谈高中选项教学中学生的体能发展

宋静

1 体能的定义及发展体能的重要性

体能是指人体持续工作或运动的能力。是指人体通过先天遗传和后天训练获得的在身体形态、生理机能和运动素质方面所表现出来的具有一定方向性和相对稳定性的一种综合能力，它是竞技能力的重要组成部分。包括速度、耐力、力量、柔韧、灵敏性。“体能是人们生活、工作和体育活动中所表现的生物学综合能力”。体能是学生体质与健康水平的具体表现，它是由人的身体形态、生活机能、运动素质及心理意志品质构成的，发展学生体能是增进健康的重要途径。我国学校体育的目标是：“增强体质，促进学生身心协调发展。培养学生的体育运动能力和良好的思想品质，使其成为德、智、体全面发展的社会主义建设者、接班人。”而体质是指“人体在遗传性和获得性的基础上相对稳定的固有特性。一般包括体格、体能、身体适应能力”。既然体能是体质的重要组成部分，这充分说明发展学生体能在学校体育中有重要地位。体育与健康课程有五个领域目标，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应，发展学生体能既是贯彻学校教育要树立“健康第一”的指导思想的具体体现，又是这五个方面中纵横贯穿的重要指标。由此可见，体能的发展对促进学生健康有重要作用。

无论哪个国家、哪个时期，对于体育课程来说，增强学生体质、提高健康水平都是重要的并首要的功能。我国体育课程在传统学科课程理论的影响下，师、生双方在体育教、学中关注的焦点主要都是运动技术，体育课程没有充分发挥其“增进健康的”的功能和作用。1985年以来我国每隔5年进行一次的大规模青少年体质健康调查数据表明：除了营养卫生状况越来越好，中小学学生运动能力和健康水平总体呈下降趋势，2000年与1995年相比，体能（速度、耐力、柔韧、爆发力、力量）素质全面下降。这说明了传统体育课程的健身功能没有得到足够的体现。虽然造成的这个问题的原因是个方面的原因，但是也不能回避体育课程的应该承担的责任。于是体育课程的改革势在必行，改变高中体育教学教材内容，教学形式单调，不利于提高学生学习的积极性和自觉性等问题，高中体育选项课时课型改革之一，目前国内外对体育选项课仍处于探索阶段，特别是体育选项课在我国实行的可行性以及一些在实行中出现的一些问题都有必要进行研究探讨。

2 选项教学中体能发展对技能发展的重要性

经过各方面的调查研究和总结得出，选项教学以全面发展身体与专项教学相结合的形式，能较好地促进学生身体的发展，使学生掌握运动技能，促进课余体育锻炼的开展，有利于激发学生体育的兴趣，提高学生自我锻炼身体的能力，有利于学生个性发展。在新课程标准中水平五的目标是：“增强体能。”水平六的目标是：“在不断增强体能的基础上帮助同伴改善体能状况。”高中阶段的学生生长发育高峰期即将完成，学生的体能发展，如力量、速度、有氧耐力、无氧耐力等明显提高，在学生体能发展的黄金时期，应采取积极有效的手段进一步增强他们的體能，以便为学生的终身健康打下良好的体能基础。如何在选项教学中有效发展学生的体能也是我们教学中势必要解决的问题。

发展学生体能不是强调“体质论”，更要防止“锻炼课”的形成，即不能过于追求运动负荷和练习密度，而是运用运动锻炼的大强度理论来达到有人提出的“体育教学效果是汗与笑的结晶”，达到身体和心灵、体质与心理的合理统一，防止过于强调学生兴趣与技能而轻体能发展。应让体能在选项课中合理、系统、全面的得到发展。

每个运动技能学习与完成都需要一定的体能储备，体能是根基。对于高中模块教学来说在课时计划中安排体能练习，就是要求能使教与学的完成技能达标，提高教师的运动技术的教学的实施。运动技术传授教与学过程、运动技能则是教与学呈现的结果。运动技术、技能、体能是高中课堂教学的重要的目标。

3 选项教学中体能发展的有效策略

3.1 运动技术技能和体能共同发展

选项教学能满足不同性格学生的不同兴趣爱好，学生在课堂中更愿意去学习各选项的运动技术技能动作，而体能练习相对而言比较枯燥，耗费体力比较大，尤其在女生选项项目中，学生更不愿意进行体能练习。在教学中部分教师为了提高学生的兴趣和练习积极性主要注重选修项目的技能技术发展，忽略了体能发展。在选项教学中，运动技术技能和体能发展应共同发展。

3.2 练习内容全面性，促进学生体能全面发展

在新课程的选项教学的优点在于开设的项目种类较多，所以能满足不同性格学生的不同兴趣爱好，使学生在轻松、愉快的心境中进行体育锻炼，达到最佳的锻炼效果。而不同的选项对于体能要求偏重点可能有所差异，我们体育教师在选项课中往往会更注重与自己所教项目的相关体能训练，而忽视了其他方面的练习。造成学生体能发展不全面。

3.3 适量的运动量，达到良好的体能发展效果

选项教学促进了学生的身体发展，对学生掌握专项技能效果显著。提高了学生的运动技能，提高了学生的运动兴趣。教师针对专项的运动技能可能注重的更多些，这样在课堂上分给体能练习的时间就相对较少，造成练习效果不好。体能的发展必须要有一定的运动量才能达到效果，而不是走个形式。根据实验表明选项教学采用“全面发展身体和专项教学相结合的教学形式”是可行的。其中，全面发展身体以每节课安排各种身体素质练习时间10-16分钟为宜。

3.4 运动方法多样性，提高学生的练习兴趣

相对于选项教学的运动技能教学，体能教学内容相对枯燥一点，因此在授课时可能影响到学生的学习兴趣和学习积极性的培养，因此在体能发展的过程中，培养学生体能锻炼的手段需要多方面的，采用方法也应多种多样的，只要我们能根据学生的实际情况，遵循体育教学原则，有的放矢地采取各种有效的方法，为学生提供良好的学习条件和练习环境，学生就一定对体能锻炼产生浓厚的兴趣，从而积极投入到体能锻炼中来，使学生的体能逐步发展更上一层楼。

（作者单位：江苏溧阳市南渡高级中学）