;若双手无法完成，则采用单手摇绳（自选左右手），其他动作不变，完成则判为单手摇绳间跳良好。

②原地摇绳（双手/单手）不跳，要求双脚原地自然站立，只判断双手两侧摇绳，动作自然流畅，前不交叉，则判为双手摇绳良好;若双手无法完成，则采用单手摇绳（自选左右手），其他动作不变，完成则判为单手摇绳良好。

3.其他：以上均不会的。

（三）测评结果

此次参加测评的5-6岁幼儿，总人数为351人，请假36人，实际参加幼儿为315人，其中：男孩181人，占57.5%;女孩134人，占42.5%。

根据测评数据分析，综合报告如下：

（1）5-6岁幼儿基本能进行连贯摇绳，男孩的节奏感略差于女孩;

（2）5-6岁幼儿摇绳间跳的人数较摇绳不跳的人数的3.4倍;

（3）原地连续跳绳的幼儿超过了总体的一半，且从一般水平到优秀水平呈现出逐步增多的趋势，根据此趋势看，幼儿跳绳运动的发展前景可观;

（4）班级内跳绳能力差距明显，一些适应能力强、动作发展好、身体协调性和灵活性好的幼儿在教师适当的指导和自主练习中容易掌握连续跳绳的动作要领。

虽然跳绳对于5-6岁幼儿有一定的挑战性，但也有很大的锻炼和发展价值。根据对城区公立小学学生跟踪调查的情况看，发现孩子在幼儿园阶段学会了基本的跳绳活动，升入小学后会大大增强他们的运动能力和自信心。

三、跳绳活动的有效指导方法及策略。

第一步，通过组织一些跑跳的游戏活动，提高幼儿下肢的灵活、弹跳和耐久力，发展下肢的协调性和灵活性。比如，利用国际田联少儿趣味田径软式拆绳进行快速跑，像“比比谁最快”;也可以正面或侧身跨越拆绳的游戏，像“踩地雷”;还有双脚连续跳，像“跳房子”游戏等等。

第二步，通过组织一些花样玩绳游戏，提高单手或双手的协调、控制和耐久力，发展双手的协调性和控制力。比如，单手自由摔绳，像“小蛇出洞”、“天线宝宝”的游戏;原地单手或双手摇绳，玩“直升飞机”的游戏。

第三步，通过组织一些摇绳跳的游戏，让幼儿初步掌握双手摇绳双脚连续跳的动作，提高身体综合协调能力，发展上下肢的协同和配合能力。比如，移动单手或双手摇绳，原地单手或双手摇绳间跳动作，比比谁最多的游戏。

第四步，提高上下肢的协同和配合能力。教师以示范动作为主，鼓励部分幼儿尝试连续跳绳动作，邀请个别幼儿展示动作，以提高其他幼儿的信心和尝试愿望。

最后，则是通过目标鼓励、适当竞赛的方式提高幼儿的兴趣性。幼儿在跳绳练习中由易到难、由简到繁的兴趣不断发生变化，从而导致练习的坚持性和持续性也在下降，如果教师鼓励幼儿每天都有进步的要求，进行成绩记录，或通过竞赛方式让幼儿体验成功的喜悦，从而激发幼儿坚持跳绳的兴趣和习惯。

四、总结提升

本次5-6岁幼儿跳绳活动可行性策略的测评研究很成功。老师们首先从思想层面上认识到开展幼儿跳绳活动的作用、意义;然后面对测评的数据进行了深刻的反思，从尊重幼儿的个体差异出发，进一步了解如何科学指导跳绳活动的方法和策略。大家一致认同幼儿身体素质和运动兴趣是逐步培养起来的，从3岁起应有意识加强户外活动和游戏，做到有策略有坚持;同时也要加强自身专业学习和提升，注重日常观察、总结和反思，在研讨活动中争取分享自己的心得，并將研讨的成果向其他老师或姐妹园推广和实践。

广西南宁市兴宁区教育局教研室