足球项目的体能训练和比赛需求探究

权龙飞

随着中国足球比赛的节奏越来越快，运动强度越来越大，对足球运动员的技术能力的综合要求也越来更高了，需要更加充沛的运动体能来保证运动技术和足球战术的正常发挥。对专业训练和体育比赛中体能训练需求的准确分析也是进行各种综合体能训练的重要前提，只有更加准确地对其加以分析，才能有针对性的进行综合体能训练，以达到所预期的综合体能训练的运动效果。当下，足球运动员体能训练往往很容易被我们忽略，或者是一些工作做得不够细致，不能达到我们预期的训练效果，因此，我们要对足球项目放体能训练进行研究。

足球运动本身属于人类技能训练，这是属于一种对抗性运动项群，体能与其他各类竞技运动能力及其构成基本要素之间的互动关系既相互独立又不可分割。特别是在提高足球专项人员体能的课程设计与训练安排上，如何更好地与专项相适应结合而同时又能够有效的提升专项人员体能是我们目前面临的问题，尤其在真实的与模拟的足球比赛现场情境中，如何正确完成还可能存在诸多的心理疑问，所以要对足球项目的体能训练和比赛需求进行研究。

1 足球专项运动体能训练研究内容概述

1.1 关于足球专项体能训练的整体运动负荷与控制

运动负荷是指在足球的体能训练活动中，各种运动方法施加于足球运动员自身的生理和心理的压力。足球运动员的各种体能训练以及整体的运动负荷在这就是一堂关于体能上的训练课，在一个足球运动员进行各种体能训练的整个操作过程中，我们都是需要适时的进行自我调整，并且要合理控制在各种体能训练过程中的运动负荷。周期的准确量度也是足球比赛队员进行体能训练的一个重要的技术难点，也是对队员体能训练过程中的体能负荷周期进行准确量度的周期的合理安排，特别难的是足球运动员在一些高强度的体能训练中，对体能负荷的周期量控制在合理的范围内。国外学者采用一种方法来进行监测，通过测量监控一个运动员的心率对不同运动类型的周期体能训练来进行量度。如今，在我国足球运动体能训练中，负荷合理安排与心率控制中心已经运用了很多的产品，例如便携式的足球运动智能背心，内置智能芯片和心率传感器，这些产品可以将一个运动员的平均心率和一些重要指标实时传輸到一台电脑上，然后通过一些高科技的计算软件进行数据分析，得出一些相应的分析结果作为数据，供足球科研人员和足球教练员参考，并依据此结果来对体能训练进行调整。训练后的一些重要生理变化指标，包括训练晨起时的心率、尿素氮、血蛋白乳酸、尿蛋白、尿胆原、血清睾酮等。但是这类衡量指标在实际的体育训练体能比赛中运用的并不是特别的广泛，由于系统提取和收集分析数据过程较为繁琐，当前用于体能训练和时间安排的主要衡量依据相对来说仍然还是比较单一的，规模也并不大。但这一发展阶段的深入研究为促进后续中国足球运动体能的研究发展奠定了一个很好的理论基础。

1.2 足球各项体能训练的相关信息的收集与评价方法

足球各项体能训练相关信息的准确收集和评价是我们了解和准确掌握足球运动员参与足球各项体能训练基本情况的重要前提，在收集一定体能数量和一定体能指标的训练信息之后，我们才能准确建立与之相匹配的体能评价方法标准，通过一定的理论方法手段来准确评价个体参与运动员足球体能训练的最终成果。这些可以促进足球运动员体能训练，也为足球运动员的训练提供了强有力的理论依据，因此，在对这些数据进行分析收集和综合评价中，足球运动员的体能训练是非常重要的一个环节。随着足球这个行业不断的科学，技术水平的不断提升，一些关于足球训练信息的收集和处理的产品也逐渐露出水面，通过各种电子足球传感器实时自动收集足球运动员的日常生常信息和监测机体健康状态等信息。

2 足球专项综合体能的基本分析

2.1 整个足球专项综合体能的一个总体关系分析

整个足球专项体能训练体系涵盖了整个足球专项体能训练的一个整体体能运动负荷计划的安排与质量控制、足球专项体能训练的信息分析与收集，技能评价分析方法、足球专项运动员们在比赛中的表现技能特征与综合体能训练需求、足球专项综合体能训练的课程设计教学理念与体能训练方法这4方面，这4方面基本是相互联系又相互独立，归结到个人观点上来它就是一个足球专项的综合体能训练，它是为了开展足球比赛而服务的，是为了不断提升足球运动员在足球比赛过程中的整体运动技能表现、提高其他足球专项运动员的身体竞技综合能力而开展的。因此，不论是球员整体运动负荷的实时安排和训练以及比赛过程信息的实时采集还是实际训练过程设计中的理念以及方法都是紧紧围绕国际足球比赛而展开的。只有将这几个方面很好地协调融合在一起，形成一个有机的、相互适应的工作状态，才能真正达到我们预期的工作结果和最终目标。

2.2 足球专项训练体能的部分关系分析

对于足球专项体能训练管理包括四个方面，并且这四个方面有一定的先后顺序，首先在方法制定上，体能训练人员在制定足球的体能训练方法之前，一定要对每个足球运动员的生理和心理状态进行一个相应的心理评估和体能测试，在对信息进行分析和收集之后，才可以进行应用和评估。在比赛进行的过程中，需要对运动员的表现和比赛进行了解，有助于之后的综合评价。根据这些实际训练收集得到的训练数据可以分析得出的训练结果，也就设计出了训练中的内容和设计方法，训练中的内容设计方法和其在主题上的应用涵盖了整个训练期间负荷的合理安排和质量控制。同时，在各项训练的过程中也要根据实际工作需要和具体情况进行实时编制，调整训练活动计划。在进行训练的过程中要不断进行现场信息的实时收集与整理分析。

3 结语

因为我国足球比赛的实际需求和需要逐渐提高，所以我国开始加强对足球运动员的训练，训练的内容通常包括详细的训练目标，内容，方法以及根据每个运动员的自身情况进行一一制定，形成一个完整的训练体系。在对足球运动员进行体能训练时，一定要让他们处于一个正确的运动场景中，而且在平时的训练中也一定要遵守制定的规则，符合训练模式，并且要了解有关足球训练的相关知识，或者观看一些关于足球运动员训练的视频来对足球运动员进行专项的足球体能训练。在技术训练和体能训练中，所使用的测试方法一定要与中国足球专项的测试特点紧紧的联系在一起，我国专业足球专项训练目前处于一个相对弱势的地位，没有达到较高的训练水平，所以在进行专项训练时，要对体能进行评估和监测，将相关信息进行整合汇总，为体能专项训练提供理论依据。同时而要继续加快研究速度，建立大量的以数据汇集为基础的体能评价体系，作为专项足球训练体能设计的重要依据，这对不断提高的我国专业足球专项训练体能及深入了解足球比赛训练需求情况有着非常重要的研究意义。

（作者单位：郑州铁路职业技术学院）