中考体育选项足球运球绕杆技能提升

玉宗航

摘要：作为初中体育课程的一项重点教学内容，足球运球绕杆是一项极具技巧性的课程内容，更是中考体育的一组考试项目。本文从当前初中体育教学现状出发，首先分析足球运球绕杆的技术特点，然后根据实际情况对当前初中足球课教学情况进行分析，并采用更加有针对性的技术手段，有效提高初中生们的足球运球绕杆体育技能。经过实践证明，该技术手段能够有效提高初中生的足球运球绕杆技能，从而有效提高中考生的体育成绩。

关键词：体育;中考;足球运球绕杆;技能

0 引言

近年来，我国的教育的标准越来越向应用性与实践性倾斜，初中生的体育教学方式也开始向专项化教育方式转移。作为一种学生可以自主选修的体育课程，足球课具有与天俱来的魅力，受到大量初中生的喜爱，其中男同学的选修比例更是极高。而如何能够让学生在运动动作上领会足球的技术特点，从而提高学生的学习技能，成为了当前中考体育项目的一个重点研究问题。与此同时，足球运球绕杆是足球课程的精髓，也是中考体育的考点，对其技术的有效掌握，对中考生而言具有着非常重要的意义。

1初中足球教学现状分析

受传统教育思想影响，我国在教育方面关注的重点主要为数学、语文、英语等主科课程，而对体育这类的学科关注度并不高。随着国家对素质教育关注度的提高，体育课程也越来越为大家所注意，中考体育项目更是每个初中生都需要认真对待的一项内容。为了给初中生提供更好的教学资源，各个学校的体育课程也在积极进行着教学改革与改进。但还是有很多现实存在的问题，需要去解决。本文以足球运球绕杆课程项目为例，对当前教学过程中潜在的问题进行具体分析。

1.1教师教学水平分析

体育课程是一门技术性课程，它对任课教师的专业素质要求很高，以足球运球绕杆课程为例，它对体育教师的专业性要求极高。但是，当前各初中的体育教师，虽然都是专业出身，但也都是综合性教学，并不是专业的足球运动员。因此，教师在教学过程中，往往是以理论知识为基础进行教学，其实践经验有限，并不具备极佳的足球方面专业素养。

1.2 教学方法不足

在足球运球绕杆的教学过程中，体育教师要根据相关的教学内容对学生进行专项的教学训练，这些训练包括初中生的速度、步伐、爆发力等内容，同时也需要灌输给学生足球运球绕杆的训练技巧，还需要学生具有更强大的忍耐力和体能。但是，这些教学内容汇总在一起，实施起来却并不容易。很多足球相关的技巧都是潜意识的信息，无法用语言来描述。因此，体育老师在具体的教学实践过程中，应该对教学方法进行研究，采用多种教学策略相结合的方式，让学生能够听得懂、学得会的同时，更加热爱足球这项体育活动。

2 中考体育选项足球运球绕杆技术的分析

2.1考试方法和场地要求

足球运球绕杆是初中生中考体育选项之一，被列为了中考考试项目之中。其考试方法如下：

中考选项足球绕杆技能：在坚实、平整场地或足球场进行，测试区域长30m，宽10m，从起点线至第一杆距离为5m，各杆间距5m，共5根标志杆，标杆距两侧边线各5m。考生站在起点线后准备，考生听到发令信号后开始向前运球依次过杆。考生和球均越过终点线即为结束，考生与球均到达终点线时停表。每位考生可测试两次，取最好成绩作为该项考试分数。考试过程中出现以下现象均属犯规，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程线路。

2.2与足球运球绕杆技术相关的身体素质培养

足球运球绕杆技术是一项体育项目，更是一项技能测试，该技能要求中考生具有一定的身体素质，并且在体能方面需要表现出众，才能够在中考时取得好的成绩。针对足球运球绕杆技术的固有特点，可以通过以下几个方面的训练，来提高中考生的足球运球绕杆技术能力。

1）听信号变向跑：顾名思义，该类技能就是指当听到体育教师给出的变向信号，转身到相反方向，并迅速开启跑步状态。

2）叫号追逐跑：因为足球项目是一项多人合作的追逐性项目，因此在学习该项目的过程中，必须要互相追逐着，进行抢球与被抢球预演练跑步。在追逐跑过程中，学生能够学习到传球的技能，并与足球产生更多的感情。

3）30米加速跑：通过不停的加速跑锻炼，能够更好的控制中考生在30米范围的跑步速度，并有效提高运球技能和运球速度。

4）绕杆跑：模拟运球动作，进行绕杆跑，可以更好的了解足球、人体与杆子之间的关系，同时能够更好的、更有效的控制足球的方向，以更快更稳的速度带动足球向终点运动。

3 创新性教学培训实践

根据足球运球绕杆运动项目的技术特点，给中考生设置与之相适应的“脚内侧踢球项目实践”培训，让学生在课堂上以项目实践的形式进行足球运球绕杆项目的学习。实践证明，该培训方法能够有效提高学生的运球技巧。

脚内侧踢球项目实践培训方法经过2019年、2020年两轮测试，均取得了非常好的效果。从考试成绩中可以看出，经过培训的学生的足球运球绕杆成绩明显高于未经过培训的学生。该实践培训主要包括以下几个步骤：

1）模仿练习：在无球（不使用足球）的情况下，进行脚内侧踢球训练，让学生通过精神感知的方式来加强基础训练的强度，经过长期训练的学生，在持球运球跑时，都会直接采用脚内侧踢球方式来完成运球，而这种运球方式既能够方便学生持球，更能够有效提高运球的速度。

2）变向练习：脚内侧运球，在运球过程中根据体育教师口令，改变运球方向，方向分别为：左30°，左45°，右30°，右45°。运球方向的有效练习，能够大幅度提高中考生在中考体育足球运球绕杆选项中的运球过杆速度。

3）“8 字”仿运球：让学生模仿画8字的方式，进行无球跑。在绕圈的同时，完成脚内侧运球动作，能够让学生更好的掌握绕杆动作原理，提高学生的应变能力的同时，使学生运球绕杆动作更加纯熟。

3结束语

总而言之，任何一项体育相关的运动都是需要通过不断的学习和训练，才能找到真正的项目运动技巧。足球运球绕杆这项体育运动技术项目，需要中考生根据自身的实际情况，在体育教师的引导下，通过具体的有针对性的培訓，来提高运球绕杆的技术水平。“脚内侧踢球项目实践”培训能够更好的提高中考学生的足球运球绕杆技能，使其在考试中获得更优异的成绩。

参考文献

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[2]吴恩益.体育中考项目足球运球绕杆教学策略探究[J].新课程（中学），2019（02）：32.

[3]雍志强.浅谈初中体育足球运球及运球绕杆教学的有效方法[J].课程教育研究，2020（16）：217.