武术课的“精、气、神”

鲁泽军

1 案例背景

现代的体育与健康课程中以“健康第一”为指导思想，促进学生健康成长的基本理念影响下，体育教师积极备课，在教学过程中充分体现以学生的发展为中心，关注不同学生对不同体育项目的不同需求，能做到使每个学生都能或多或少得学到知识。而在传统的武术课中，越来越多的教师是将武术课广播操化。只注重了武术动作的形，而没有去深究其武术攻防技术的神，随之产生的影响便是学生在练习的过程中不能体现“精、气、神”。本文将通过对案例地分析表达作者的想法。

2 案例过程描述

上课内容是水平三《少年拳》中的弓步撩掌、虚步架打、跳步推掌、撩掌收抱。两位老师通过同课异构的形式展现了两堂少年拳的体育课。第一位李奇挺老师通过讲解和示范的方法依次进行4个动作的完整教学;第二位邵辉老师通过探索的方式教授了弓步撩掌和虚步架打两个动作。从今天这两节课中，按课程达成目标来看，我们不难发现大部分学生是取得了一定的成绩即将教师所教的动作可以顺顺利利地演化一遍，但有许多同学在做弓步撩掌的时候弓步不标准，上半身身体是驼着背的;虚部架打的时候虚部是踩得不稳的。拳握不紧，掌推不平，身体姿势严重变形。从过程来说，李老师在教授动作时常常穿插一些攻防知识，比如弓步撩掌，用撩掌来防守对手的下盘进攻，为自己的进攻奠定基础。又如跳步推掌，当敌人马上脱离你的进攻范围时，立马一个跳步上前，利用推掌来给予对手打击。虽然这都是几句简单的讲解，但是让学生对动作产生了理解，便于记忆和使用。而邵老师过分强调了动作的定形，几乎没有去演示武术动作的攻防意义，那么就算学生学会了，依然只是一些花架子，中看不中用。

3 反思与讨论

我们知道武术之所以放在体育与健康课程中，是因为它对于我们国家来说有着重要的意义，它本身是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为表现形式，注重内外兼修的中国传统体育项目，是促进练习者身体健康有着显著的效果。那么如何让我们的学生在体育课中把武术动作做规范，形成锻炼的手段。人们常说的：“天有三宝：日、月、星;地有三宝：水、火、风：人有三宝：神、气、精。”而所谓的“精气神”从字面上来说是：精，泛指有形状态之精微物质，比如粒子状态的基本粒子。气，泛指无形状态之精微物质，比如波动状态的基本粒子。神，泛指精氣之活力，比如基本粒子的形态功能变化。而我们要求学生在做武术动作时要有“精气神”是简单地指人的精神面貌非常好，同时做的动作有力度、有速度、准确到位。那么在具体的武术课中，怎样才能通过攻防技术的练习来提高学生的“精气神”。

3.1 武术作为中华民族的传统体育项目具有悠久的历史文化意义，让学生真正了解学习武术的诸多优点;提高学生本身的精神面貌

（1）培养学生正确的身体姿势，树立尚武崇德的精神。

现在的小学生因为学业压力、学生之间人际关系压力以及与教师之间的关系压力会导致学生变得不自信，那么往往整个人就会显得没有精神。因此影响学生在体育课中就会形成站不直，坐不稳，走不正等不良姿态。武术课的学习可以在一定程度上提高学生的柔韧能力、身体上下肢及躯干的协调性和专项身体素质能力。从而让学生了解到身体姿势的重要性，达到培养学生正确身体姿势的目标。在武术的学习过程中，理应重视礼仪教学。通过对抱拳礼意义的学习，以及对古人学习武术目的的学习。提高学生个人操守，在学习生活中做到尊师爱友、文明礼让。建立起尚武崇德、健身养性的良好习性。

（2）武术可以锻炼学生的意志

在武术课堂的练习中，想取得好的单个动作，或是套路动作更高的规格分数，那么无论是对基本步伐，还是手法都是有一定的要求。因此学生们在练习的时候是非常的刻苦的，往往一个动作的定形就要很长时间和不间断地去练习。而在一次又一次的练习中，同学们的动作渐渐地变得有力度、有速度的，那么学生的“精、气、神”也出来了，而在这整个过程中最能培养学生坚持到底、忍耐克己、百折不屈的精神品质。这是对学生无论是学业上，还是在以后的人生道路上都是起到关键作用的。

（3）武术可以提升学生对体育课的兴趣

武术课有许多表现形式，比如套路练习，格斗，器械练习等。通过套路的练习可以让学生在体会运动的美感的同时懂得武术博大精深的特点，并且在评价过程中可以通过打分的方式提高学生的审美能力。在一次次改进、提高动作的过程中，提升个人自信心，培养个人竞争能力。格斗的练习中，充分考验学生迎接挑战的能力，在武术动作练习过程中，学生要了解每个动作的攻防意义，提高自我保护能力和意识，在进行不断的攻防转换的瞬间，提高学生的反应能力。而在器械练习的过程中，主要是陶冶学生情操，在一次一次将器械耍得越来越好的过程中，体验一把大侠的风范，促进学生对身体练习的主动性。

3.2 如何在教学中开发武术动作的攻防意义，提高学生练武的“精、气、神”;体现动作有力度、有速度、准确到位

（1）讲解、示范武术动作的攻防意义

在武术课的教授时，以示范为主，讲解为辅，向学生展示动作在具体实战中的运用。比如本课中的弓步撩掌：这个动作，运用弓步降低人体的重心，防止对手的上盘攻击，并且合理地控制好进攻和防守的距离;撩掌则是在防守时可以击退对手的下盘进攻，而在进攻时则可以击打对手的中下部位。虚步架打：虚步在实战中是步伐中的过渡步伐;而架打动作可以进行头部防守，或是向对手进行击打。跳步推掌：跳步从实战意义来讲是最快缩短或加大敌我双方距离的步伐之一;推掌则是进可攻，退可守的动作，那么两者结合在一起则是快速进攻的动作。撩掌收抱：在双方进行完对练而收回，为下一轮进攻或防守所做好准备。只有了解清楚动作的意义，才能使学生更好的记忆、掌握、提高和运用。

（2）小组合作学习动作有慢到快的对练

在学生了解动作的攻防意义之后，两人一组进行尝试性练习。过程中通过慢速配合练习，在过程中体会攻防动作的先后顺序，利用步伐调整好两人之间的距离。要求学生以动作的正确为主，速度循序渐进由慢到快。主要的目的是让学生知道武术动作在实战中的攻防意义，并可以在一定的时间内做出反应，运用到实际情况之中。

（3）创设情境“以武会友”

在学生熟练掌握基本武术动作之后，由教师做攻防动作，请全体同学做相适应的基本动作，看看谁的反应既正确又快速。方法则是通过淘汰赛的形式，逐步地选出“练武奇才”。在整个过程中，教师利用语言在一次一次的筛选过程中不断地提示做动作要有力度，速度并且能够准确到位。

4 建议

（1）武术是博大精深的一门学问，体育教师应该深入的去探究，相互取经，掌握更多的理论知识;不断巩固练习，掌握武术动作的精髓。

（2）武术课内容是简单的，但要上得好是非常困难的，因此体育教师要苦练基本功，有扎实的武术功底。

（3）武术的学习过程是枯燥的，因此教师要利用合理的策略方法去指导学生练习。

（作者单位：浙江省余姚市陆埠镇第二小学）