“银发网民”上瘾 健康影响不容忽视

2021年2月，中国互联网络信息中心发布的第47次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2020年12月，我國已有近2.6亿名“银发网民”（50岁以上），60岁以上老年网民占9.4亿网民人数的10.3%。

“老人退休了，离开职场，时间更加充沛，丰富多彩的网络生活，对他们极具吸引力。”老年人对网络产生依赖，缘于其社交需求难以得到充分满足，湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）酒瘾网瘾科主任周旭辉分析，老年人对手机的依赖性，可能比年轻人更迫切。

需要警惕的是，这些“银发网民”中，越来越多的老年人沉迷网络，甚至网络上瘾，对社会生活、身体健康，都带来了一定的影响。

73岁的杜爹爹，每天爱用手机上网追剧，不料眼睛出现干涩疼痛的症状，滴眼药水也不能缓解。湖南省人民医院老年医学科主任医师梁立晖表示，曾经接诊过数位喜欢炒股的老人，因为长期坐着使用电脑，导致下肢静脉血栓。

梁立晖分析，老年人长期不活动，骨骼肌肉就会有影响，肌肉萎缩，骨骼松弛，骨质疏松很明显。有些老人家坐久了，胃肠蠕动差，消化功能差，还有便秘、消化不良等疾病。

老年人的代谢相对较慢，久坐上网不活动，身体的消耗更少，血糖血脂就可能会升高引起糖尿病或者高血脂。

不可忽视的是，长时间上网对老人的呼吸系统也有害，静坐或者静卧时，很少会有深呼吸的动作，导致肺活量下降，容易造成一些呼吸系统疾病，例如肺部感染等。

同时，老年人视力本来就会下降，长时间看手机、电脑屏幕，可能会引起老年性的白内障，甚至隐性的青光眼。

“如何缓解中老年手机成瘾的问题？” 武汉大学马克思主义学院发展与教育心理研究所副所长张荣华副教授建议，子女可以在日常生活中鼓励父母进行广场舞等适当的运动，培养花卉种植、书法、钓鱼等兴趣爱好。这样既避免了亲子冲突，又能帮助父母走出手机成瘾的那张“网”。

梁立晖提出三点建议：

第一、最重要的保护方法，是一次性的连续上网时间不能太长，老人可以间歇、多次上网。静坐有一个小时，就起来活动一下，哪怕只有三五分钟，在房间里转一下，都可以。

第二、手机或者电脑等电子屏幕，不能离得太近。有些老年人视力不太好，电子屏幕就贴着眼睛看，这样更伤害眼睛，可能引起白内障和青光眼。需要提醒的是，老人如果眼睛胀，出现不舒服的症状，要去及时就诊，测一下眼压，确定是否有相关的健康问题。

第三、电子屏幕有一定的电离辐射，老人喜欢上网，建议经常用清水洗脸。

（摘自《三湘都市报》）