陈克冰
頸椎枕 最好选择一个中间低、两边高的枕头;高度适中(一般一拳高)、中等硬度,保证颈椎不会过度前屈或后伸。平躺时枕头宽度应刚好从头部一直垫到肩部,切忌颈椎悬空。平躺时,将头颈部置于枕头中间凹陷处,使支点位于颈后正中,与颈背部弧度适应。
膝枕 在膝关节下垫一个较低的枕头,能避免脊柱,尤其是腰椎部分出现过度牵拉,让脊柱和头保持在一条直线上,髋关节及骨盆也会维持在一个舒适的状态。
摘自《健康时报》
保健与生活2021年19期
1《工程建设与设计》2024年6期
2《安徽建筑》2024年1期
3《人生与伴侣·共同关注》2024年2期
4《天津教育》2024年3期
5《现代经济信息》2024年5期
6《世界热带农业信息》2024年3期
7《家庭医学》2024年2期
8《学周刊》2024年10期
9《中国中医药现代远程教育》2024年8期
10《国际护理学杂志》2024年6期