如何培养小班幼儿良好的午睡习惯

马慧敏

摘要：午睡是孩子一日生活的重要环节，适当的午睡对孩子的健康十分重要。所以本文通过对幼儿园调查，初步了解小班幼儿午睡的基本情况，根据小班幼儿午睡中存在的问题，找出对策帮助幼儿养成良好的午睡习惯。

关键词：幼儿;午睡; 习惯

对于刚入园的小班幼儿来说，午睡成了幼儿不愿人园的原因之一，也成了幼儿入园哭闹的心结。调查发现，大部分幼儿，多数在家不睡午觉，有的两点以后才睡，有的睡觉需大人陪着，有的要有依恋物，有的要提醒起来解小便，还有的幼儿非得撕纸才能睡着等不良午睡习惯很严重。了解了这些孩子不愿午睡的原因后试着从以下几方面帮助幼儿尽快养成午睡习惯。

一、幼儿午睡的重要性

午睡是孩子一日生活的重要环节。适当的午睡对孩子的健康十分重要，它能消除孩子上午活动造成的疲劳，使孩子的神经系统、骨骼和肌肉、内脏器官得到休息，从而保证孩子下午活动的精力。幼儿时期是形成社会行为习惯的重要时期，经专家研究表明：2-3岁是培养良好习惯的关键时期，幼儿园保育教育的主要目标中也明确指出要培养幼儿良好的生活习惯，从幼儿生理角度看，三至六岁幼儿需睡眠十一至十二小时，中午要午睡，年龄越小需要睡眠的时间越长。

二、幼儿良好午睡习惯养成策略

（一）创设良好的午睡环境

环境因素直接影响幼儿的午睡质量。因此，幼儿在午睡时一定要创造良好的午睡环境。良好的环境有助于小朋友轻松的进行相关学习，在幼儿园语言活动方面，要注重对环境的提升。第一，营造轻松愉悦的活动氛围，老师要营造轻松的教学氛围，开展趣味性的活动。例如，在古诗词《游园不值》的活动中教师可以采用儿童绘画的形式趣味性的开展活动，首先老师先带着小朋友熟读古诗词，并对每一句诗词进行相关的讲解，讲授诗中说的“绿绿的青苔、柴门、满园漂亮的春景以及一枝越过围墙的红杏”，让小朋友利用自己的想象，将诗中的美景画在纸上，利用绘画的方式加强小朋友对古诗词的记忆。第二，明确规则意识。当小朋友的注意力分散或者行为被其他事物所吸引，教师需要用娱乐的方式吸引小朋友的目光，帮助小朋友继续回归到老师带领的活动之中。

（二）稳定幼儿睡前的情绪焦虑

幼儿午睡之前都需要一个过渡时间，在我们组织幼儿午睡之前，我们可以通过多种方式来稳定幼儿的情绪。面对幼儿睡觉要回家找妈妈的时候，作为一名老师，老师不仅是一名教育者，更是一名家长代言人，老师可以代替家长的角色，以家长的口吻来安慰幼儿，可以在幼儿入睡的时候坐在幼儿的床边，轻轻地拍着幼儿，当幼儿表现好的时候，你可以抚摸着她的头，用温柔的眼神看着他，让他安心的睡觉，这样可以使幼儿觉得老师也是爱他的，是关心他的。我们也可以根据个别差异，差别对待，针对不入睡的幼儿，我们也不要置之不理的方法对待，先询问原因，有的幼儿在家里午睡的时候，父母经常给他讲故事，那刚开始的时候我们也应该扮演父母的角色，慢慢的培养幼儿午睡习惯。

（三）制定合理的作息制度

为了保证幼儿能够拥有充足的睡眠时间，并且养成良好的午睡习惯，我认为幼儿园应该按其要求制定合理的作息制度，要求幼儿在固定的时间午睡，保证一日在园活动精神饱满。

1、保证睡眠时间

午睡对幼儿的健康成长起着至关重要的作用，一方面可以补充幼儿早上消耗的体力，同时也可以让幼儿在下午的活动中精神饱满。根据幼儿年龄特点，发展需要以及季节特征，制定合理的幼儿作息时间，吃完午饭后散步一个小时要求幼儿睡两个小时至两个半的午觉。每个幼儿的睡眠时间有一定的差异，我们应该区别对待。

2、养成定时睡眠的作息制度

对幼儿来说，一个稳定的作息制度对他的健康成长起着不可替代的作用，相当于一个良好习惯的养成。 “无规律不成方圆”每天按时睡觉，按时起床，潜移默化地影响着幼儿的作息规律。作为一名幼儿教师，我们应该对幼儿的每一个进步给予奖励，小班幼儿的主要特征是模仿，对于午睡好的小朋友我们可以表扬鼓励，那些不喜欢午睡的我们要多一点耐心和关爱，在幼儿午睡的时候抚摸幼儿的额头或者给他一句赞美的话，幼儿就会觉得老师也是关爱他的，保证幼儿足够的睡眠时间，让幼儿健康成长。

（四）家园合作共同纠正幼儿不良睡姿

家庭是幼儿成长的第一所環境，家长是幼儿的第一位老师，家长的所有行为习惯都潜移默化地影响着幼儿，对幼儿的各方面发展、行为习惯都起着至关重要的作用。因此纠正幼儿不良睡姿，不能说只是老师和幼儿园的职责，应该家园共同合作，家长也要树立一个良好的榜样，严格按照幼儿在幼儿园正确睡姿标准要求幼儿及时入睡。其中很多老师反映幼儿每次星期一入园午睡情况是最糟糕的，也就是所谓的“5+2=0”效应。因为孩子们礼拜日回到家，父母有时忙于工作会忽略幼儿的午睡，在幼儿午睡的时候任其自然入睡，睡姿也不多加纠正，没有严格的管理制度要求。幼儿良好的午睡习惯的养成不是几个小时或者几天就能养成，它是一个长期的过程，是一个日积月累的过程。

现在时代在进步，所有的沟通方式都方便了，可以通过电话，微信，家园联系手册进行沟通，帮助家长提高认识，共同纠正幼儿不良睡姿，促进幼儿健康成长。

习惯的养成不是一朝一夕的事情，一定要持之以恒，培养幼儿良好的午睡习惯是一项艰巨而漫长的任务，孩子还小，只要他自己能做，就要给他创造锻炼的机会，在此基础上，施以言传身教，辅以耐心细致，结合家园同心。只有这样，良好习惯的培养才能成为现实。

参考文献：

[1]胡静.浅谈幼儿午睡的重要性[J].课程教育研究;2019年25期

[2]姚苗苗.浅谈幼儿午睡的改善策略及探析[J].作文成功之路（下）;2018年08期

[3]李宏玉.幼儿良好午睡习惯的培养[J].读与写（教育教学刊）;2018年06期