青少年游泳运动员不同速度水槽训练中肌肉活动变化分析

苗欣

1 研究意义和研究目的

青少年游泳运动员的培养是我国竞技游泳发展的基础，而青少年处于身体发育的黄金时期，日常训练的针对性和有效性对运动员个人的身体素质和比赛成绩影响深远。运动的动力来源于肌肉活动，不同的运动过程中重点运用的肌肉部位和强度要求不同。竞技游泳有四种泳姿，不同泳姿侧重的强化部位不同。相关研究表明，运动员在游泳过程中约85%左右的动力由上肢运动提供。

2 肌电研究实验

研究对象：10名青少年游泳运动员（男女各5名），平均年龄16±2岁。

观测部位：根据蝶泳划臂技术动作特点，本研究选取桡侧腕屈肌、肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、胸大肌及背阔肌共6个部位作为观察部位，观察水槽控制速度递增过程中肌肉贡献率的变化情况;

試验条件：水槽水温为26.5℃，水流速度按1.1m/s、1.2m/s、1.3m/s递增;不同水流速度下，在指定位置完成10-15次完整蝶泳动作;不同速度间休息15分钟;肌电信号应用Myon双极8通道无线水下表面肌电信号采集系统进行记录，肌电采样频率为2000Hz;电极片贴放于身体左侧部位;摄像机拍摄频率为25Hz。

实验准备：首先，对实验部位的皮肤进行相应处理，再将防水电极片分别贴在相应肌肉肌腹;然后，连接并固定好肌电传感器;最后，用防水贴膜进一步固定传感器并做加强防水处理。检查肌电信号正常后开始测试。

实验记录：在水槽观察窗左侧采用固定摄像机拍摄运动员正侧面的运动视频，记录运动员的游动技术动作，视频与肌电采用外同步方式实现数据同步。

数据处理：收集、整理相关数据后，对原始数据进行过滤、校正;

实验分析：划分不同运动阶段，计算不同肌肉各阶段的积分肌电值。

3 研究成果和实验分析

根据蝶泳的运动特点，将整个运动过程分为入水、抱水、推水和移臂四个阶段。不同阶段动作结构不同，不同阶段在不同水流速度中肌肉激活程度不同。

整体而言，斜方肌和肱三头肌肉贡献率占主力，桡侧腕屈肌的贡献率与其他肌肉相比都很低。

相同水流速度，不同阶段肌肉贡献率情况不同。入水阶段，肌肉贡献率最大为斜方肌，其次为肱三头肌和肱二头肌，肌肉贡献率分别为29.42%、20.15%和14.56%;抱水阶段，肌肉贡献率最大为肱三头肌，其次为胸大肌和肱二头肌，其肌肉贡献率分别为27.66%、22.88%和20.57%;推水阶段，肌肉贡献率最大为斜方肌，其次为肱三头肌和背阔肌，其肌肉贡献率分别为33.81%、30.62%和16.41%;移臂阶段，斜方肌的肌肉贡献率最高，达55.56%。

相同运动阶段，不同部位肌肉贡献率随水流速度变化趋势不同。入水阶段，肱二头肌和斜方肌的肌肉贡献率随着水流速度的增加，先升后降，肱三头肌则先降后升。抱水阶段，肱三头肌和胸大肌的肌肉贡献率随水流速度而升高，而肱二头肌则整体呈下降趋势。

相同运动阶段，不同部位肌肉贡献率随水流速度变化程度也不同。1.1m/s速度运动时，斜方肌、肱三头肌、肱二头肌、背阔肌、胸大肌及桡侧腕屈肌的肌肉贡献率分别为28.48%、24.53%、15.55%、10.90%、10.05%、6.95%，当水流速度增至1.2m/s时，背阔肌和桡侧腕屈肌的贡献率小幅度增加，其他肌肉贡献率则减小。速度增至1.3m/s时，胸大肌和肱三头肌持续升高至12.57%和26.62%。

水流速度增加过程中，贡献率最高的肌肉始终为斜方肌，其次是肱三头肌。整体来看，斜方肌和肱二头肌的肌肉贡献率随速度升高而持续下降，背阔肌和桡侧腕屈肌的肌肉贡献率先升后降，胸大肌和肱三头肌的肌肉贡献率先降后升。

斜方肌和肱三头肌是蝶泳的主要动力肌肉，因此，蝶泳运动员的训练中需优先保证斜方肌和肱三头肌的训练强度，以确保基本的动力支撑。随着速度增加，运动员维持速度所需动力需求增大，肌肉的活动增强，肱三头肌的肌肉贡献率先降后升，斜方肌的肌肉贡献率随速度升高而持续下降，这与运中肌肉功能的需求一致。当速度增加时，运动员在游泳时的动作结构发生一定变化：抱水和推水过程加快，可能导致推水阶段主要的工作肌肉活动时间缩短，肌肉的积分肌电值减少，因此肱二头肌和背阔肌的肌肉贡献比例反而下降。因此，蝶泳运动员的训练中需更加强化胸大肌和肱三头肌，以更好地适应流速的变化。

（作者单位：上饶市体育运动学校）