倒立哥，换个角度看世界

文/李智

三月的春光暖阳,洒满西安的每一个角落，处处透着蓄势待发的生机。

当我在环城公园透过里三层外三层的围观群众看到张宏伟时，他正在表演倒立行走。一身结实的肌肉，周身散发着朝气与活力，一点也不像个年近半百的大叔。

强身健体重拾儿时爱好

张宏伟是安徽宿州市人。他有两个社会身份：一个是奇石老板，另一个是“横漂”演员。相比较这两个身份，张宏伟在健身圈，还有一个更响亮的名头——倒立哥！

从小，张宏伟就是个坐不住的小孩，喜欢运动的他，偶然在上学路上看到杂技师傅教徒弟倒立，竟痴痴地看了大半天，连上学都忘了。老师傅看他真心喜欢，便指点他回家对墙练习。

得到师傅的“真传”，张宏伟回家就开始练习。从开始的支撑不住、跌倒，到后来逐渐能靠墙倒立起来，再到自由倒立，他尽情享受着这项运动带来的快乐。直到中学课业逐渐繁重，“倒立”才慢慢从他的生活中消失。

直到2015年，他在公园散步时发现有一帮人，个个看着精瘦，动作却毫不含糊，正在单杠、双杠上做着前翻后翻、大回环等高难度动作。张宏伟看得心里痒痒，不自觉地就走到器械跟前，双手握住了单杠试图做几个引体向上，可让他尴尬的是，用尽全身力气还是拉不起来一个。

“在生意场上打拼十几年，经常有应酬，酒喝多了，锻炼又少，小肚子慢慢就起来了！”摸着肚子，想到曾经结实的腹肌，张宏伟意识到，要锻炼身体了！可练什么呢？“练倒立，可以锻炼全身的肌肉组织，而且整个运动基本不需要器材和专用场地，就是它了。”

刚开始，张宏伟还是从基础的靠墙练习开始。由于多年疏于锻炼体重已超标，胳膊负重能力也不行，其间摔倒、摔伤许多次。凭着一股不认输的倔劲，张宏伟硬是强撑过最初的适应阶段。也许因为有小时候的倒立功底，他很快捡回了遗失许久的本领。

克服心魔挑战不可能

倒立已入佳境，张宏伟开始不满于单调的动作，琢磨着给自己增加点难度。

“在平地上倒立，很多人都会。如果在倒立的同时增加腾跃、走台阶，难度就会提升很多，那就需要更强的平衡能力，单手支撑时臂力也需要更大。”有了这念头，张宏伟又跃跃欲试。

然而，一个严重的问题却摆在张宏伟面前——恐高！这一症状对平地倒立没有影响，但在练习倒立走台阶的时候，颠倒的视角却让症状放大数倍——眩晕得不能睁眼。

这次，不服输的张宏伟倔劲又上来了，决定再一次跟自己死磕。刚开始，他闭着眼睛在心里想象着站在高台上，让自己从心理上适应眩晕和恐惧。一段时间后，他尝试着在很低的台阶上活动，可即使这样，恐惧还是不曾放过他，锻炼总是伴着冷汗不断、手脚颤抖。张宏伟说，一切身体和心理上的困难他都咬牙坚持了下来。“对于喜欢的运动，最艰难的时候能扛下来，此后就会渐入佳境。”

再后来练多了，恐惧似乎慢慢变为了习惯，而他对身体的掌控越来越精准，不仅每次能走上一百来级台阶，而且每级台阶的高度也能增至三四十厘米。现在就是在5米高的梯子上展示倒立，他也毫无压力，“恐高”在他这已经成为了过去！

如今，在全国健身界小有名气的张宏伟可以在倒立这项运动上玩各种花样，“颠步、横着走、上下楼梯……都没问题。”可以说，他现在倒立行走和正常行走几乎没什么两样，即使在疫情期间，张宏伟也没耽搁运动，现在又迷上了单、双杠。

运动让张宏伟从内到外精神焕发，整个人都年轻了不少。“现在啤酒肚也没了，都是肌肉、腹肌，感觉特别轻松。

健身达人

找到更好的自己

从前张宏伟喜爱运动，只是自己玩，后来爱人和儿子看他玩得高兴也慢慢地加入进来。家人还会帮他把锻炼情况拍成视频发到网上，和更多的网友分享交流。2019年在家人和朋友的协助下，张宏伟在合肥完满地组织了“民间健身交流大会”，近百位参会者来自全国各地。看着周围越来越多的人在自己的影响下出入运动行列，张宏伟的自豪感不言而喻。

“倒立，不仅仅是项运动，对我来说更是一种生活方式，开启了全新的世界，也找到了更好的自己！”张宏伟说。