跳绳——全面增强小学生身体素质

吴国波

随着新课改的不断延展和深入，小学体育与健康教育教学更加受到教育界乃至全社会的广泛关注和重视。跳绳运动堪称为我国一项极为传统且拥有广泛参与群体的全民性体育活动，这项运动全面融入和应用到小学体育与健康教学之中，不仅能够激发学生体育学习兴趣和探究欲望，而且能够增强小学生身体素质和身体各部分机能，起到健身、健心的双重作用。鉴于此，笔者在本文针对如何利用跳绳教学全面增强小学生身体素质展开一定系统化分析和探究，并且提出一些合理化教学建议，以供参考。

1 解读跳绳运动与身体素质的基本概念

从概念上来讲，跳绳运动通常指的是一种“跳”与“绳”完美结合的运动，这项运动需要参与者运用肢体完成“跳”的动作，并且必须与发生动作的“绳”器材之间产生默契的“互动”以及与围绕人体三个运动轴产生相应连贯动作。身体素质这一基本概念通常指的是，人体肌肉活动的一项基本能力，是人体器官系统的机能在肌肉工作中的一种综合化、全面化的反映。身体素质通常涵盖了速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等多方面内容。

2 跳绳运动在小学体育与健康教学中的教学优势

2.1 跳绳运动能够激发小学生体育学习兴趣

兴趣，对于任何一门学科而言，都是一名最贴心、最负责的老师。小学生年龄较小，对于任何新鲜事物都会充满强烈的好奇心与探究欲。教师在体育与健康教学实践中巧妙应用跳绳运动展开趣味十足的跳绳教学，不仅能够激发小学生的体育学习兴趣，而且能够让重复性强且单一枯燥的体育课堂训练变得更加生动、活泼、有趣，学生们的体育训练积极性和主动性必然会全面高涨，体育课堂教学氛围也会更加融洽，体育与健康教学质量和效率也会得到质的提升。

2.2 跳绳能增强学生身体素质缓解学习压力

当前小学生学习压力已经日益增大，面对每天繁重的课业学习，许多小学生难免会出现厌学情绪。教师采用丰富多彩且花样十足的跳绳教学则能够有效缓解小学生们学习压力与精神压力。小学生们在趣味十足的跳绳学习、练习与竞赛过程中不仅增强了身体素质与身体机能，还有效开发了自身体育思维，对跳绳运动主动研究和不断开发创新。此外，在多名学生共同进行花样跳绳的过程中，通过默契配合与完美协作，学生们能够将一些坏心情和负能量抛在脑后，充分享受欢乐美好的跳绳时光，潜移默化的形成终身体育的重要理念和思想。

3 教师利用跳绳教学增强小学生身体素质的创新化策略

3.1 教师确保跳绳模式丰富化、多样化

当前阶段，教师想要充分利用跳绳教学增强小学生身体素质，首先就必须确保跳绳模式的丰富化、多样化。首先，教师可以借助先进的多媒体教学模式进行创新化教学，教师可以在互联网上寻找和下载一些新颖独特、创意十足的花样跳绳方式，借助多媒体设备为学生进行直观化、立体化的播放，进而让学生在激发兴趣的同时，学到更多跳绳技巧与窍门。其次，教师可以组织一些竞赛活动与比拼，让跳绳教学更具竞争力与实践性，小学生们通过相应的比赛和比拼，体验这一运动的无穷魅力，增强体能与身体素质的同时，能够树立一定的体育学习自信心和自豪感。与此同时，教师适当的给予优胜者们一些奖励，还能够让更多的学生爱上这项趣味运动，让体育与健康教学更具深入性和延展性。

3.2 教师应精准指导避免学生运动损伤

虽然是一项极为普及且简单的全面运动，大多数小学生都会采用自己的创新方式去参与和玩耍，但教師还是要在跳绳教学和指导过程中给予学生精准化、细致化教学指导，避免学生受到各类运动损伤。具体来讲，教师可以结合学生不同身体状况与体能水平制定相应的合理化教学目标，既不要太难，让学生感到跳绳运动不适合自己而挫伤学习积极性;又不能过于简单，让学生觉得这项运动缺乏竞争力与挑战性。此外，教师在教学实践中还需要加强培养学生们团队精神与合作能力，让学生在跳绳过程中互帮互助，携手共进，在增强身体素质的同时让学生真正感受到：团队精神的重要性。

3.3 “家校联合”让跳绳运动全面发展

除了上述两大创新策略之外，想要让跳绳运动全面促进和增强小学生身体素质，学校必须要加强对跳绳运动的宣传与推广力度并且与学生家长要积极沟通，让家长对学校的相关政策和学生跳绳学习的兴趣给予全力支持、鼓励与帮助。比如说，学校可以组织小学生在早操时间、课外活动时间展开花样跳绳校本课程以及相关实践活动，全面推动跳绳运动在小学的健康发展。学生家长也需要支持学生们对于跳绳的爱好以及相关需求，为学生们购买一些优质跳绳运动设备。体育教师也需要加强对跳绳运动教学的关注和重视，精心创编出独特新颖的跳绳方法和教学方式，真正做到让小学生能够在“玩”中学，在“乐”中练。

综上所述，新时期教育教学大环境下，教师借助跳绳运动教学全面增强小学生身体素质的实践之路“任重而道远”。教师在日常教学过程中必须要不断探索、不断钻研、不断反思，力争让小学生能够发自内心的爱上跳绳这项运动，并且积极主动参与其中，增强自我身体机能和综合素质的同时，全面培养体育学科核心素养，让每个学生都能够实现德智体美劳的健康化全面发展。

（作者单位：广东省河源市龙川县老隆镇第三小学）