青少年足球技术训练方法分析

卫晓慧

中图分类号：G843   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）01-044-02

摘  要  足球虽然在我国开展已经有了一段时间，但整体水平仍旧偏低，在国际性赛事中也鲜有亮眼的成绩。要想使我国足球的成绩有进一步提升，必须要从青少年抓起，注重对他们足球技术能力的训练。本文研究了青少年足球技术的训练方法，并采用文献资料法、问卷调查法等研究方法，对河南建业的运动员进行了调查，以期可以找到提升青少年足球技术的训练方法，使越来越多的人受益于足球训练。

关键词  青少年  足球技术  训练方法  分析

一、前言

体育运动项目想要进步和后备人才的培养是脱不了关系的，足球项目也一样，虽然足球在我国已经开展了100多年，在体育项目中有着较高的地位，备受大众喜爱，但我国足球的水平在世界范围内处于中等水平，成绩不尽人意。在奥运会上我国足球队的成绩之所以欠缺存在有很多因素，总的来说还是足球技术训练水平较低。从整个我国足球的发展来看，想要有更好的发展，走技术路线是较为合适的，所以我国足球的训练重心应该转移到对青少年技术训练上。

二、研究方法和对象

（一）研究对象

本论文的研究对象是青少年足球技术训练方法，调查对象为河南建业足球俱乐部的教练员和队员。

（二）研究方法

1.文献资料法

根据本研究的需要以“青少年”“足球技术”“训练方法”等为关键词在中国知网上进行检索，阅读了关于足球技术训练方法方面的书籍，并且整理了相关文献，让本论文在撰写时有一定的理论依据。

2.问卷调查法

利用随机抽样的方法调查了河南建业足球俱乐部的教练员和球员，其中选取教练员15名，球员50名。共发放教练员问卷15份，回收15份，有效15份。球员问卷50份，回收48份，有效45份。

3.数理统计法

将得到的数据利用Excel进行整理和分析。

三、研究结果与分析

（一）青少年足球技术训练方法的设计

1.足球技术训练方法制定计划依据分析

通过调查可知，教练员在制定足球技术训练计划时依据自我创新的人数有7人，占调查人数的15.5%;依据有培训经验的人数有38人，占调查人数的84.4%;依据教材和书籍的有24人，占调查人数的53.3%;依据自身运动经验的有32人，占调查人数的71.1%;依据国外理念引进的有16人，占调查人数的35.5%。从上述数据可以看出教练员在制定技术训练计划时最多的是教练员自身的培训经验，依据最少的是自我创新。

2.青少年足球训练的指导思想

指导思想可以让训练计划更加明确，所以必须有正确科学和规范的指导思想。在青少年足球训练中其指导思想主要从以下几个方面来进行制定。第一，设定一定的训练目标方法和手段，让青少年明白在足球训练中的目的，在训练的时候要端正态度，加强对青少年的思想政治教育，培养其勇于拼搏的精神。第二，要设定全年的训练计划，从青少年自身的实际情况出发，在提升其技能的同时也要让其德智体全面发展。第三，合理安排好足球训练和文化课学习的关系，在训练的同时也不能丢到文化课的学习。

3.青少年足球训练的目标

设定合理的目标才能有正确的进步方向，所以青少年在足球训练中应制定以下目标。首先合理的掌握各种技术和技能，让每个球员有比赛的实力和能力;其次，由于足球是个群体项目，所以必须培养青少年的群体意识，让其认识到在比赛中群体合作的重要性;最后，坚持运动需要的是兴趣，所以要培养青少年对足球运动的兴趣，培养他们敢于挑战的信心和克服困难的勇气。

4.青少年足球技术训练内容

在青少年的足球训练中，训练内容要按照其身体发展和实际情况来选择。所以在青少年的足球训练中共分为两个大部分，一部分是传球、射门、运球等进攻技术，另一部分是抢断、协防等防守技术。无论是进攻技术训练还是防守技术训练都应有系统安排，从球感的练习开始，循序渐进一步步增加难度，直到每项技术都可以达到自动化的程度。

5.青少年足球技术训练方法设计的原则

训练原则是训练的前提和依据，是进行活动必须遵守的规律。这里针对青少年身心特点制定的相关技术训练原则如下。

（1）安全性原则

由于青少年正处于对外界很多事物比较好奇的阶段，相对比较活泼好动。所以在训练中必须要确保场地上没有安全隐患，教师要将不安全的因素在训练前全部消除，以便使青少年能在安全的环境中训练。

（2）系统性原则

根据青少年的身心发展特点，在设计训练内容时要遵循系统性原则，即给予青少年合理的运动负荷和循序渐进的训练内容，以期在持久的和反复的训练中让青少年的足球技术不断提升。

（3）针对性原则

每个人的起始能力都是不同的，这决定了他们需要提升的地方有所不同。所以在安排訓练内容时要根据青少年具体的能力有针对地进行训练，以此避免出现一个队伍之间队员们的能力有很大差别的现象出现，最终使整个队伍实现共同进步，共同发展。

（4）目的性原则

根据不同阶段的目的来设置不同的训练内容，清楚规划出为了提高青少年的哪一项能力而设计哪一项内容，让训练效果更好。

6.足球技术训练中的重点

（1）重复和变化

训练是一个量变到质变的过程，青少年只有经历了一定数量的练习后才能得到好的成果。所以在进行足球训练时，一定要注重多次重复练习，但要控制好重复的次数。例如，在学习简单技术动作时，可以较少重复的次数，若技术较难则就要增加重复的次数。教师要时刻关注青少年对技术的掌握情况，并对训练的次数做及时调整。

（2）兴趣和动机

进行训练内容设置是一项非常严谨的工作，所设置的内容不能过于简单，其难度要让青少年感觉有挑战性，并且要依据队员水平的不断变化来选择慢慢升级训练内容，引导青少年的技术水平慢慢提高。同时，要根据不同比赛的要求设计对应的技术练习内容，模拟在比赛中可能遇到的情况，据此训练出青少年掌握相对应的应对措施。技术的掌握需要枯燥的重复练习，所以在进行内容设置时一定要加强各种形式的练习，让队员在练习过程中觉得有趣，从而增加其对足球训练的兴趣，保持积极训练的态度。

（二）青少年足球训练课的基本结构

由于青少年群体的年龄跨度较大，所以在设计训练课时必须从其自身的身心特点出发，并且绝对不能和成人的训练模式完全相同。众所周知，开展足球训练是为了在比赛中取得胜利，因此就必须要让青少年对足球基本技术以及运用加以熟练掌握，贯彻这一理念将训练课分成了三个部分，并且对每一个部分均提出了不同的要求。

（三）足球技术训练的练习方法设计

1.青少年足球游戏与比赛练习方法设计

足球游戏和足球比赛有很多相同的地方，不同的地方只在于比赛的目的和游戏的目的不同，比赛是为了夺冠军，而游戏则是为了放松。所以，足球游戏和足球比赛有异曲同工之妙，在进行足球技术训练中就可以适当安排游戏与比赛练习方法。

（1）根据人数设计

在进行足球游戏时人数不同，所搭配的练习也是不同的。例如，可进行一对一、二对一等一些组合的练习。另外，在人数对等的情况下可做一些搭配练习。

（2）按照不同的规则设计

通常情况下，足球游戏的规则是由教练员制定的，所以教练员可以根据规则来设计不同的练习方法，从而提高青少年某一项的足球技术。

2.青少年足球技术练习方法的设计

在进行足球技术练习方法设计时，应根据比赛需要设定恰当的练习目标和练习内容，其足球技术练习方法设计可以从以下五个方面进行，分别是射门、传接球、运球突破、运控、防守。

3.运控球练习方法

在青少年进行运控球练习时，可用比赛录像观察法将青少年在训练中的情况进行录像，然后进行观察和分析。在观察中发现青少年运动员比赛中与球接触的比赛时间要超过一半，所以在设定练习方法时必须尽可能多地让青少年足球运动员更多接触到球，从而提升其个人脚下的技术动作。

4.射门动作练习方法

各种技术的练习都是为了最后的射门做准备。所以在足球练习中，青少年的射门技术是非常重要的且急需提升的技术。提升青少年的射门技术除了要包含专门的定点射门训练外，还要针对青少年的行进间带球射门的技术训练。

四、结论

为了使我国足球运动获得更好地发展，避免形成因训练理念落后导致训练水平落后的局面出现，我们应耐下心来从青少年足球技术训练入手，将重心放在青少年足球后备人才的培养上，努力形成青少年足球技术训练的培训体系，以期不断夯实我国足球的后备人才基础，为中国足球的发展助力。

參考文献：

[1]田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000.

[2]张俊峰.关于对足球技术训练的思考[J].潍坊学院学报，2016，11（01）：41-45.

[3]张庆春，龚喜军，刘文娟，刘丹.中国青少年足球技术性训练理念的实践特征[J].北京体育大学学报，2017，5（10）：32-35.

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